7 Kagiliw-giliw Na Paraan Upang Mawala Ang Timbang

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Kapag nagtakda ka ng isang layunin na mawalan ng timbang, bilang karagdagan sa regular na ehersisyo at tamang nutrisyon, may iba pang mga kagiliw-giliw na paraan upang matulungan kang makamit ang iyong layunin.

At ang mga ito ay hindi gaanong mabisa. Magpasya kung alin ang gagamitin:

1. Gumawa ng isang kulay ng rebolusyon! Kumuha ng mga krayola, mga pen na nadama-tip o iba pang mga tool sa pagguhit at iguhit ang iyong sarili sa gusto mong hitsura. Gayundin, gumamit ng mga kulay upang labanan ang pagtaas ng timbang. Ipinakita ang asul upang mabawasan ang gana sa pagkain. Kaya't palibutan ang iyong sarili ng mga bagay (mga asul na kagamitan, asul na plato, asul na kusina, kahit na) upang hindi magdusa mula sa kasakiman.

2. Basahin ang isang fashion magazine! Ang mga ito ay isang mahusay na karagdagang tool para sa paghihiwalay na may labis na timbang. Para sa maraming kababaihan, ang mga magagandang modelo na may manipis na mga binti at walang katapusang mga hita sa mga magazine ay nagsisilbing stimuli. Kung sa tingin mo ay nagugutom sa ilang mga punto sa araw, buksan lamang ang magazine, na dapat palaging nasa kamay, at agad mong makalimutan ang nakakainis na mga saloobin na gumuhit sa iyo sa ref.

3. Kumuha ng sapat na pagtulog! Ilang oras ang nakaraan, napatunayan sa agham na ang mga taong nakakakuha ng sapat na pagtulog ay mas mahina at nakaseguro laban sa pagkakaroon ng timbang. Iyon ang dahilan kung bakit ang malusog na pagtulog ay ganap na mahalaga para sa isang payat na baywang. Ayon sa mga siyentista, ang mga karamdaman sa pagtulog ay nagdudulot ng mga hormonal imbalances, na siya namang sanhi ng labis na timbang. Mula sa kakulangan ng pagtulog sa isang linggo lamang makakakuha ka ng timbang. Ang isang emergency na paglalakad o isang pagbisita sa gym ay isang hakbang sa pag-iwas.

4. Patayin ang TV! Ito ang tinatawag ng mga eksperto mula sa Chicago School of Medicine. Natagpuan nila na ang mga natigil sa harap ng isang maliit na screen nang higit sa apat na oras sa isang araw ay kumonsumo ng 30% higit pang mga calorie. Kahit na isa o dalawang oras sa isang araw sa harap ng TV ay nagdaragdag ng panganib ng labis na timbang ng 23%. Ang dahilan ay masakit na malinaw. Nanonood ng TV, karaniwang mayroon tayong makakain - chips, mani, sandwich, juice.

5. Magsipilyo nang mas madalas! Mabuti ito hindi lamang para sa iyong ngipin, kundi pati na rin sa iyong timbang. Ang sinumang magsisipilyo ng ngipin ng tatlong beses sa isang araw ay mas malamang na maging sobra sa timbang, ayon sa mga siyentipikong Hapones. Paano nakakatulong ang pamamaraang pang-kalinisan sa pagsunog ng taba? Binabawasan ng Toothpaste ang gana sa pagkain, lalo na kung gumagamit ka ng mint paste. Pinoprotektahan nito ang mga ngipin mula sa pagkabulok, na tumutulong sa tamang pagsipsip ng pagkain.

7. Kalimutan ang tungkol sa klasikal na musika! Ang pag-ibig para sa klasikal na musika ay nagpapakita ng isang pino na lasa. Gayunpaman, hinahaplos ng mga cantatas, fugue at preludes ang pandinig, ngunit sinisira ang baywang dahil ginising nila ang gana sa pagkain. Ang musika ng Vivaldi, Bach at Beethoven ay ginagawang mas kumain ang mga tao. Napansin ito ng mga eksperto mula sa Medical College of Leicester sa kurso ng isang eksperimento na isinagawa sa maraming mga restawran ng Britanya, na nag-alok sa kanilang mga bisita ng klasikal na musika. Sa ilalim ng saliw niya, kumain sila ng mas maraming pagkain kaysa sa dati.