2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang barley ay isa sa pinakalawak na natupok na mga siryal. Mayaman ito sa maraming mga nutrisyon at may kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan, mula sa pinabuting pantunaw at pagbaba ng timbang hanggang sa pagbaba ng antas ng kolesterol at isang malusog na puso. Narito ang 9 na kahanga-hanga mga benepisyo sa kalusugan ng barleyipapakita sa iyo ang kulturang ito na may iba't ibang mga mata.
1. Mayaman ito sa mga nutrisyon
Ang barley mayaman sa mga bitamina, mineral at iba pang kapaki-pakinabang na mga compound ng halaman.
2. Binabawasan ang gutom at makakatulong sa iyong pagbawas ng timbang
Naglalaman ang barley ng hibla, na nagbabawas ng gutom at nagpapabuti ng pakiramdam ng kapunuan. Maaari kang magpapayat.
3. Nagpapabuti ng pantunaw
Maaaring pasiglahin ng barley ang iyong kalusugan sa bituka. Ang mataas na nilalaman ng hibla ay tumutulong sa pagkain upang makagalaw sa mga bituka, na balansehin ang mga bituka ng bituka na may mahalagang papel sa pantunaw.
4. Maiiwasan nito ang pagbuo ng mga gallstones
Ang mataas na nilalaman ng hibla ng barley ay maaari ring makatulong na maiwasan ang mga gallstones.
5. Ang mga beta-glucans sa barley ay mas mababa ang kolesterol
Maaari ring babaan ng barley ang antas ng kolesterol. Ang mga beta-glucans na matatagpuan sa barley ay ipinakita upang mabawasan ang masamang LDL kolesterol sa pamamagitan ng pagbubuklod sa mga bile acid.
6. Maaaring mabawasan ang peligro ng sakit na cardiovascular
Ang regular na pagdaragdag ng barley sa iyong diyeta ay maaaring mabawasan ang mga kadahilanan sa peligro para sa sakit sa puso, tulad ng mataas na presyon ng dugo at masamang kolesterol. Ito ang isa sa pinakamalaki mga benepisyo ng barley.
7. Maaaring protektahan ka ng magnesium at natutunaw na hibla mula sa diabetes
Maaaring mabawasan ng barley ang peligro ng type 2 diabetes sa pamamagitan ng pagbaba ng asukal sa dugo at pagpapabuti ng pagtatago ng insulin.
8. Makatutulong ito upang maiwasan ang cancer sa colon
Ang isang diyeta na mayaman sa buong butil ay kadalasang mas malamang na maiugnay sa maraming mga malalang sakit, kabilang ang kanser sa colon.
9. Maraming nalalaman at madaling idagdag sa iyong diyeta
Ang barley ay hindi magastos, nakakain sa iba't ibang mga variant at madaling idinagdag sa iba't ibang mga pinggan.
Inirerekumendang:
Para Sa Mga Kamangha-manghang Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Isda
Ang kapaki-pakinabang na omega-3 fatty acid ay matatagpuan sa napakaliit na halaga ng baka at manok, ngunit ang isda ay isang tunay na mapagkukunan. Ang mas maraming pagkaing-dagat sa mesa at sa iyong menu, mas mahusay ang mararamdaman mo. Ano ang sinabi ng nutrisyonista?
Lahat Ng Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Mga Binhi Ng Chia Sa Isang Lugar
Marapat buto ng chia may reputasyon bilang isang superfood. Maaari silang napakaliit, ngunit ang mga ito ay isang pambihirang hit ng nutritional vitamin. Sa katunayan, 1 kutsarang buto ng chia lamang ang naglalaman ng 69 calories at ipinagyayabang ng hanggang 5 gramo ng hibla, 4 gramo ng taba at 2 gramo ng protina.
Mga Strawberry: Mga Katotohanan Sa Nutrisyon At Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Strawberry , na kilala rin sa pangalan nitong Latin na Fragaria ananassa, nagmula sa Europa noong ika-18 siglo. Ito ay isang hybrid ng dalawang uri ng mga ligaw na strawberry mula sa Hilagang Amerika at Chile. Ang mga strawberry ay maliwanag na pula at may isang makatas na pagkakayari, katangian ng aroma at matamis na panlasa.
Mga Kamatis: Mga Katotohanan Sa Nutrisyon At Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Ang pang-agham na pangalan ng kamatis ay ang Solanum lycopersicum, at ang kanilang tinubuang-bayan ay ang Timog Amerika. Bagaman teknikal na isang prutas, ang mga kamatis ay karaniwang ikinategorya bilang mga gulay. Ang mga kamatis ay ang pangunahing mapagkukunan ng pandiyeta ng antioxidant lycopene, na na-link sa maraming mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang isang pinababang panganib ng sakit sa puso at cancer.
Hindi Kapani-paniwala Na Mga Benepisyo Ng Tubig Ng Barley Para Sa Paggamot Ng Mga Bato Sa Bato
Ang mga bato sa bato ay naging isa sa pinakamalaking panganib sa kalusugan sa ngayon. Ang bilang ng mga taong nagdurusa sa mga bato sa bato ay tumaas ng halos 10 beses sa huling ilang taon. Habang ang karamihan sa atin ay naniniwala na ang operasyon ay ang tanging paraan upang matanggal ang masakit na problemang ito, may ilang mga simple at madaling natural na mga remedyo na maaaring magamit upang gamutin ito.
