2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mga berdeng pagkain ay isang napakahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta, dahil naglalaman ang mga ito ng mahahalagang nutrisyon na kapaki-pakinabang sa mga pagpapaandar ng maraming mga organo. Ang mga pagpipilian ay walang hanggan, lalo na sa tagsibol at tag-init, at madaling maisama sa pang-araw-araw na diyeta.
Ang mga berdeng prutas at gulay ay naglalaman ng maraming halaga ng chlorophyll. Sa mga nagdaang taon, maraming mga pag-aaral ang isinasagawa gamit ang chlorophyll extract at natagpuan na ito ang pinakamakapangyarihang antioxidant na kilala sa sangkatauhan. Samakatuwid, ito ay hindi pagkakataon na kabilang sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto ay mga gulay.
Ang phytonutrient chlorophyll ay nagbibigay sa mga halaman ng berdeng kulay, ngunit mayroon din itong malakas na detoxifying at regenerating na epekto sa atay, tumutulong na palakasin ang mga dingding ng digestive tract, at makakatulong sa maraming sakit sa balat.
Ang mas puspos ng berdeng kulay ng isang pagkain, mas mayaman ito sa chlorophyll. Ang mga pagkaing mayaman sa pigment na ito ay may papel sa paggawa ng pulang selula ng dugo, proteksyon laban sa cancer at radiation.
Bilang karagdagan, ang chlorophyll ay isang hindi kanais-nais na kapaligiran para sa pagpapaunlad ng nakakapinsalang bakterya at sa gayon ay nakakatulong sa katawan na maiwasan ang iba't ibang mga sakit.
Ang mga berdeng gulay na gulay ay puno ng mga bitamina, mineral at mga phytochemical na nakikipaglaban sa sakit. Mayaman sila sa hibla, isang mahalagang pagkaing nakapagpalusog kung nais naming magpaalam sa ilang dagdag na pounds, salamat sa katotohanan na nagbibigay sila ng isang pakiramdam ng kabusugan at makakatulong na maiwasan ang gutom.
Ang hibla ay nagpapababa ng kolesterol at presyon ng dugo, tumutulong na makontrol ang asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagbagal ng pagsipsip ng mga carbohydrates sa dugo pagkatapos ng pagkain.
Ang Arugula ay isang berdeng malabay na gulay na may mala lasa at madalas na ginagamit sa mga salad. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng potassium - isang mineral na kasangkot sa pamamahala ng presyon ng dugo at pag-iwas sa osteoporosis.
Sa kabilang banda, ang abukado ay isang prutas na sagana sa protina at bitamina A, C at E. Mabuti ito para sa puso at pinipigilan ang pagbara ng mga daluyan ng dugo, at nagpapababa ng mataas na kolesterol.
Ang berdeng hugis-peras na prutas ay may isang epekto ng antioxidant at nakakatulong upang paalisin ang mga lason mula sa katawan, at ang langis ay tumutulong sa iba't ibang eksema.
Ang mga pipino ay may isang kahanga-hangang halaga ng tubig, nakikipagkumpitensya kahit na sa pakwan - hanggang sa 96%. Ang balat ay naglalaman ng isang mataas na porsyento ng bitamina A.
Ang gulay na ito ay mayaman sa mga mineral na bumubuo ng alkali at mahusay na mapagkukunan ng bitamina C, mga antioxidant, folic acid at mangganeso.
Inirerekumendang:
Ano Ang Mga Krus Na Gulay At Para Sa Ano Ang Makabubuti Para Sa Mga Ito
Cruciferous gulay ay isang kamalig ng mga microelement at bitamina. Ang tanong ay aling mga gulay ang nabibilang sa pamilya ng krus at kung ano ang kanilang mga benepisyo. Cruciferous gulay ay mga dahon na halaman na mala-halaman na nakakuha ng kanilang pangalan dahil sa pagkakapareho ng kulay sa krus.
Ano Ang Nilalaman Ng Mga Mainit Na Peppers At Para Saan Ang Mga Ito Ay Mabuti?
Mainit na paminta ay isang maliit na palumpong, halos 60 cm ang taas. Ang mga dahon ay elliptical na may maraming mga kulay, at ang mga stems - branched. Ang prutas nito ay maliit sa sukat at hugis - mula sa spherical hanggang elongated. Ang prutas ay maaaring dilaw, kahel, madalas pula o burgundy, pati na rin olibo o itim.
Mga Berdeng Peppers - Mabuti Para Sa Mga Kuko
Ang mga berdeng paminta, lumalabas, ay isa sa mga pinakamahusay na pampaganda upang mapabuti ang hitsura. Ang mga berdeng peppers ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng lakas at ningning ng mga kuko. Ito ay dahil ang ganitong uri ng gulay ay naglalaman ng maraming silikon - isang sangkap na may napatunayan na mga pagpapaandar na pagpapahusay.
Banayad Na Berdeng Tsaa - Ano Ang Mga Ito At Ano Ang Kailangan Mong Malaman?
Sa mga bansang Asyano, at lalo na sa Tsina at Japan, ang pag-inom ng tsaa ay isang tunay na ritwal. Para sa hangaring ito, gayunpaman, hindi mo lamang dapat pamilyar ang paraan ng paghahatid ng tsaa at ang paraan ng paggawa ng serbesa, kundi pati na rin ng iba't ibang uri ng tsaa.
Ano Ang Mga Mabuti At Masamang Pagkain - Alisin Natin Ang Mga Alamat?
Ang impormasyong natanggap namin sa pang-araw-araw na batayan ay nagbobomba sa amin ng iba't ibang mga pananaw - kung ano ang kapaki-pakinabang at kung ano ang hindi. Kaya, tingnan natin … 1. Apple juice laban sa Coca-Cola Kung sa palagay mo ang Coca-Cola ay naglalaman ng mas maraming calorie kaysa sa apple juice, mali ka.
