2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang taglagas ay isang paglipat sa pagitan ng tag-init at taglamig, kaya't sa simula ng panahong ito ay natupok ang mga gulay at prutas na sagana sa merkado, upang madagdagan ang komposisyon ng protina ng mga pinggan kasama ang isda, karne, gatas, itlog.
Pagpapakain sa taglagas dapat itong magsama ng maraming prutas, sapagkat ito ay mayaman sa mga tulad - peras, melon, ubas, mansanas, kaakit-akit, atbp. Ang mga prutas ay katulad ng mga cake at tsokolate, na kinakain natin sa taglagas ng walang limitasyong dami upang kahit papaano ay patamisin ang maulan araw.
Nakukuha namin ang parehong kasiyahan, ang dagdag na pounds lamang ang hindi naipon sa tiyan at hita.
Ang mga prutas, lalo na ang sariwa, ay dapat gamitin nang makatuwiran upang maihanda ang katawan para sa mga buwan ng taglamig, kapag bumababa ito, at sa gayon ay binabawasan ang pag-import ng mga bitamina at mineral sa katawan.
Ang pagkain sa taglagas ay dapat na regular at katamtaman sa parehong oras, hindi ka dapat labis na kumain. Ang isa sa pinakamahalagang pagkain sa panahong ito, sa katunayan, tulad ng sa iba pa, ay ang agahan.
Hindi ito dapat napabayaan. Kung nais mo at ayon sa iyong panlasa, maaari kang maghanda ng isang malusog na malusog na agahan na may gatas, jam, keso, dilaw na keso, cottage cheese, sausages, noodles at marami pa.
Subukang kumain ng mas maraming gulay at prutas, napakahalaga nito malusog na pagkain sa taglagas.
Dapat gamitin ang kalabasa sapagkat naglalaman ito ng mga potasa asing-gamot, na mahalaga para sa gawain ng kalamnan sa puso. Tinatanggal ng Carotene ang edema, may kapaki-pakinabang na epekto sa atay at bato. Maaari mo itong ihanda sa iba`t ibang paraan - lutong, pinakuluang, puro at iba pa.
Ang ubas ay isang carrier ng mahalagang mineral asing-gamot, glucose at fructose, na sumusuporta sa kalamnan ng puso at higit pa.
Mga mansanas at peras - kamangha-manghang at malusog! Maaari silang matupok parehong hilaw at lutong, sa mga compote, purees, kapaki-pakinabang na smoothies at iba pa.
Ang mga ligaw na prutas tulad ng rosas na balakang, blueberry, blackberry, raspberry, strawberry, ay mahalagang tagadala ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral at dapat itong gamitin nang may talino sa panahon ng panahon.
Ilan sa mga masasarap at mabangong pinggan ang maaaring ihanda mula sa mga gulay, gamitin lamang ang iyong imahinasyon.
Ang mga matamis na paminta, sariwang patatas, kamatis, talong, kalabasa, repolyo, zucchini at marami pang iba ay magagalak din sa atin sa cool at maulan na mga araw ng taglagas at makakatulong upang makayanan ang mas mataas na gana.
Ang bawang at mga sibuyas ay dapat naroroon sa iyong diyeta. Ito ay malakas na anti-namumula, antiseptiko at antiviral na mga produkto. Kahit na sa gitna ng isang epidemya ng trangkaso, ang bawang at mga sibuyas ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang sakit.
Ang mga high-calorie salad na may mayonesa ay dapat mapalitan ng mga salad ng gulay na may langis ng oliba, at mga produktong tsokolate - na may pinatuyong prutas o mani (sa makatwirang dami, syempre). Ang masarap na sopas ng gulay ay maaaring maging isang mahusay na solusyon para sa taglagas na pagpapakain - papainitin nila at mababad ang katawan.
Kumain ng mga produktong pagawaan ng gatas at fermented na pagawaan ng gatas.
Maraming mga tao ang madalas na nakatuon sa mga panghimagas at pastry, kumakain ng mabilis at hindi malusog.
Maaari mong maiwasan ang mga problema sa kalusugan na sanhi ng hindi malusog na pagkain, kailangan mo lamang dumikit sa ilan mga panuntunan sa pagdidiyeta sa taglagas.
Sa pangkalahatan, walang mga problema sa pagkuha ng malusog na mga produkto, tulad ng sa simula ng taglagas ang kanilang presyo ay ganap na katanggap-tanggap.
Inirerekumendang:
Ang Pinaka Masarap Na Pagkain Ng Taglagas Na Mabuti Para Sa Kalusugan
Ang taglagas ay ang panahon kung saan naghahanda ang ating katawan para sa malamig na buwan, kung ang aming pisikal na aktibidad ay mas mababa at ang paggamit ng mga sariwang prutas at gulay ay mas mababa. Sa kabilang banda, ito ang panahon kung kailan sinisimulan tayo ng trangkaso, mga virus at impeksyon.
Langis Na May Mabangong Taglagas: Amoy Ng Taglagas
Ang amoy ng taglagas ay miyembro ng pamilyang Tricholomataceae (Mga kabute ng Autumn). Sa Bulgaria kilala rin ito ng mga pangalan Isang ordinaryong nutcracker , Sivushka at Lark . Kung nasa ibang bansa ka at may babanggitin ka tungkol sa kabute na ito, magandang malaman na sa English tinawag itong Clouded agaric, sa German - Nebelkappe, at sa Russian ito ay Govorushka seraya.
Paano Mapalitan Ang Mga Hindi Malusog Na Pagkain Sa Mga Malusog?
Para sa maraming mga tao, ang malusog na pagkain at pag-eehersisyo ay ang nangungunang priyoridad, na nangangailangan ng ganap na pangako upang makamit ang nais na mga resulta. Sinulat mo na ang mga mahahalagang diyeta at resipe, nagtatag ka ng isang programa ng mga ehersisyo na nagbibigay-kasiyahan sa iyo at talagang ginawa mo ang mga bagay na ito bilang isang mahalagang bahagi ng iyong buhay.
Ang Mga Gamot Na Taglagas Na Taglagas Na May Itim Na Elderberry
Alam ng lahat ang tungkol sa maraming mga pakinabang ng itim na elderberry, kung saan mayroong buong aklat na nakasulat. Kaya't hindi namin bibigyan ng pansin ang paksa ng kung ano ang eksaktong nagpapagaling, sapagkat sa pagsasanay ang sagot ay ang lahat.
8 Malusog Na Pagkain Na Magpapanatili Sa Iyo Ng Buo, Malusog At Payat
Kailangang piliin ng isa ang pagkain na kinakain ng isang tao, gaano man kahirap ito. Ang pang-araw-araw na buhay ay kadalasang masyadong pabagu-bago, ngunit kung nais mong maging nasa malusog na kalusugan at may mabuting katauhan, kailangan mong alagaan sila.
