2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Hindi lihim iyon pagkaing-dagat ay isang superfood na nagpapalusog sa atin, nagbibigay ng maraming mahahalagang sangkap sa katawan at nagbibigay ng maraming lakas.
Ang mga pinggan ng pagkaing-dagat ay karapat-dapat sa isang sentral na lugar sa aming mesa, bagaman mahirap makuha ang mga ito anumang oras - lalo na sariwa.
Gayunpaman, ang frozen ay magagamit sa maraming mga lugar - at sa sapat na pagkakaiba-iba. Ilan sa Lalo na nakakatulong ang pagkaing-dagat at mabuting isama ang mga ito nang regular sa aming menu.
Eto na siya pagkaing-dagat na may pinakamaraming benepisyo para sa kalusugan nating lahat.
Mga talaba
Ang mga ito ay isang ganap na bomba ng pagkain na puno ng mga nutrisyon. Naglalaman ang mga ito ng madaling natutunaw na mineral - bakal, magnesiyo, posporus, kaltsyum, sink, yodo, atbp, pati na rin ang mahahalagang bitamina B, bitamina A at kahit na bitamina C. Naglalaman din ang mga oyster ng kasaganaan ng omega-3 unsaturated fatty acid. At omega -6. Sinusuportahan nila ang gawain ng cardiovascular system, binabawasan ang nakakapinsalang kolesterol, ibalik ang balanse ng hormonal, maiwasan ang sakit sa buto, osteoarthritis, atherosclerosis at marami pang ibang sakit. Bilang karagdagan, isinasaalang-alang ang mga ito isang aphrodisiac - pagbutihin at pagbutihin ang erectile function sa mga kalalakihan at sa pangkalahatan ay pinasisigla ang libido sa parehong kasarian.
Midi
Naglalaman ang mga ito ng parehong kasaganaan ng mga mineral, bitamina at nutrisyon tulad ng mga talaba. Lalo na mayaman sila sa posporus, na may kapaki-pakinabang na epekto sa cellular metabolism, pati na rin ang sink, na nagdaragdag ng antas ng testosterone. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at naglalaman ng maraming yodo - isang sangkap na kinakailangan para sa wastong paggana ng thyroid gland. Mabilis silang maghanda at madaling matunaw.
Pusit
Ang mga ito ay isang mapagkukunan na mababa ang calorie ng maraming mga protina, lahat ng mga bitamina B, bitamina E, PP, yodo, iron, posporus, sink, unsaturated fatty acid at maraming iba pang mga nutrisyon. Pinapaboran nila ang kalagayan ng sistema ng nerbiyos, ang gawain ng puso at sa pangkalahatan ng cardiovascular system, mga kasukasuan at kalamnan. Lalo na angkop na pagkain para sa mga atleta at sinumang nais na makakuha ng kalamnan mass dahil sa mataas na antas ng protina.
Hipon
Kadalasan, binabanggit ang hipon, iniuugnay namin ito sa isang aphrodisiac, katulad ng mga talaba. Sa katunayan, mayroon din silang positibong epekto sa kapangyarihang sekswal. Ngunit hindi lamang iyon. Sa mayamang komposisyon ng mga bitamina at mineral, ang hipon ay kapaki-pakinabang para sa sistema ng sirkulasyon, utak, sistema ng pagtunaw, mga kasukasuan at buto. Binabawasan nila ang masamang kolesterol, pinapabuti ang kalusugan ng daluyan ng dugo, kinokontrol ang presyon ng dugo, pinipigilan ang demensya at Alzheimer at iba pang mga degenerative disease.
Isda
Kabilang sa pinakamahalagang isda ay babanggitin natin ang tuna, salmon at herring. Mula sa kanila maaari kang makakuha ng isang malaking halaga ng mahahalagang unsaturated fatty acid omega-3 at omega-6, posporus, iron, magnesiyo, B bitamina, bitamina D, mga antioxidant at hindi mabilang na iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kahalili ang mga ganitong uri ng isda sa iyong mesa kasama ang iba pa Seafood - Hipon sa isang kawali, pinalamanan na pusit, nilagang tahong upang makuha ang pinakamahusay na maibigay sa atin ng pagkaing-dagat.
Inirerekumendang:
Ano Ang Sorghum At Kung Ano Ang Lutuin Kasama Nito
Sorghum ay isang butil na mayaman sa protina na may mala-dawa na pagkakayari. Sa Estados Unidos, ang mga magsasaka ay gumagamit ng sorghum para sa feed ng hayop. Sa Africa at Asia, ginagamit ito ng mga tao sa mga pinggan tulad ng oatmeal at tinapay.
Ang Pinaka Masarap At Malusog Na Pagkaing Marso
Hindi alintana kung anong panahon ng taong narating tayo, ang lahat ng mga uri ng pagkain at sariwang prutas at gulay ay maaari na ngayong makita sa merkado. Halimbawa, malamang na napansin mo na kahit sa taglamig maaari kang bumili ng mga strawberry, melon at pakwan, na tipikal para sa panahon ng tag-init.
Tingnan Kung Ano Ang Hitsura Ng Murdoch - Ang Pinaka-hindi Malinis Na Ulam Sa Europa
Maraming mga pinggan na maaari nating tukuyin bilang hindi malinis. Gayunpaman, ang isa sa kanila ay tiyak na nanalo sa unang pwesto. Ang tawag dito - Murdoch at inihanda mula sa mga dumi sa tainga at mga kinalalaman ng snipe ng kahoy. Ang napakasarap na pagkain ay idineklara na pinaka hindi malinis na pinggan sa European Union.
Ang Pinaka Masarap Na Tupa At Ang Pinaka Nakakainam Na Isda
Naghanda kami ng dalawang magkakaibang mga recipe para sa inihaw na karne na maaari mong gawin para sa iyong pamilya o mga espesyal na panauhin. Ang aming unang mungkahi ay para sa inihaw na paa ng tupa. Upang makagawa ng iyong resipe, kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto:
Ang Pinaka-hindi Malusog Na Pagkaing Amerikano
Hindi nagkataon na sa mga nagdaang taon ang pariralang " pagkain ng amerikano "Naging isang talinghaga para sa hindi malusog na pagkain. Ang dahilan dito ay sa Estados Unidos ang tinatawag basurang pagkain ay napakapopular - ang mga presyo nito ay simbolo at bawat pagliko, at dahil sa abalang pamumuhay ang mga tao ay lalong umaasa dito sa kanilang pagtatangka na makatipid ng oras at pera.