2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isang vegan ay isang tao na ang diyeta ay nakabatay sa mga halaman. Ang diet na vegan ay hindi kasama ang lahat ng mga produktong hayop, tulad ng mga produktong pagawaan ng gatas, itlog, baka, manok, isda, gelatin at honey.
Mga gulay tamasahin ang iba't ibang mga pagkain, kabilang ang mga gulay, prutas, mani, buto, buong butil at maraming mga pagkaing batay sa halaman. Ang pangunahing mga produkto ng vegan diet ay 100% na nakabatay sa halaman, bagaman ang ilang mga vegan ay gumagamit ng pulot.
Kasaysayan ng Veganism
Ang salitang vegan (pag-ikli ng salitang "vegetarian") ay likha noong 1940 ni Donald Watson, na nagtatag din ng British Vegan Society. Veganism lumago nang malaki sa pagtaas ng pag-unawa sa nutrisyon ng tao at mga pakinabang ng pag-ubos ng diet na mayaman sa halaman.
Maraming mga tanyag na libro at pelikula din ang tumulong na itaas ang kamalayan tungkol sa veganism, tulad ng pag-aaral sa Tsina (T. Colin Campbell) at Food Inc., na tumatalakay sa pamantayang diyeta ng Amerika at mga benepisyo ng diet na batay sa halaman. Sa kasalukuyan, sa isang lugar sa pagitan ng 1% at 3% ng populasyon ay itinuturing na vegan.
Narito ang ilang mga kadahilanan upang maging vegan
Bumangon ang mga tao mga vegan para sa iba`t ibang mga kadahilanan, kabilang ang etikal, pangkapaligiran at personal na kalusugan. Ang mga etikal na vegan ay pinalawak ang kanilang mga prinsipyo sa plato at pinipigilan din ang paggamit ng mga hayop sa iba pang mga aspeto ng kanilang pamumuhay, tulad ng damit, kosmetiko at mga gamot.
Iniiwasan din ng mga etikal na vegan ang katad, sutla, lana, beeswax, at marami pang ibang mga produkto ng hayop sapagkat tinitingnan nila ang paggamit ng mga hayop para sa libangan o pagkonsumo bilang hindi kinakailangan at malupit.
Ang mga organikong vegan ay naniniwala na ang pagsasaka sa pabrika, ang kasalukuyang pamantayan na pamamaraan ng paggawa ng karne, mga itlog at mga produktong pagawaan ng gatas, ay nagdudulot ng hindi maibabalik na pagkasira ng kapaligiran, at ang isang diyeta na nakabatay sa halaman ay isang mas napapanatiling pagpipilian para sa kalusugan at kagalingan ng Lupa.
Mga benepisyo sa kalusugan ng veganism
Ang balanseng pagkain ng vegan maaaring mag-alok ng maraming mga benepisyo sa pangangalaga ng kalusugan laban sa mga karaniwang sakit tulad ng sakit sa puso at itinuturing na isang angkop na diyeta para sa lahat ng mga yugto ng buhay kapag pinlano nang maayos.
Maraming mga nutrisyonista at nutrisyonista ang inirerekumenda na suplemento ang pagkain sa vegan na may bitamina B12 o pinatibay na pagkain, tulad ng pinatibay na mga siryal at soy milk, upang makakuha ng sapat na dami ng bitamina na ito, na higit sa lahat nagmula sa mga produktong hayop.
Wastong pinlano pagkain ng vegan Maaaring maraming mga benepisyo sa kalusugan at ito ay isang mahusay na paraan upang subukan ang mga bagong pagkain. Mayroong iba't ibang mga sektor ng veganism, kabilang ang hilaw na veganism at macrobiotic veganism.
Mga pagkain sa Vegan mas mataas sa hibla, maraming bitamina at mineral, at ang mga calorie ay mas mababa kaysa sa karaniwang pagkain. Ang lumalaking katanyagan ng veganism ay ginagawang mas madali kaysa kailanman na sundin at sundin, na may hindi mabilang na mga mapagkukunan at mga pagkaing panghalili ng vegan na magagamit na.
Inirerekumendang:
Bakit Ang Kalabasa Ang Pangunahing Karakter Ng Halloween?
Halloween ay isang piyesta opisyal na may malalim na mga ugat. Ang mga tradisyon nito ay maaaring masubaybayan libu-libong taon. Ngayon, ang holiday na ito ay pinaghalong kaugalian ng Celtic New Year, ang pagdiriwang ng Roman ng diyosa ng prutas na Pomona at ang araw ng Kristiyano ng All Saints.
Pangunahing Mga Produktong Toyo At Ang Kanilang Aplikasyon
Ang mga pakinabang ng toyo para sa katawan ay marami. Ang isang makatuwirang diyeta ay dapat na may kasamang regular na paggamit ng mga produktong toyo o toyo. Sa teksto nagbibigay kami ng impormasyon tungkol sa lahat ng mga produktong toyo sa merkado at ang kanilang mga tukoy na aplikasyon.
Ang Pagkakaiba-iba Sa Pagitan Ng Iba't Ibang Mga Pagdidiyeta: Vegetarianism, Veganism O Pesketarianism?
Nakakalito ang mga pangalan ng iba't ibang mga diyeta. Mas lalo itong nakalilito para sa isang tao na sabihin sa iyo na kumain sila ng mga pagkaing nakabatay sa halaman, ngunit kumain din sila ng karne. O na siya ay isang vegetarian ngunit kumakain ng isda.
Lahat Ng Mga Uri Ng Pangunahing Mga Sarsa At Ang Kanilang Maikling Kasaysayan
Alam ng bawat maybahay na ang isang ulam na walang sarsa ay tulad ng isang nilagang walang asin o isda na walang lemon. Sa artikulong ito ay dadalhin kita sa mundo ng masarap na lutuin at sabihin sa iyo ng kaunti tungkol sa mga uri ng sarsa at kanilang paghahanda.
Ang Mga Pangunahing Uri Ng Mga Lebanner Na Pampagana
Alam ng bawat Bulgarian kung ano ang ibig sabihin ng salitang "pampagana", ngunit mahirap na maghinala na ang konseptong ito ay Lebanese at halos walang kinalaman sa kung ano ang naiisip namin - hiwa ng mga delicacy ng karne o keso.
