2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Physique - napatunayan na sa mga taong may mas siksik na pangangatawan at isang malaking halaga ng adipose tissue, ang mga proseso ng metabolic ay hindi gaanong matindi kaysa sa mga may mas marupok na pangangatawan at nabuo ang mga kalamnan.
Ito ay sapagkat para sa paglaki ng kalamnan ng kalamnan at pagpapanatili nito sa tono, ang katawan ay nag-aaksaya ng mas maraming enerhiya kaysa sa pagpapanatili ng adipose tissue.
Dahil hindi namin mababago ang istraktura ng aming katawan, maaari lamang nating dagdagan ang masa ng ating kalamnan at mabawasan ang mga deposito ng taba. Napag-alaman na ang isang libra ng masa ng kalamnan ay nagsusunog ng karagdagang 35-40 calories sa isang araw.
Ang heeredity ay gumaganap din ng malaking papel sa aming metabolismo - halos 60 porsyento ng mga anak ng labis na timbang na mga magulang ay mas malamang na madaling magkaroon ng timbang.
Ang pangunahing dahilan ay ang nutrisyon sa pamilya, na kung saan ay sanhi ng mahinang metabolismo at labis na pounds mula pagkabata.
Ang mga pagsusuri sa dugo at konsulta sa isang endocrinologist ay makakatulong. Kung walang mga seryosong abnormalidad, ang metabolismo ay maaaring mapabuti sa wastong nutrisyon. Alisin ang jam, taba, pagprito at magdagdag ng mas maraming protina, dahil mas maraming enerhiya ang ginugol sa kanilang pagsipsip.
Siguraduhin na ang iyong katawan ay nakakakuha ng sapat na bakal mula sa pagkain. Kinakailangan upang maibigay ang mga selula ng oxygen - pangunahin itong nakasalalay sa kalidad ng metabolismo.
Ang metabolismo ay pinahusay ng karne, toyo, pinya, suha, berdeng mansanas at litsugas. Tandaan na ang pang-araw-araw na halaga ng mga calorie ay hindi dapat mas mababa sa 1200.
Ang edad ay mayroon ding malaking impluwensya sa metabolismo. Matapos ang edad na 35, ang kanyang bilis ay bumagal ng 3-5 porsyento bawat taon. Ang mga pangunahing dahilan ay ang pagbaba ng pisikal na aktibidad at ang pagbagal ng lahat ng mga proseso na nagaganap sa katawan.
Matutulungan natin ang ating sarili na manatiling payat kahit na sa 40 taong gulang. Kailangan nating mamuno sa isang aktibong buhay - ang mga masiglang tao ay nagsusunog ng halos 350 calories sa isang araw nang higit pa sa mga mas gusto na huwag magmadali.
Maaari mong simulan ang magaan na fitness - na may toning na maraming medium medium, madaling masunog ng katawan ang mga reserba ng taba nito, at nagpapatuloy ang trend na ito nang maraming oras pagkatapos ng pagsasanay.
Jogging, pagbibisikleta, paglangoy at maging ang simpleng paggamit ng hagdan sa halip na ang elevator ay angkop din. Upang hindi makagambala sa pagbilis ng metabolismo ng ehersisyo upang masunog ang aktibong caloriya, inirerekumenda na pigilin ang pagkain ng isa o dalawang oras pagkatapos ng ehersisyo.
Sa isang mahina na organismo, nagpapabagal ang mga proseso ng metabolic, kaya nakakaapekto rin ang aktibidad sa aktibidad nito. Pagkatapos ng bawat karamdaman, ang bilis niya ay bumagal ng 10 porsyento.
Kapag gumaling ito, babalik ito sa normal, ngunit sa mga malalang sakit ay nagdudulot ito ng pangmatagalang metabolic disorder. Partikular na apektado siya ng mga karamdaman sa nerbiyos, mga problema sa mga endocrine glandula at karamdaman sa hormonal.
Upang matulungan ang ating sarili, mahalagang alisin muna ang ugat na sanhi, upang pagalingin ang pinagbabatayan na sakit. Pagkatapos ay dapat kaming kumunsulta sa isang endocrinologist, at maaaring kailanganin nating kumunsulta sa isang cardiologist, gynecologist o therapist upang matukoy ang sanhi ng labis na timbang.
Ang mga doktor ay pipili ng isang naaangkop na pamamaraan upang maibalik ang metabolismo at inirerekumenda kung paano ito mapanatili.
Inirerekumendang:
Lason Na Mga Duplicate Ng Mga Kabute: Paano Makilala Ang Mga Ito
Pagpipitas ng mga kabute ay isang lubos na kasiya-siyang aktibidad. Gayunpaman, ang labis na kumpiyansa sa sarili at tiwala sa sarili sa pagsasanay ng isang paboritong libangan ay maaaring humantong sa mga seryosong kahihinatnan. Ang mga pagkalason sa kabute ay naging mas madalas sa huling ilang taon, at maraming mga kaso ng nalason buong pamilya ay naiulat pa.
Ang Pinakatanyag Na Mga Pagkakaiba-iba Ng Mga Paminta At Kanilang Mga Katangian
Ang ideya ng sumusunod na artikulo ay huwag abalahin ang aming mga mambabasa sa mga pang-agham na pangalan ng mga pagkakaiba-iba ng paminta, ngunit upang ipakita sa kanila kung ano ang ibig sabihin ng mga pagkakaiba-iba ng peppers na ipinagbibili sa mga tindahan at merkado din aling pagkakaiba-iba ng paminta para sa kung anong maaari nitong magamit .
Ang Mga Pulang Beans, Walnuts At Avocado Ay Kabilang Sa Mga Perpektong Pagkain Para Sa Mga Kababaihan
Naisip ang malambot na bahagi ng aming mga mambabasa, Gotvach.bg nagtatanghal ng isang teksto na naglalaman ng impormasyon tungkol sa ilan sa mga pinakamahusay na pagkain para sa mga kababaihan. Siyempre, ang mga nakalistang produkto ay mabuti para sa kalusugan ng lahat, ngunit para sa mga kababaihan mayroon silang mas kapansin-pansin na epekto at pagkilos.
Mga Ideya Para Sa Mga Cake Na May Mga Ubas
Napakasarap na cake ay maaaring gawin sa mga ubas. Tulad nito, halimbawa, isang souffle cake na may mga ubas. Kailangan mo ng 100 gramo ng keso sa kubo, 100 gramo ng mantikilya, 200 gramo ng kayumanggi asukal, 200 gramo ng harina, 1 kutsarita ng baking pulbos, 250 gramo ng ubas, 1 vanilla, 200 milliliters ng sour o likidong cream, 2 itlog.
Ang Mga Tagahanga Ng Mga Binhi Ay Mga Nakatagong Mga Limon
Sinasabi ng mga sikologo na ang mga tagahanga ng kalabasa at mga binhi ng mirasol ay mayroong hindi pare-pareho at mapanganib pa sa iba. Ayon sa mga nangungunang dalubhasa, ang pagiging malapit sa mga binhi ay madalas na nagtatago ng nerbiyos at isang pagkahilig sa karahasan.
