2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mga strawberry, ang kahanga-hangang regalo ng Ina Kalikasan, ay isang tunay na tukso ng prutas! Inakit nila ang kanilang nakakaakit na hitsura, kaaya-aya na aroma at hindi mapigilang lasa. Hindi sinasadya na sila ang pangunahing sangkap ng ilan sa mga pinakatanyag at minamahal na prutas na panghimagas at mga cocktail.
Bilang karagdagan sa kanilang hindi kapani-paniwala na lasa, ang maliit, matamis na pulang prutas ay maaari ring magyabang ng isang bilang ng mga mahahalagang sangkap na nilalaman sa kanila. Ang mga strawberry ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C at B at mga mineral tulad ng potasa, kaltsyum, magnesiyo at posporus. Mayaman sila sa biotin, kapaki-pakinabang para sa balat at buhok, antioxidant, hibla, ellagic acid at folic acid, na mahalaga para sa paglilihi, pagbubuntis at anemia.
Naglalaman din ang mga ito ng sitriko, salicylic at malic acid, na nagpapabuti sa metabolismo at nagpapadali sa pantunaw. Ang mga delicacie ng prutas na ito ay mayroong diuretic, anti-inflammatory at detoxifying na mga katangian, at lahat ng natatanging mga kapaki-pakinabang na sangkap sa mga strawberry ay may maraming benepisyo sa kalusugan at ginagawa silang isang mabisang paraan ng paglaban sa maraming sakit.
Tingnan kung bakit sulit ito kumakain kami ng mas maraming strawberry!
Mga strawberry para sa isang malakas na immune system
Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C sa kanila ang mga strawberry ay isang mahusay na immunostimulant. Dinagdagan nila ang kaligtasan sa katawan at mga panlaban sa paglaban sa iba`t ibang mga virus at impeksyon. Sa isang tasa ng mga strawberry ay naglalaman ng higit sa 100% ng kinakailangang pang-araw-araw na dosis ng mahalagang bitamina.
Mga strawberry laban sa sakit sa buto at gota
Ang mga antioxidant at detoxifier sa mga pulang prutas ay nakikipaglaban sa mga epekto ng mga nakakapinsalang epekto ng mga free radical sa katawan, tulad ng pagkabulok ng mga kalamnan at tisyu, pagkawala ng likido na sumusuporta sa mga kasukasuan at ang akumulasyon ng mga acid at nakakalason na sangkap sa katawan na humahantong sa sakit sa buto at gout.
Ang mga strawberry upang mabawasan ang panganib ng sakit sa puso
Ang mga strawberry ay isang mahusay na mapagkukunan ng B bitamina, na ang ilan ay pinalalakas ang kalamnan sa puso at nagpapabuti sa pagpapaandar ng puso. Ang maliliit na prutas ay mahusay ding paraan upang mabawasan ang antas ng kolesterol sa katawan. Ito ay dahil sa kawalan ng taba sa kanila at ang kanilang mayamang nilalaman ng hibla, antioxidant at folic acid.
Mga strawberry para sa isang malusog na digestive system
Ang mga strawberry ay mayaman sa hibla, na kapaki-pakinabang para sa wastong paggana ng digestive system at alagaan ang balanse ng flora ng bituka. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng isang mataas na halaga ng tubig, na kasama ng hibla ay pinipigilan ang pamamaga at kabag at pinapabilis ang paggalaw ng mga produktong basura sa pamamagitan ng digestive tract.
Ang mga strawberry upang makontrol ang presyon ng dugo
Ang mga mineral na potasa at magnesiyo na pumapasok ang komposisyon ng masarap na strawberry, mabisang kumilos upang mapababa ang mataas na presyon ng dugo sanhi ng pagkakaroon ng labis na asin sa katawan.
Mga strawberry laban sa mga sakit sa mata
Ang mga makatas na prutas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mata dahil naglalaman ang mga ito ng mga pigment na lutein at zeaxanthin. Ang mga ito ay mga carotenoid na nangangalaga sa mabuting paningin at maiiwasan ang katarata at pagkabulok ng macular. Bilang karagdagan, ang bitamina C sa mga strawberry ay nagpapalakas sa kornea at retina.
Ang mga strawberry bilang isang mahusay na tumutulong sa pagbawas ng timbang
Ang mga strawberry ay isang angkop na pagkain para sa mga taong sumusunod sa mga diyeta at nakikipagpunyagi sa labis na timbang. Hindi sila naglalaman ng anumang taba, mababa sa calories at naglalaman ng napakaliit na halaga ng sodium at asukal. Ang mga anthocyanin na nilalaman sa kanila, kung saan ang mga matamis na prutas ay may utang sa kanilang pulang kulay, pinipigilan ang akumulasyon ng taba at makakatulong na sunugin ang naipon na.
Upang samantalahin ang lahat ng mga magagandang katangian ng makatas na prutas, bigyang-diin ang higit pang mga recipe na may mga strawberry.
Inirerekumendang:
Bakit Kumain Ng Mas Maraming Mga Avocado?
Ang abukado ay isang prutas na mayaman sa mga monounsaturated fats. Madaling ginawang enerhiya ng katawan ng tao ang mga ito sa enerhiya, tumutulong na makuha ang taba mula sa iba pang mga pagkain. Magdagdag ng mga avocado sa mga salad at sopas.
Bakit Kumain Ng Mas Maraming Mga Kennuts?
Ang mga walnut ay itinuturing na isa sa mga pinakamapagpapalusog na uri ng mani dahil sa kombinasyon ng mataas na halaga ng mga bitamina, mineral, protina, malusog na taba, hibla at mga antioxidant. Mga 30 gramo lamang sa mga ito ang maaaring magbigay ng kinakailangang pang-araw-araw na dosis ng omega-3 fats na nakabatay sa halaman.
Bakit Kumain Ng Mas Maraming Mga Itlog Ng Pugo?
Sa panahon ngayon, ang mga itlog ng pugo ay hindi na galing sa ibang bansa at maaaring ilagay ng sinuman sa kanilang pang-araw-araw na mesa. Ginagamit ang mga ito sa mga salad, omelet, scrambled egg, inihurnong gamit, panghimagas. Kinakain ang mga ito pinakuluang, pinirito, inihurnong at inatsara.
12 Mga Kadahilanan Kung Bakit Dapat Kang Kumain Ng Mas Maraming Isda
Ang isda ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na mapagkukunan ng protina para sa iyong diyeta. Ito ay puno ng mahahalagang nutrisyon tulad ng omega-3 fatty acid at isang mahusay na mapagkukunan ng protina upang mapanatiling payat ang iyong katawan at malakas ang iyong kalamnan.
Bakit Kumain Ng Mas Maraming Mga Tangerine Sa Taglamig?
Sa lahat ng alam nating mga prutas na citrus, ang mga tangerine ay ang naglalaman ng pinakamataas na bitamina C. Bilang karagdagan dito, gayunpaman, mayaman din sila sa bitamina D at bitamina K, na pinoprotektahan ang mga bata mula sa rickets at mahalaga para sa pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo.
