2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Ang aming mga lolo't lola ay binigyan ng mahabang buhay at kalusugan dahil sa paraan ng kanilang pagkain sa nakaraan. Malamang, karamihan sa atin ay hindi mabubuhay muli sa kanilang katandaan dahil sa pagkain na inilagay namin sa aming mesa nang hindi nag-iisip.
Ang pagbabago sa paraan ng pagkain ng mga Bulgarians ay higit sa halata, ngunit sa kasamaang palad hindi ito sa isang mabuting direksyon. Kasama sa aming pang-araw-araw na menu ang mga pagkain at produkto na labis na nakakasama sa kalusugan. Narito ang pinaka-nakakapinsala sa kanila, na sa kasamaang palad ay matatagpuan sa halos bawat talahanayan sa bahay:
Mga sausage
Ang mga sausage ay karne ng mga taong may mababang kita. Ang totoo ay wala silang nilalaman na karne - ginawa ang mga ito mula sa basura ng hayop - IOM (tinadtad na mga organo at taba), toyo, bacon at tubig. Ang pangkat na ito ay maaari ring magsama ng mga panandaliang sausage, na naglalaman ng isang buong pangkat ng mga preservatives, kulay at lasa.
Mayonesa
Kailangan mong makilala ang pagitan ng lutong bahay na mayonesa at biniling tindahan ng mayonesa, na ang natural na sangkap lamang ay langis ng mirasol. Bilang karagdagan, ang kupeshka mayonesa ay naglalaman ng mga preservatives, starch at iba pa.
Carbonated softdrinks
Ang kanilang regular na paggamit ay garantisadong magdadala sa iyo ng labis na pounds, gastritis, colitis at isang grupo ng iba pang mga problema. Kung hindi mo pa magagawa nang wala sila, piliin ang mga gawa sa asukal o mais glucose syrup kaysa sa mga gawa sa mga artipisyal na pangpatamis.
Mga Chip
Sa susunod na magpasya kang bilhin ang iyong anak ng isang packet ng chips, isipin kung ano ang eksaktong ibibigay mo sa kanya - isang calorie bomb, na maaga o huli ay makakaapekto sa kanyang kalusugan at timbang. Sa mga chips, ang iyong katawan ay tumatanggap ng isang kakila-kilabot na maraming mga kaloriya sa anyo ng taba, na direktang idineposito sa iyong mga organo.
Bacon (mantika)
Totoo na sa nakaraan ay pinapayagan ito ng aming mga magulang, ngunit mas maraming pisikal na pagsisikap ang ginawa nila sa amin. Ngayon, ang kanilang paggamit ay hindi maiwasang humantong sa mataas na kolesterol, baradong mga ugat at labis na timbang. Dapat mo ring bigyang-pansin ang mga pagkaing may mataas na nilalaman ng bacon at fat, na nananatiling nakatago - mga sausage, frankfurter, pätés at marami pa.
Margarine
Ang Margarine ay hydrogenated na langis ng halaman, mga kulay at lasa na walang lugar sa iyong mesa.
Croissants at iba pang mga pastry
Puno sila ng asukal, hydrogenated na langis ng halaman at isang buong bungkos ng mga stabilizer, colorant at preservatives, para sa maikling E.
Ang listahan ng nakakapinsalang pagkain, na naroroon sa talahanayan ng mga Bulgarians, ay maaaring madagdagan ng puting asukal, na natupok sa maraming dami sa karamihan ng mga sambahayan.
Dito ay maidaragdag namin ang pate, ketchup, ang malawak na na-advertise na mabilis na meryenda, salad, atsara at mga stick ng mais, pati na rin mga instant na inumin at pinausukang karne, isda at sausage.
Inirerekumendang:
Ang Pinaka Masarap Na Tupa At Ang Pinaka Nakakainam Na Isda
Naghanda kami ng dalawang magkakaibang mga recipe para sa inihaw na karne na maaari mong gawin para sa iyong pamilya o mga espesyal na panauhin. Ang aming unang mungkahi ay para sa inihaw na paa ng tupa. Upang makagawa ng iyong resipe, kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto:
Huwag Itapon Ang Mga Dahon Ng Labanos! Ang Mga Ito Ang Pinaka Kapaki-pakinabang
Maniwala ka o hindi, ang mga dahon ay talagang naglalaman ng mas maraming nutrisyon kaysa sa labanos mismo. Naka-pack ang mga ito ng mga pag-aari na makakatulong na mailayo ang mga sakit sa iyo. Ang mga berdeng bahagi ng labanos ay naglalaman ng higit na maraming nutrisyon kaysa sa labanos mismo.
Ang Kalabasa Ay Ang Pinaka Kapaki-pakinabang Na Pagkain Para Sa Mga Diabetic
Kabilang sa mga produktong kapaki-pakinabang para sa mga diabetic, karapat-dapat makuha ang kalabasa. Mababa ito sa calories at nakakatulong makontrol ang timbang. Sa mga tuntunin ng mga katangian ng nutrisyon at nilalaman ng mga nutrisyon, ang kalabasa ay nangunguna sa mga pananim na gulay.
6 Na Kadahilanan Kung Bakit Ang Mga Itlog Ang Pinaka Kapaki-pakinabang Na Pagkain Sa Planeta
Ang mga itlog ay isang pampalusog at mayamang pagkaing mayaman na madalas na tinukoy bilang isang "natural multivitamin." Naglalaman ang mga ito ng mga antioxidant at elemento na kapaki-pakinabang para sa utak, na ang kakulangan nito ay tipikal para sa maraming mga tao.
Ang Pinaka Mataba Na Bulgarians Ay Nasa Sofia At Montana
Ang mga residente ng Sofia at Montana ay ang pinaka-napakataba na Bulgarians. Sa Ruse at Burgas, ang mga tao ang may pinakamahina na pigura, ayon sa isang pag-aaral ng Bulgarian Academy of Science. Ang pag-aaral, na sinipi ng Telegraph, ay nagpapakita na ang labis na timbang sa ating bansa ay umabot sa antas ng record.