2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang diyeta ng kalabasa ay napakaangkop para sa mga nais na mawalan ng timbang sa isang maikling panahon at may isang masarap at masarap na pagkain.
Pinapayagan ka ng diet na kalabasa na mawalan ng halos 8 pounds sa loob ng dalawang linggo. Para sa maximum na epekto, sa halip na asukal dapat mong gamitin ang honey, at sa kaunting dami, at makabuluhang bawasan ang pagkonsumo ng asin.
Sa panahon ng ang diyeta ng kalabasa hindi mo dapat ubusin ang higit sa 1200 calories sa isang araw. Sa mga inumin sa panahon ng pagdiyeta, tanging ang mineral na tubig at tsaa at kape na walang asukal ang pinapayagan.
Tuwing umaga pagkatapos ng kape o tsaa kumain ng isang salad ng prutas o gulay na may pagdaragdag ng kalabasa. Ang hapunan ay hindi lalampas sa 6:00 Ang diyeta ng kalabasa ay nahahati sa tatlong yugto ng apat na araw bawat isa.
Ang menu ay para sa apat na araw - ibig sabihin. pagkatapos ng ika-apat na araw nagsisimula muli ang menu mula sa unang araw. Ginagawa ito sa ikasiyam na araw pati na rin sa ikalabintatlo.
Unang araw
Almusal - isang plato na may salad ng inihaw na kalabasa at karot, na may lasa lamang na may lemon juice, na walang asin at langis ng oliba. Almusal - 200 gramo ng nilagang kalabasa, gupitin sa mga cube, nilaga ng 1 kutsarang oatmeal. Ang ulam na ito ay bahagyang inasin. Maaari kang magdagdag ng 3 kutsarang skim milk.
Ang tanghalian ay sopas ng kalabasa na 300 gramo ng kalabasa na may pagdaragdag ng pinakuluang at niligis na mga karot, pulang paminta, zucchini at isang patatas. Pakuluan sa mababang init at magdagdag ng 1 kutsarang mantikilya sa dulo, isang maliit na asin at isang gadgad na kamatis. Ang pinakuluang kalabasa na salad ay natupok din sa mga cube, dinagdagan ng gadgad na mansanas, na sinablig ng lemon juice.
Ang hapunan ay inihaw na kalabasa, pinahid ng kaunting pulot.
Pangalawang araw
Prutas na salad ng prutas na iyong pinili, kasama ang pagdaragdag ng pinakuluang kalabasa. Ang tanghalian ay sopas ng gulay at inihaw na kalabasa na sinablig ng mga walnuts at honey. Ang hapunan ay inihurnong mansanas at 150 gramo ng nonfat cottage cheese.
Ikatlong araw
Ang almusal ay nilagang kalabasa na may pagpipilian na otmil at gulay na gulay, na kinumpleto ng pinakuluang kalabasa. Ang tanghalian ay mga bola ng sopas, ngunit walang konstruksyon, kasama ang pagdaragdag ng panghimagas sa anyo ng pinakuluang at mashed na kalabasa, halo-halong may itlog at isang maliit na pulot at inihurnong hanggang ginintuang sa oven. Ang hapunan ay isang fruit salad ng pinya at kalabasa at 150 gramo ng skim yogurt.
Ikaapat na araw
Ang agahan ay isang prutas na salad na iyong pinili kasama ang pagdaragdag ng pinakuluang kalabasa at 100 gramo ng nilagang kalabasa na may oatmeal. Ang tanghalian ay isang sopas na gulay na iyong pinili, at isang masaganang salad o mga paminta na pinalamanan. Ang hapunan ay ragout na may kalabasa at gulay. Inihanda ito mula sa pinakuluang at pagkatapos ay nilaga kalabasa, na halo-halong may nilagang kabute, zucchini, karot at mga sibuyas.
Matapos ang pagtatapos ng diyeta ng kalabasa ay hindi dapat labis na gawin, sa mga unang araw ay natupok pangunahin ang mga magaan na pagkain - isda, manok, keso sa kubo, gulay at prutas.
Ang mga taong may problema sa kanilang bituka o pancreas ay dapat kumunsulta sa isang dalubhasa bago magsimula ang diyeta ng kalabasa.
Inirerekumendang:
Ang Kalabasa! Ilang Mga Tip Sa Kung Paano Ito Madaling Balatan
Kalabasa !! Ang ilan sa mga magagaling na panginoon ng taglagas, na masaganang namamahagi ng kanilang panlasa sa bawat posibleng paraan, ay narito muli. Handa nang maging masarap na panghimagas, sopas at mga pinggan at dadalhin kami sa pinaka-pampagana na landas patungo sa taglamig at tagsibol.
Bakit Ang Kalabasa Ang Pangunahing Karakter Ng Halloween?
Halloween ay isang piyesta opisyal na may malalim na mga ugat. Ang mga tradisyon nito ay maaaring masubaybayan libu-libong taon. Ngayon, ang holiday na ito ay pinaghalong kaugalian ng Celtic New Year, ang pagdiriwang ng Roman ng diyosa ng prutas na Pomona at ang araw ng Kristiyano ng All Saints.
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
