2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Pagkatapos ng katapusan ng linggo, mahirap bumalik sa iyong karaniwang iskedyul ng trabaho. Upang manatiling malusog, kumain ng tama. Bago pumunta sa trabaho, kumain ng muesli na may gatas o maligamgam na tubig.
Naglalaman ang mga siryal ng bitamina B, na nagpapabuti sa paggana ng utak at makakatulong laban sa stress. Mula sa mga carbohydrates, ang utak ay tumatanggap ng glucose, na nagpapasigla ng aktibidad nito.
Huwag kumain ng isang bagay na matamis para sa agahan, sapagkat ang mga pagkaing may asukal ay nagtataas ng mataas ang antas ng glucose, ngunit pagkatapos ay mahulog ka at pakiramdam ay nagugutom, at ang iyong utak ay nangangailangan ng isang stimulant upang gumana.
Sa tanghalian, kumain ng karne. Salamat sa mga protina, gumagawa ang katawan ng mga hormone na dopamine at adrenaline, na responsable para sa bilis ng reaksyon at pasiglahin ang mga proseso ng pag-iisip.
Kaya kung kailangan mong gumawa ng isang bagay na mahalaga at magpasya sa trabaho, ang iyong tanghalian ay dapat na binubuo ng karne o isda. Ngunit huwag kumain nang labis sa tanghalian, dahil ang dugo ay dumadaloy sa iyong digestive system.
Kung kumain ka ng pizza para sa tanghalian, pumili ng isa na may manipis na kuwarta. Ang mga patatas na may keso ay gagawa din ng magandang trabaho para sa tanghalian, pati na rin menu ng mga bata sa fast food restaurant.
Ang mainit na aso ay magiging perpekto nang walang mayonesa, mustasa at ketchup, dahil ang iyong tiyan ay pahihirapan na ng tuyong pagkain. Ang pritong ay hindi rin isang mahusay na pagpipilian para sa tanghalian.
Kung kaya mo ito, kumain ng broccoli para sa tanghalian. Naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na nagpoprotekta laban sa gutom sa oxygen. Ang broccoli ay isang natural na antibiotic.
Para sa mas mahusay na memorya at pagganap, magkaroon ng regular na tanghalian na may lentil, na naglalaman ng mga amino acid na kinakailangan para sa mabilis na pagtugon sa utak. Ang iba't ibang mga uri ng mani ay tumutulong sa katawan na makabuo ng dopamine.
Ang mga sprout ng Brussels ay nagdaragdag ng kakayahang pag-isiping mabuti, at ang bitamina C, na nilalaman ng mga limon, ay sumisira sa hindi matatag na mga molekula ng oxygen na sanhi ng pagkasira ng memorya.
Inirerekumendang:
Ang Mga Cereal Ay Nagdaragdag Ng Konsentrasyon
Sa loob ng maraming taon, sinusubukan ng mga tatak na gumagawa ng mga siryal na akitin ang pansin ng mga magulang sa pamamagitan ng paglalahad ng ilang mga benepisyo ng produktong pagkain. Ayon sa isang bagong pag-aaral, talagang lumalabas na ang oatmeal, bran at iba pang mga cereal ay nagdaragdag ng konsentrasyon sa mga kabataan.
Mga Ideya Para Sa Isang Masarap Na Almusal Na Almusal
Maaari kang maghanda ng isang masarap na almusal na almusal gamit ang iba't ibang mga ideya. Maaari kang gumawa ng isang payat na cake, isang payat na cake, mga matamis na matamis, mga walang bisik na biskwit, sandalan na pancake, sandalan na matamis at masarap.
Pinapabuti Ng Basil Ang Memorya At Konsentrasyon
Sa edad, nangyayari ang mga pagbabago sa bawat tao - ang panlabas na pagbabago ay isang bahagi lamang ng mga bagay. Ang memorya ay unti-unting humina at ang pag-iimbak ng impormasyon ay nagiging mas mahirap - nagsisimula kaming makaligtaan ang hindi gaanong mahalagang mga katotohanan at detalye.
Mga Pagkaing Pinapanatili Ang Utak Ng Utak
Kung naisip mo kung ano ang pinakamahalagang organ sa iyong katawan, walang alinlangan na napunta ka sa sagot na ito ay ang utak . Bakit? Siya ang responsable para sa lahat ng mga proseso; salamat sa kanya naglalakad kami, gumaganap ng pinakamahusay na mga paggalaw;
Chocolate Araw-araw Para Sa Mas Mahusay Na Konsentrasyon
Ang tsokolate, na noong sinaunang panahon ay natupok lamang bilang isang inumin, mabilis na naging paboritong dessert. Ang Cocoa, na ang pang-agham na pangalan ay nagmula sa Griyego at nangangahulugang ulam ng mga diyos, ay kilala mula pa noong panahon ng Maya at Aztecs.