2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Napaka kapaki-pakinabang na regular na kumain ng trigo, sapagkat naglalaman ito ng maraming mahahalagang sangkap na sisingilin sa katawan ng enerhiya at nagbibigay ng kagandahan at kalusugan.
Trigo naglalaman ng 50 hanggang 70 porsyento na almirol at iba pang mga karbohidrat, at naglalaman din ng mahahalagang mga amino acid at kapaki-pakinabang na mga protina, mga taba ng gulay at mababang asukal.
Naglalaman ang trigo ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng pagsubaybay. Naglalaman ito ng potasa, posporus, kaltsyum, magnesiyo, B bitamina, bitamina C, bitamina E at bitamina PP.
Trigo naglalaman ng 325 calories bawat 100 gramo at napakahusay na natutunaw. Pinapatibay nito ang immune system at samakatuwid ay inirerekomenda para sa mga taong nakikibahagi sa pisikal na paggawa.
Bagaman kasama ang pasta, nawala ang katanyagan ng trigo, napaka kapaki-pakinabang na kumain ng kahit isang beses sa isang linggo.
Kapag gumamit ka ng trigo para sa pagluluto, makakatulong ito upang mapabuti ang metabolismo, pati na rin ang gawain ng lahat ng mga organo ng digestive system. Binabawasan ng trigo ang antas ng masamang kolesterol sa dugo.
Upang makakuha ng singil ng enerhiya sa buong araw, kumain trigo sa agahan. Pagyamanin ito ng iba't ibang uri ng prutas o yogurt. Tutulungan ka ng trigo na pakiramdam na busog ka sa mahabang panahon at bibigyan ka ng lakas.
Ang pagkain ng trigo ay nagpapabuti sa aktibidad ng utak at cardiovascular system. Ang pagkonsumo ng trigo ay nagpapabagal sa proseso ng pag-iipon, nagpapabuti sa kondisyon ng buhok, balat at mga kuko.
Ito ay kapaki-pakinabang upang kumain ng regular trigosapagkat nakakatulong ito upang maalis ang mga lason at lason mula sa katawan, pati na rin ang labis na taba.
Ang pinakamadaling paraan upang maghanda ng trigo para sa direktang pagkonsumo ay pakuluan ito ng 40 hanggang 60 minuto sa isang ratio ng isang bahagi ng trigo sa tatlong bahagi ng tubig. Sa gayon ang mga beans ay naging masarap at kaaya-aya, huwag pakuluan.
Upang gawing mas masarap ang trigo, paunang ibabad ito sa loob ng apat hanggang limang oras sa tubig. Magdagdag ng isang maliit na pulbos na asukal kung nais mo ng jam, o isang kutsarita ng pulot at tinadtad na sariwa o pinatuyong prutas.
Maaari mo ring gamitin ang trigo bilang isang ulam sa mga pangunahing pinggan na naglalaman ng karne - napakahusay nito sa mga ito.
Inirerekumendang:
Kalimutan Ang Tinapay Na Trigo - Kumain Ng Dawa At Einkorn
Ang listahan ng mga pagkain na para sa isang kadahilanan o iba pa ay nakakapinsala sa kalusugan ng tao ay lumalaki sa bilis ng breakneck. Lalo itong nahihirapang mag-navigate sa dagat ng payo kung ano ang kapaki-pakinabang, kung ano ang nakakapinsala at kung ano ang kakainin.
Bakit Tumanggi Sa Mga Produktong Harina Ng Trigo
Palaging alam ng isa na ang pasta ay hindi ang pinaka kapaki-pakinabang. Ngunit ngayon mas madalas na pinag-uusapan ng mga nutrisyonista ang pangangailangang abandunahin silang lahat. Ang sakit na gluten, hindi isang simpleng reaksiyong alerdyi sa mga produktong harina, ay isa sa mga pinaka seryosong sanhi.
Bakit Kapaki-pakinabang Ang Trigo
Ang trigo ay ang pinaka kapaki-pakinabang na pagkain ayon sa maraming nutrisyonista. Ang mga katangian ng trigo ay sinuri ni Peter Deunov, na inirekomenda na ito bilang ang pinakamasustansya sa lahat ng pagkain. Naglalaman ang trigo ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap na kailangan ng katawan.
Bakit Masarap Kumain Ng Itim Na Bawang?
Lubhang kapaki-pakinabang ang itim na bawang para sa kalusugan ng tao. Naglalaman ito ng maraming beses na mas maraming nutrisyon kaysa sa ordinaryong bawang at may mas mahusay na panlasa. Nagbibigay ng katawan ng mga probiotics at antioxidant.
Bakit Ibinubukod Ang Trigo Mula Sa Aming Menu?
Parami nang parami ang nakakaalam na ang puting harina ay hindi katulad ng dati. Ang puting harina ngayon ay hindi malusog at walang mga sustansya dahil ginagamot ito ng mga pampaputi na kemikal. Mayroon pa ring maling kuru-kuro na ang buong trigo ay isang masustansiyang produkto.
