2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Ang mga opinyon sa kung ang almusal ay dapat na nakabubusog o magaan ay naiiba. Gayunpaman, mahalagang malaman kung anong mga pagkain ang hindi mo kinakain sa simula ng araw, pati na rin kung anong peligro ang maaaring magdulot nito sa iyong kalusugan.
Ang impormasyon tungkol sa mga produktong pagawaan ng gatas ay ibang-iba. Sa katunayan, ang pagkain ng mga ito sa umaga ay hindi eksaktong nakakasama, ngunit ito ay magiging walang silbi. Gayunpaman, kapag kumakain kami ng isang produkto, nais naming hindi lamang ito upang bigyan kami ng kasiyahan sa lasa nito, ngunit maging kapaki-pakinabang din para sa ating katawan.
Ang yogurt, tulad ng alam mo, ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na makakatulong sa pagtunaw ng pagkain. Kaya't kung ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na ito ay napunta sa isang walang laman na tiyan, pagkatapos ay nasisipsip lamang sila ng agresibong gastric juice, at ang aming katawan ay hindi nakakakuha ng anumang kapaki-pakinabang na epekto mula sa produktong ito ng pagawaan ng gatas. Samakatuwid, upang maging totoo kapaki-pakinabang na yogurt, dapat itong ubusin pagkatapos mong kumain.
Ito ay para sa mga nabanggit na kadahilanan na pinapayuhan ka ng mga nakaranasang nutrisyonista na ubusin ang mga produktong pagawaan ng gatas pagkatapos ng agahan, at hindi ang iyong unang pagkain sa araw na ito. Halimbawa, maaari kang mag-agahan kasama ang sinigang (oatmeal, semolina at iba pa). Sa ganitong paraan, ang agahan na ito ay magse-set up ng isang uri ng pantunaw ng kinakailangang lana at sisingilin ang iyong katawan ng kinakailangang enerhiya.
Nalalapat din ito sa iba pang mga produkto, tulad ng kape o juice, halimbawa. Dapat din silang matupok pagkatapos ng iyong unang pagkain ng araw. Pinapayuhan din ng mga eksperto na huwag simulan ang iyong araw sa agahan bilang isang sandwich na may puting tinapay.
Ang lebadura na nilalaman dito ay tiyak na magiging sanhi ng pagbuburo at pamamaga. Kung nais mong kumain ng isang sandwich, kung gayon mas mahusay na gawin ito sa itim na tinapay, at pagkatapos kainin ang iyong paborito yoghurt.
Tulad ng alam mo na, ito ay walang kabuluhan sa mag-agahan kasama ang yogurt sa umagadahil ang kapaki-pakinabang na bakterya dito ay mamamatay nang mabilis sa agresibong kapaligiran sa tiyan.
Sa gayon, halos walang maaabot sa mga bituka, upang ang produktong ito ay makakatulong sa pantunaw. Samakatuwid, kung nais mong kumain ng yogurt, ang aming payo ay gawin ito pagkatapos ng agahan.
Inirerekumendang:
Sariwa Sa Isang Walang Laman Na Tiyan?
Ang mga sariwang juice ay kapaki-pakinabang para sa katawan, ngunit ang pag-inom ng mga ito sa walang laman na tiyan ay kontrobersyal. Nakasalalay sa katas, maaari itong magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa katawan o mapahamak ito. Ang mga juice ng sitrus ay hindi inirerekomenda sa isang walang laman na tiyan.
Mga Pagkain At Inumin Na Hindi Kinakain Sa Walang Laman Na Tiyan
Pagkonsumo ng ilang mga pagkain at inumin Walang laman ang tiyan mahigpit na ipinagbabawal ng lahat ng mga eksperto sa kalusugan. Ang dahilan dito ay ang regular na pagkain ng mga ito maaga sa umaga, magkakaroon sila ng labis na negatibong epekto sa aktibidad ng digestive at metabolismo.
Anong Mga Pagkain Ang Maaari Mong Kainin Sa Walang Laman Na Tiyan Nang Hindi Nakakakuha Ng Timbang?
Tulad ng hindi kapani-paniwala na tunog, talagang may mga pagkain na maaari nating kainin sa ating tiyan nang walang takot na tumaba. Ito ang tinaguriang mga negatibong pagkain na calorie . Kapag kinuha, ang katawan ay hindi lamang nag-iipon ng calories, ngunit nawawala din ang isang makabuluhang halaga ng magagamit na.
Bigyan Ang Mga Fruit Juice Sa Isang Walang Laman Na Tiyan! Tignan Kung Bakit
Kahit na ang mga prutas ay kabilang sa mga pinaka kapaki-pakinabang na produkto na maaari nating ubusin, ang mga siyentista mula sa Lewis Siegler Institute para sa Integrative Genomics ay nagbabala na sa ilang mga kaso maaari silang maging lubhang mapanganib.
Ang 10 Bagay Na Ito Ay Hindi Dapat Maubos Sa Walang Laman Na Tiyan
Kapag nagugutom tayo, madalas hindi tayo masyadong pumili ng pagkain at kinakain natin ang una nating nakikita, lalo na sa madaling araw. Ngunit may mga pagkain na hindi dapat ubusin sa walang laman na tiyan, dahil may posibilidad na mga epekto at mapanganib na reaksyon.