2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ayon sa kamakailang pag-aaral ng mga nutrisyonista, mabuti na higit sa 50% ng pagkain na kinakain natin ay hilaw. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang lahat ng bagay na nakapasok sa kawali, kasirola o oven ay sumasailalim ng ilang uri ng paggamot sa init, kung saan nawala ang isang malaking bahagi ng mga mahahalagang sangkap ng mga produkto.
Iyon ang dahilan kung bakit ang mga hilaw na pagkain ay dapat na isang pangunahing bahagi ng aming menu. Kasama dito hindi lamang ang mga sariwang prutas at gulay, sprouts, buto at halaman, kundi pati na rin ang mga mani.
Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga mani, ang lahat ay sasang-ayon na ang mga hazelnut ay ginustong kasama nila, hindi lamang dahil sa kanilang makahimalang epekto sa katawan ng tao, ngunit dahil din sa masarap sila. Narito kung ano ang mahalagang malaman tungkol sa kanila at kung paano ito maiimbak nang maayos:
Ang mga Hazelnut ay isang kailangang-kailangan na mapagkukunan ng enerhiya at, tulad ng sinasabi ng mga matatanda, pagkain para sa isip. Ang mga Hazelnut ay mayaman sa ilan sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na elemento ng pagsubaybay, mga fatty acid at protina. Ang sabaw ng Hazelnut ay tumutulong sa mga problema sa ihi, ulser, varicose veins, problema sa prostate at almoranas.
Ang 100 g ng mga hazelnut ay naglalaman ng 56 na taba, 23 protina, 7 karbohidrat at 644 kcal.
Ang mga taong may diyabetes at sobrang timbang lamang ang dapat mag-ingat sa pagkonsumo ng mga hazelnut. Ngunit nalalapat ito sa lahat ng mga mani, dahil ang mga ito ay medyo mataas sa calories. Walang problema para sa mga taong nagdurusa sa mga problemang ito na kumain ng mga hazelnut araw-araw, tulad ng nakatiklop na mga daliri sa kanilang kamay.
Ang nakikilala ang mga hazelnut mula sa iba pang mga mani ay ang kanilang mataas na nilalaman ng bitamina E at protina, na kung saan sa kumbinasyon ay may nakapagpapagaling na epekto sa kalamnan na tisyu.
Palaging ginusto ang mga hilaw na hazelnut sa inasnan, inihaw, pinausukan, candied, atbp. Sa bawat paggamot sa init, nawala ang kanilang mahahalagang katangian.
Sa mga nagdaang taon, nagkaroon ng kalakaran na gumamit ng hazelnut milk, na inirerekomenda lalo na para sa mga may sapat na gulang at maliliit na bata.
Kung ang mga hazelnut ay tuyo o hilaw, dapat itong itago sa isang tuyo at maaliwalas na lugar. Kung ang mga ito ay pinatuyo, pinakamahusay na itago ang mga ito sa mga lalagyan o mga bag ng papel.
Inirerekumendang:
Wild Strawberry - Isang Napakahalagang Likas Na Mapagkukunan Ng Kalusugan
"Little, redhead - ang hari ay tumalikod mula sa kalsada!" - Ano ito? - Iyon ang tunog ng katutubong bugtong. At syempre - ito ang ligaw na strawberry! Ang mabangong tangkay na may pulang butil ay isang kahanga-hangang regalo na ibinibigay sa amin ng tag-init
Mga Juice Ng Gulay - Isang Napakahalagang Mapagkukunan Ng Kalusugan
Juice mula sa iba`t ibang mga gulay - hindi lamang ito nakapagpapalakas na inumin, kundi isang paraan din upang palakasin ang iyong katawan. Ang carrot juice ay kabilang sa pinakamahalaga at mayaman sa mga juice na bitamina. Mayroon siyang natatanging mga katangian.
Mga Dalandan - Isang Mapagkukunan Ng Mga Bitamina
Ang mga dalandan ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina C. Naglalaman din sila ng potasa, folic acid at carbohydrates. Tumutulong ang orange sa alta presyon. Pinoprotektahan laban sa stroke, sakit sa puso at kolesterol. Tumutulong upang mapagaling ang mga sugat at pasa sa katawan nang mas mabilis kung sila ay pinahiran ng kahel.
Mga Gooseberry - Isang Mahalagang Mapagkukunan Ng Mga Bitamina
Mga gooseberry ay isang pangkat ng maliliit na bilog sa hugis na peras na mga prutas, na kahawig ng mga blackcurrant, na may iba't ibang mga kulay, aroma at hugis. Ang iba't ibang ubas na ito ay lumalaki sa mapagtimpi klima ng Europa, Hilagang Amerika at Siberia, kung saan ang tag-init ay mahalumigmig at taglamig ay mainit at malamig.
Dandelion: Isang Napakahalagang Mapagkukunan Ng Mga Bitamina At Antioxidant
Ang mga dandelion ay mga halaman na madalas nating mahahanap sa mga hardin at parke. Maraming mga tao ang hindi nag-uugnay ng labis na kahalagahan sa kanila, ngunit sa katunayan mayroon silang mga katangian ng pagpapagaling na sulit na isaalang-alang.
