2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang sobrang maalat na pagkain ay lubhang mapanganib para sa mga buntis na kababaihan at may sakit, dahil labis ang karga sa mga bato at atay. Hindi rin mabuti para sa isang malusog na tao na labis na maalat ang pagkain.
Madalas na nangyayari na ang isang tao ay kumakain ng isang dami ng asin na lumampas sa pang-araw-araw na pamantayan ng maraming beses, at pinapabagal nito ang metabolismo at humahantong sa pagtaas ng timbang.
Huwag lumabis sa maalat na pagkain at mas mabilis kang malaman na kumain ng mga pagkaing mababa ang asin, mas maiiwasan mo ang mga nakakasamang epekto sa katawan.
Ang mas maraming kinakain mong asin, mas maraming iniinom. Sa isang malusog na puso at bato, ang katawan ng tao ay nagpapalabas ng dalawampu't limang gramo ng asin sa isang araw.
Ngunit kung binibigyang diin niya ang maalat na pagkain, sumisipsip siya ng higit pa sa maaalis sa kanyang katawan. Pagkatapos ang natitirang asin ay maipon sa katawan.
Kung hindi ka uminom ng sapat na likido, natipon ang asin. Ang prosesong ito ay tumatagal ng maraming taon at ang katawan ay nagiging isang bodega para sa mga cell na puno ng asin. Nabababag nito ang balanse sa pagitan ng potasa at sodium at madalas na humahantong sa pamamaga.
Kapag ang isang tao ay labis na maalat ang pagkain, ang balat, mga pang-ilalim ng balat na tisyu, baga, buto at kalamnan ay tumatanggap ng maraming halaga ng sodium chloride. Binabawasan nito ang nilalaman ng iba pang mahahalagang elemento sa mga tisyu - mga asing-gamot ng potasa, kaltsyum, magnesiyo, posporus at iron. Ito ay humahantong sa isang bilang ng mga sakit.
Kung binawasan mo ang dami ng asin sa iyong diyeta, ang labis na sodium chloride ay unti-unting magsisimulang iwanan ang iyong katawan. Ang labis na maalat na pagkain ay nagdaragdag ng karga sa puso, bato at nagpapabagal sa paggalaw ng dugo sa pamamagitan ng mga daluyan ng dugo.
Upang mabawasan ang maalat na pagkain, makakatulong ang pagkonsumo ng yogurt at gulay. Hindi mo kailangang i-asin ang iyong salad, i-chop lang ang mga gulay, ibuhos sila ng yogurt at mayonesa na sarsa at kumain.
Ang patatas ay masarap at walang asin, kung pinutol mo ang mga ito sa kalahati, maghurno sa oven at kainin sila ng cream sauce, bawang at tinadtad na berdeng pampalasa. Pagkalipas ng lima o anim na linggo, kung saan hindi ka nakakain ng maalat na pagkain, mas maganda ang pakiramdam mo.
Hindi mo dapat tuluyang isuko ang asin, dahil mapanganib din ito. Ang iodized salt ay nagbibigay ng mga sustansya sa katawan, ngunit dapat itong ubusin nang katamtaman.
Inirerekumendang:
Ano Ang Ibig Sabihin Ng Pagnanasa Para Sa Maalat Na Pagkain?
Kapag kumain ka ng isang tiyak na pagkain, maraming sinasabi tungkol sa iyong karakter at iyong mga pangangailangan. Hindi lamang ito nalalapat sa mga buntis na kababaihan, ngunit sa ganap na lahat ng mga tao. Kung kumakain ka ng maalat na pagkain tulad ng chips at iba pang maalat na napakasarap na pagkain, malamang na magdusa ka mula sa kakulangan ng mineral.
Ang Pitong Pinaka-maalat Na Pagkain
Inilahad ng isang pag-aaral sa Amerika ang misteryo kung alin sa mga pang-araw-araw na pagkaing kinakain natin ang may pinakamaraming asin. Sa katunayan, sa palagay namin maingat kami upang maiwasan ang labis na pag-aasim sa aming pagkain. Gayunpaman, ang pagkain ng ilang maaalat na pagkain, lumalabas na ang mga produktong kinakain namin halos araw-araw, pinapakain tayo ng higit pa sa tinatawag na.
Bakit Maiiwasan Ang Mga Pino Na Produkto
Narinig ng lahat iyon pino ang mga produkto ay napaka-mapanganib at nakakakuha sila ng timbang, at para sa mga diabetic ay mapanganib pa sa mga tuntunin ng kalusugan. Gayunpaman, mahalagang maunawaan kung bakit ito totoo at kung paano maunawaan kung aling mga produkto ang pinong at alin ang hindi.
Ang Pagnanais Na Kumain Ng Maalat - Bakit Nangyayari Ito?
Madalas na nangyayari sa isang tao na maging malakas ang pakiramdam pagkahumaling sa ilang pagkain . Kung siya ay maalat , isang suliranin ang lumabas dahil alam ng lahat na ang asin ay nakakasama. Sa katunayan, ang pagnanais ng katawan na makakuha ng isa o ibang produkto ng pagkain ay nangangahulugan na ito ay kumokontrol sa sarili, na nangangahulugang mabuting kalusugan at mabuting tono.
Ano Ang Walang Laman Na Calories At Bakit Natin Ito Maiiwasan?
Calorie - ito ay isang yunit ng enerhiya na dinala ng halos lahat ng mga pagkain. Bilang karagdagan sa enerhiya, ang bawat produkto ay may sariling nutritional at biological na halaga, na nagbibigay ng mga pangangailangang pisyolohikal ng katawan para sa mga nutrisyon.
