Madaling Paraan Upang Masunog Ang Labis Na Calories

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Maraming paraan upang mapupuksa ang labis na caloriesnang hindi nililimitahan ang iyong sarili sa pagkain at hindi nag-eehersisyo.

Narito ang ilang nakakatuwa at hindi pangkaraniwang paraan upang magsunog ng caloriya:

1. Ang pag-awit sa shower ay nasusunog ng isang karagdagang 10-20 kcal depende sa dami ng kanta at tunog ng iyong boses;

2. Ang pagtawa ng 10 minuto ay makakatulong sa iyong matanggal ang 20-40 kcal;

3. Sinusunog namin ang halos 200 kcal sa loob ng 30 minuto ng aktibong sex;

4. Kung pinindot mo ang iyong ulo sa dingding, maaari kang magsunog ng 150 kcal bawat oras. Huwag gawin ito - hindi ito katumbas ng halaga o makakatulong sa iyong pakiramdam na mabuti maliban kung magdusa ka mula sa isang malubhang sakit sa pag-iisip;

5. Ang pagsisipilyo ng iyong ngipin sa average burn ng 5.7 kcal sa loob ng 2 minuto. Narito kung paano ang mabuting kalinisan ay maaaring maging isang dahilan upang mag-isip tungkol sa kung paano ito maaaring magkaroon ng isa pang kapaki-pakinabang na epekto sa aming hitsura;

6. Ang pagtulak sa cart sa tindahan ng 30 minuto ay nasunog ng 100 kcal. Mas mabibigat ang andador, ang dami mong nawawalang calories. Ito ay marahil ang isa sa mga nakakatawang mabuting aspeto ng sobrang pagdaragdag;

7. Isang oras ng panonood ng TV burn 65 kcal. Gayunpaman, huwag umasa lamang sa pamamaraang ito, sapagkat higit na hahantong sa immobilization;

8. Kung yakap mo ang isang tao sa isang oras, maaari mong sunugin ang 70 kcal. Yakapin sa kalooban, ngunit hindi mawalan ng timbang, ngunit dapat ito - para sa pag-ibig;

9. Ang isang minutong paghalik ay sumunog sa 2-4 kcal, depende sa tindi ng halik. Nalalapat ang pareho sa pamamaraang ito tulad ng sinabi namin sa itaas na subseksyon;

10. Mas maraming calories ang sinusunog naminkaysa sa ubusin natin kapag kumain tayo ng kintsay;

11. Paglalakad ng aso sa loob ng 30 minuto, sinusunog namin ang average na 100 kcal;

12. Sinusunog namin ang mas maraming caloriya habang gumugugol ng oras sa lamig kaysa sa init. Masasabing kung lumabas tayo kahit sa tindahan sa panahon ng taglamig, masasayang ang lakas ng isang kendi;

13. Ang chewing gum ay tumutulong sa iyo na magsunog ng halos 11 kcal bawat oras;

14. Maaari kang mag-burn ng hanggang sa 350 kcal bawat arawkung nakatayo ka sa isang upuan;

15. Ang pagsusulat at pagpapadala ng mga mensahe ng SMS ay nasusunog ng 40 kcal bawat oras. Marahil ay mailalapat natin ang panuntunang ito sa pagpapadala ng mga mensahe sa mga social network;

16. Kung kumain tayo ng diretso, sinusunog natin ang 132 kcal bawat oras sa average na timbang na 65 kg;

17. Kung magpapalipad ka ng saranggola, maaari mong sunugin ang 80 kcal;

18. Kung matulog kang hubad, mas maraming calories ang sinusunog mokaysa kung natutulog ka ng damit dahil kailangan mo ng mas maraming caloriya upang maiinit ang iyong katawan. Gayunpaman, anuman ang pipiliin mo, isipin muna ang tungkol sa ginhawa ng iyong pagtulog, sapagkat nakakaapekto rin ito sa balanse ng hormonal at mabilis na metabolismo;

19. Ang inirekumendang 8 oras na pagtulog ay nagsunog ng 360 kcal;

Syempre kaya mo upang sunugin ang maraming mga calorie nang walang ginagawa, ito ay nauugnay sa iyong basal na metabolismo.

Gayunpaman, tulad ng alam mo, ang matinding pisikal na aktibidad ay nasusunog ng labis na calorie nang mas mabilis at talagang epektibo kung isama sa isang maayos at malusog na diyeta.