2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga igos ay lumitaw na sa merkado, na nagpapaalala sa amin ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang mga masasarap na matamis na prutas ay labis na mayaman sa serotonin na kilala bilang hormon ng kaligayahan. Naglalaman ang mga ito ng maraming bitamina - grupo B, bitamina E, PP, C.
Ang mga makatas na igos ay mayaman din sa hibla at beta-carotene. Sa madaling salita - ang mga igos ay isang tunay na malusog na bomba para sa katawan. Walang ibang prutas na mayroong higit pang mga mineral kaysa sa mga igos - 40 gramo lamang sa mga ito ang naglalaman ng higit sa 240 mg ng potasa.
Saklaw nito ang tungkol sa 7% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan, at ang calcium at iron sa parehong dami ng prutas (53 mg ng calcium, 1.2 mg na iron) ay sumasakop sa 6 na porsyento ng pang-araw-araw na dosis. Kabilang sa mga prutas, ang mga dalandan lamang ang maaaring magyabang ng higit na kaltsyum. Sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito, tingnan natin kung ano ang eksaktong magagamit natin para sa mga igos, bukod sa pagkain ng mga ito para sa kasiyahan.
- Labis na angkop para sa mga taong may hypertension at sakit sa puso. Ang potasa at asukal sa mga prutas na ito ang dahilan kung bakit inirerekumenda ng maraming doktor ang mga igos para sa mga ganitong kondisyon sa kalusugan. Ang potassium ay may vasodilating effect. Pinapawi nito ang mga spasms ng mga daluyan ng dugo, at ang enzyme ficin, na nilalaman sa prutas, ay natutunaw ang mga pamumuo ng dugo.
Tulad ng para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo, dapat silang magdagdag ng maliliit na prutas sa kanilang menu. Ang mga igos ay pinakalma ang tibok ng puso at pinasisigla ang paggawa ng dugo. Ang pagkilos ng antioxidant ng mga polyphenols na nilalaman sa prutas ay pinoprotektahan din ang puso mula sa sakit. Pinoprotektahan din nila ito mula sa mga vaskular plake pati na rin ang atake sa puso;
- Inirerekomenda din para sa mataas na kolesterol - lalo na sa tuyong estado. Ang dahilan ay ang mataas na nilalaman ng omega-3 at 6 fatty acid. Naglalaman din ang mga igos ng mga phytosterol. Lahat sila ay may mahalagang papel sa pagpapormal sa antas ng kolesterol, na napatunayan sa isang pag-aaral ng mga siyentista mula sa New Jersey.
Napagpasyahan ng mga mananaliksik na kaunting prutas lamang ang makakatulong na mabawasan ang antas ng kolesterol. Ang pectin ay responsable din para dito. Ang malulusaw na tubig na hibla sa mga igos ay naglilinis ng katawan at tinatanggal ang mga taba at lason;
- Sa kabila ng kanilang tamis, inirerekomenda din ang mga igos para sa mga diabetic. Ang dahilan ay ang mataas na nilalaman ng hibla ng prutas, na nagpapabagal ng pagsipsip ng glucose. Sa kabilang kamay, igos dagdagan ang pagiging sensitibo ng mga cell sa insulin;
- Kung mayroon kang angina o brongkitis - huwag mag-isip, at makakuha ng mga igos;
- Lalo na inirerekomenda na ubusin ang mga igos para sa anemia, pali at mga sakit sa atay - isang sabaw ng gatas at igos ay isang tanyag na katutubong lunas para sa anemia. Mula sa nakahandang sabaw ay uminom ang pasyente ½ tsp. hindi hihigit sa 4 na beses sa isang araw. Ang resipe ay maaari ring makatulong sa paninigas ng dumi, gastritis at kahit sakit sa bato. Angkop din ito para sa paggamot ng brongkitis, angina, pag-ubo ng ubo. Kung mayroon kang isang mataas na temperatura, ang sabaw na ito ay makakatulong sa iyong matanggal ito. Maaari mo ring gamitin ang fig jam para sa lagnat. Ang kahila-hilakbot na namamagang lalamunan sa panahon ng angina ay mapagaan ng kaunting mga sariwang prutas;
- Mayaman sa hibla igos pinapabuti din nila ang paggawa ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa tiyan - ang magnesiyo ay ginagawang isang mahusay na tool para sa pagkontrol ng aktibidad nito. Ang paninigas ng dumi ay ginagamot sa pamamagitan ng pagkuha ng isang dosenang mga binhi ng igos - gawin lamang ito minsan at makikita mo ang epekto. Ang mga berry ng prutas ay makakatulong din upang palabasin ang gas. Pinoprotektahan kami ng mga prutas mula sa almoranas, mga bukol ng colon, ayon sa pagsasaliksik;
- Kung susundin mo ang isang diyeta, huwag ipagkait ang iyong sarili sa mga prutas na ito - mabilis silang nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog at makakatulong upang makakuha ng timbang;
- Ang mga pimples sa mukha ay maaaring pagalingin muli ng mga igos - kailangan mo ng milk juice - nagpapagaling din ito ng mga mais, bulutong-tubig, atbp Kung mayroon kang pigsa, gumawa ng sabaw ng mga dahon ng prutas. Aalisin din ang pigsa kung maglalagay ka ng mga sariwang dahon ng igos, pati na rin ang paunang babad sa tubig na pinatuyong mga igos. Ang mga paw paw ay tumutulong sa mga pigment spot sa mga buntis na kababaihan.
Inirerekumendang:
Ang Dahon Ng Mangga: Ang Hindi Inaasahang Likas Na Yaman Na Nagpapagaling Sa Isang Grupo Ng Mga Sakit
Lahat tayo ay mahilig sa mangga. Ngunit ano ang sasabihin mo para sa mga dahon siya Walang duda na ang mangga ay maraming benepisyo sa kalusugan. Ngunit ilan sa atin ang may kamalayan sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng dahon ng mangga ?
Mga Igos Na Nagpapagaling
Ang igos ay isang halaman na tipikal ng Mediteraneo at Asya, kung saan hanggang ngayon ay maraming iba't ibang mga ligaw na anyo. Ito ay isang halaman na nangangailangan ng maraming init at umabot sa taas na pitong metro. Sa ilang mga mas malamig na lugar ito ay lumago bilang isang palumpong, ngunit sa taglamig ito ay natatakpan ng lupa upang maprotektahan ito mula sa hamog na nagyelo.
Ang Mga Igos Ay Makakatulong Sa Puso
Ang igos, exotic sa karamihan sa mga Europeo, ay isang matagumpay na kapalit ng asukal maraming siglo na ang nakakaraan. Mula noong Palarong Olimpiko, iginawad ang mga igos sa mga nagwagi sa halip na medalya, at ang mga atleta ay kumain ng masarap na prutas habang nagsasanay.
Ang Mga Kamatis Ng GMO Ay Nagpapagaling Sa Sakit Sa Puso
Ang Bulgaria ay isa sa mga bansa sa European Union na may pinakamataas na bilang ng mga namatay dahil sa mga atherosclerotic na pinsala ng puso at mga daluyan ng utak. Ang higit na hindi kasiya-siya ay ang katunayan na ang mga nakababatang tao ay apektado ng sakit.
Ang Mahigpit Na 14 Na Oras Na Pag-aayuno Ay Pinoprotektahan Laban Sa Diabetes, Stroke At Sakit Sa Puso
Ang bawat isa ngayon ay humanga sa mga posibilidad ng paggaling na gutom. Ang pagtanggi sa pagkain sa isang tiyak na bahagi ng araw ay nakakuha ng katanyagan sa mga kilalang tao at ordinaryong tao na nag-aalala tungkol sa kanilang kalusugan.
