2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang matulis na peras ay ipinamamahagi sa Hilaga at Timog Amerika. Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay tungkol sa prutas na ito ay lumalaki ito sa pinakailalim ng nakausli na mga dahon ng kahanga-hangang cacti, na isa sa pinakamahirap na lowland cacti sa mundo, isang natatanging tampok na nakikita rin ng mga prutas nito. Ang mga prutas ay hugis-itlog na hugis at maaaring magkakaiba-iba ng kulay mula dilaw at mapusyaw na berde hanggang kulay kahel, rosas at pula depende sa pagkakaiba-iba at kapanahunan.
Bago kainin ang prickly pear, napakahalagang alisin ang balat at alisan ng balat upang matanggal ang lahat ng mga tinik. Maaaring gamitin ang mga prutas para sa iba't ibang mga bagay - natupok na hilaw o pinatuyong o ginawang iba't ibang mga jellies at jam, candies o alkohol na inuming tulad ng vodka.
Ang mga pakinabang ng prickly peras ay hindi mabilang: nagpapababa ng kolesterol, nagpapabuti ng pantunaw, binabawasan ang peligro ng diabetes, pinasisigla ang immune system, pinasisigla ang paglaki ng buto, pinalalakas ang mga daluyan ng dugo, pinipigilan ang ilang mga kanser, binabawasan ang panganib ng sakit na Alzheimer, tumutulong sa mga pagtatangka na mawalan ng timbang at alisin ang pamamaga sa ang katawan.
Ang isa sa mga pinakatanyag na gamit ng prickly pear ay bilang isang hangover remedyo at ginagamit upang mabawasan ang sakit ng ulo na nauugnay sa pag-inom ng labis na alkohol. Ang prutas na ito ay labis na mayaman sa bitamina C, na ginagawang isang malakas na tagapagtanggol laban sa mga karamdaman at mga virus, at isang kailangang-kailangan na natural na imunostimulant.
Ang kaltsyum ay isang kinakailangang elemento para sa pagpapanatili ng mga buto at ngipin, at narito ito ay labis na labis. Sa pamamagitan ng pag-inom ng sapat dito, maiiwasan ang iba't ibang mga problema sa ngipin at mga problema sa buto na nauugnay sa edad tulad ng osteoporosis.
Tulad ng karamihan sa mga prutas, maraming mga hibla, isang matapat na kaibigan sa paglaban sa mga problema sa pagtunaw. Tinatanggal nito ang paninigas ng dumi, pamamaga at mas seryosong mga problema sa gastrointestinal tulad ng colon cancer o tiyan ulser.
Pagbaba ng kolesterol, pagbaba ng presyon ng dugo at pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, na makakatulong prickly peras, maaaring maiwasan ang atherosclerosis, coronary heart disease at stroke.
Inirerekumendang:
Mga Palatandaan Na Kailangan Mong Magdagdag Ng Higit Pang Mga Karbohidrat Sa Iyong Diyeta
Mga Karbohidrat magbigay ng higit sa kalahati ng kabuuang kaloriya para sa araw, na nagbibigay ng lakas sa katawan at nag-aambag sa kalusugan ng puso, pantunaw at utak. Limitado pagkonsumo ng karbohidrat at pagsunod sa isang diyeta na mababa ang karbohiya ay maaaring mapabilis ang pagbawas ng timbang, ngunit maaari ring humantong sa maraming mga hindi kasiya-siyang epekto.
Magdagdag Ng Higit Pang Mga Gulay Sa Iyong Pang-araw-araw Na Menu Kasama Ang Mga Tip Na Ito
1. Simulang kumain ng isang sariwang salad; 2. Siguraduhin na ang mga gulay ay sumakop ng hindi bababa sa kalahati ng plato sa iyong pangunahing ulam; 3. Mahusay na kumain ng mga hilaw na gulay, ngunit para sa mga emerhensiya maaari kang mag-freeze at palaging mayroong iba't ibang mga gulay na magagamit.
Bumili Kami Ng Higit Pang Mga Juice At Iba Pang Mga Inuming Prutas
Bumili kami ng 5.4 porsyento pang mga juice at inuming prutas sa nakaraang taon, ayon sa isang pag-aaral sa Nielsen. Bagaman tumaas ang porsyento, ang ating bansa ay nananatiling isa sa mga huling lugar sa pagkonsumo ng mga fruit juice. Ipinapakita ng mga istatistika mula sa European Association of Fruit Drinks na ang pinakamataas na pagkonsumo ay sa Malta, kung saan ang isang tao sa bansa ay umiinom ng average na 33.
Taasan Ang Iyong Pag-inom Ng Mga Pagkaing Ito Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Coronavirus
Ang pagkalat ng nakakasakit na coronavirus ay puspusan na, at ang pana-panahong trangkaso at ang karaniwang sipon, na hindi rin dapat maliitin, ay patuloy na kumakalat kasama nito. Nanganganib ang ating kalusugan, kaya't mahalagang bigyang-pansin ang ating kaligtasan sa sakit at alagaan ito.
Matalino Na Paraan Upang Maisama Ang Higit Pang Mga Gulay Sa Iyong Diyeta
Pagkonsumo ng gulay ay isang mahalagang bahagi ng mabuting kalusugan. Mayaman sila sa mga nutrisyon, mahahalagang bitamina at mineral. Tumutulong ang mga ito para sa mahusay na kaligtasan sa sakit at protektahan kami mula sa mga sakit. Bilang karagdagan, mahalaga ang mga ito para sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang at mabuting pigura.
