2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagkonsumo ng mga produktong isda at isda ay maraming pakinabang para sa kalusugan ng tao. Gayunpaman, lumalabas na ang mga naka-kahong ay pinagkaitan ng maraming kapaki-pakinabang na nutrisyon, na nag-aambag sa pinsala ng kanilang paggamit.
Tuna ay mayaman sa protina, omega-3 acid, yodo, iron at B bitamina. Gayunpaman, sa mga kaso ng labis na paggamit, lalo na mula sa mga pangkat ng peligro - pagbubuntis at pagkabata, kailangang maingat.
Napatunayan de-latang tuna ay mayaman sa protina, na may isang pakete lamang na naghahatid ng 50% ng pang-araw-araw na pangangailangan. Ngunit napakahalaga na mag-ingat sa madalas na pagkain ng tuna.
Napanatili rin sa ganitong paraan, ang produktong isda ay mas mahirap sa mga omega-3 fatty acid kaysa sa sariwang isda. Alam namin na ang pagkakaroon ng mga delicacy ng isda sa menu ay mahalaga para sa wastong paggana ng cardiovascular system, pati na rin sa pagpapanatili ng malusog na balat at buhok.
Isa pang kawalan ng pag-ubos de-latang tuna ay ang pagkakaroon ng maraming sosa (asin). Siyempre, ang sodium sa ilang mga halaga ay kinakailangan para sa kalusugan ng tao, ngunit ang labis na humahantong sa mga seryosong karamdaman sa kalusugan. Ang mga ito ay likido na pagpapanatili] sa katawan, at samakatuwid ay humantong sa isang pagtaas ng presyon ng dugo. Para sa kadahilanang ito, ang mga taong may mataas na presyon ng dugo ay dapat limitahan ang kanilang paggamit ng de-latang isda.
At kung natutukso ka pa ring bumili ng kahit isa, pagkatapos basahin nang maingat ang mga nilalaman para sa pagkakaroon ng sodium, mercury, asukal at iba pa.
Ang Mercury ay isang bagay na kailangang maingat ng mga buntis at bata. Kung kinuha sa malalaking dosis, nagiging lason at napakapanganib sa mga tao.
Naglalaman ang de-lata na tuna ng mataas na halaga ng methylmercury, na isang mapanganib na neurotoxin na naipon sa mga indibidwal na organo at tisyu (utak, bato at iba pa). Ang mga simtomas ng pagkalason ng mercury ay isang pangingilabot na pakiramdam sa iba't ibang bahagi ng katawan, panginginig, kahirapan sa paglalakad, mga problema sa paningin, memorya. Ang panganib ay napakahusay para sa hindi pa isinisilang na bata, kahit na sa sinapupunan ng babae.
SA de-latang tuna naglalaman din ng tambalang Bisphenol A, o mas tiyak sa pakete. Ang panganib ay nagmula sa katotohanang pumasa ito sa komposisyon ng isda. Ito ay may negatibong epekto sa utak at mapanganib sa panahon ng pagbubuntis at sa mga maliliit na bata.
Inirerekumendang:
Pino Ang Mga Carbohydrates: Ano Ang Mga Ito At Bakit Sila Nakakapinsala?
Hindi lahat karbohidrat ay pantay. Ang totoo ay ang pangkat ng pagkain na ito ay madalas na nakikita bilang nakakasama . Gayunpaman, ito ay isang alamat - ang ilang mga pagkain ay mayaman sa carbohydrates, ngunit sa kabilang banda ay lubos na kapaki-pakinabang at masustansya.
Bakit Nakakapinsala Ang Mga Fat Fat At Margarine
Hindi, mga langis ng gulay ay hindi kapaki-pakinabang, salungat sa popular na paniniwala at maraming mga kadahilanan para dito. Napakahalaga ng paksa para sa iyong kalusugan. Maraming siyentipiko ang maling iminungkahi na gumamit kami ng mga polyunsaturated na langis ng halaman para sa pagluluto.
Ano Ang Mga Trans Fats At Bakit Nakakapinsala Sa Atin?
Hindi lahat ng taba ay nilikha sa parehong paraan at hindi lahat ay malusog. Mayroong ilan na maaaring dagdagan ang panganib ng malubhang sakit. Ito ay tungkol sa tinatawag na trans fats na planong alisin ng World Health Organization mula sa lahat ng mga pagkain sa 2023.
Bakit Nakakapinsala Ang Inihaw Na Mga Mani?
Ang mga mani, sa unang lugar, ay hindi mga mani, tulad ng iniisip ng maraming tao. Ang mga ito ay isang legume at isang malakas na alerdyen. Mas malapit sila sa mga beans at gisantes kaysa sa mga hazelnut at almond, halimbawa. Sa panahon ng proseso ng pagluluto sa hurno, ang ilan sa kanilang mga sangkap ay nawala, ang iba ay binago.
Bakit Nakakapinsala Ang Usbong Na Bawang At Patatas
Kung ang mga patatas na itinatago mo sa iyong bahay ay may tinatawag na mga mata, mas mabuti na itapon ito. Ang usbong na patatas ay maaaring maging sanhi ng matinding reaksyon na may mga panganib sa kalusugan. Ang mga patatas na naiwan sa pag-iimbak para sa magaan ay hindi lamang tumutubo ngunit nagiging berde din.
