2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isang hindi malusog na pamumuhay ay mayroon ding negatibong epekto sa memorya, ayon sa isang pag-aaral ng mga siyentista sa California. Bagaman pinaniniwalaan na ang mga taong nasa edad 18 at 40 ay may kapaki-pakinabang at sariwang memorya, lumalabas na ang kawalan ng ehersisyo, hindi magandang diyeta at paggamit ng alkohol at sigarilyo ay maaaring magkaroon ng masamang epekto.
Ang memorya ay madaling masanay sa mga ehersisyo, at ipaalala ng mga eksperto na ang pagbabasa ay hindi rin dapat mapabayaan. Ito ay talagang isang pangunahing pamamaraan ng pagsasanay sa utak - sa isang mas maagang edad, ang mga libro ay nagkakaroon ng imahinasyon.
Ang mga TV at computer ay hindi masyadong makakatulong upang mapanatili ang memorya - doon ipinakita ang imahe sa isang natapos na form, na hindi nagbibigay ng pagkakataong makumpleto. Ginagawa nitong tamad ang memorya.
Monotonous pang-araw-araw na buhay at ang mekanikal na pagganap ng mga walang pagbabago ang tono na gawain ay nakakapinsala din sa konsentrasyon - ang utak ay nangangailangan ng mga hamon. Ang isa sa mga paraan upang mai-iba-iba ang ating pang-araw-araw na buhay ay ang makahanap ng isang libangan.
Ang memorya ay maaari ring mapanatili sa isang tamang diyeta. Ang mga walnuts, salmon, mackerel ay perpektong pampalakas ng memorya. Siyempre, maaari din nating samantalahin ang ilang mga halaman - ginkgo biloba, Siberian ginseng, sage, rosemary, luya.
Maraming mga pag-aaral ang nagpapatunay na ang Siberian ginseng ay nagpapabuti sa mga pagpapaunawa ng pag-iisip. Marahil na ang dahilan kung bakit ang halaman na ito ay kasama sa ilang mga gamot upang mapabuti ang memorya.
Ang iba pang mga pag-aaral ay nagpapakita ng pantas o matalino bilang isang enhancer ng memorya - ang halaman ay madalas na inirerekomenda para sa pagkabalisa, nerbiyos, pagkalito ng kaisipan, mga karamdaman sa memorya. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang matalino, kahit na sa iisang dosis, ay nagpapabuti sa memorya at kondisyon.
Ang Sage ay mayroon ding mabuting epekto sa mga pasyente ng Alzheimer. Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng memorya, ang sabaw ng halamang gamot ay inirerekomenda para sa mga kababaihan sa panahon ng menopos - nakakatulong ito na makontrol ang maiinit na flash, at maiwasan ang pagkalungkot.
Sapat na upang maghanda ng sabaw na may 1 kutsara. ng halaman - ibuhos ang 1 tsp. kumukulong tubig at iwanan ng sampung minuto. Pagkatapos ay salain at inumin.
Inirerekumendang:
Pinapanatili Ng Salmon Ang Ating Puso Na Malusog, Ang Lobster Ay Ang Pinakamahusay Na Aphrodisiac
Kailangan nating tangkilikin ang madalas na pagkaing-dagat, hindi lamang sa mga buwan ng tag-init. Ang Salmon ay isang mahusay na mapagkukunan ng omega-3 fatty acid, na kinokontrol ang aktibidad ng mga puting selula ng dugo at may mga anti-namumula na katangian.
Ang Mga Matamis Na Alog Ay Nagpapabuti Ng Ating Memorya
Ang isa pang positibong pag-aaral ng mga dalubhasa mula sa University of Glasgow ay nagsasalita tungkol sa positibong epekto ng jam. Sa mga resulta nito, nais ng mga eksperto na tiyakin sa amin na ang regular na pagkonsumo ng mga matamis na pag-alog ay maaaring makabuluhang mapabuti ang aming memorya, at samakatuwid ay gawing mas matalino tayo.
Ano Ang Isiniwalat Ng Ating Paboritong Pagkain Tungkol Sa Ating Pagkatao?
Ayon sa isang kamakailang pag-aaral ng mga dalubhasa sa Hapon, ang aming paboritong pagkain ay nagsisiwalat hindi lamang ng aming mga kagustuhan sa panlasa, kundi pati na rin sa karamihan ng aming karakter. Tingnan kung ano ang sinasabi ng mga siyentista tungkol sa bawat isa sa mga mahilig sa anim na pangunahing pagkain.
Pinapanatili Ng Rosemary Ang Antas Ng Aming Memorya
Ang mabangong rosemary ay mabuti para sa ating kalusugan at nagpapabuti ng memorya sa pagitan ng 60 at 75 porsyento, ayon sa mga psychologist mula sa University of Northumbria sa Newcastle. Ang amoy ng halaman ay maaaring makabuluhang mapabuti ang pangmatagalang memorya, at sinusuportahan din ang mga aktibidad ng utak na nauugnay sa pagkalkula, sinabi ng isang pangkat ng mga siyentipiko na pinangunahan ni Mark Moss.
Paano Mapasigla Ang Ating Tubig Sa Ating Sarili?
Ang tubig ang pangunahing mapagkukunan ng buhay para sa lahat ng mga nilalang. Nang walang pagkain ang isang tao ay maaaring tumagal ng napakahabang panahon, ngunit walang tubig - isang araw lamang. Ang tubig na dumadaloy sa mga gripo ng aming mga tahanan ay may iba't ibang mga impurities sa istraktura nito.
