2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang de-latang isda ay paborito ng maraming tao, bilang karagdagan, napaka-maginhawa nila dahil hindi mo kailangang lutuin ang isda sa oven o kawali at ang buong bahay ay puno ng isang tukoy na amoy.
Ang de-latang isda ay napakahusay para sa kalusugan dahil naglalaman ang mga ito ng isda, at nakakatulong ito sa normal na paggana ng cardiovascular system. Ito ay dahil sa omega 3 fatty acid na nilalaman sa isda.
Ang Omega 3 fatty acid ay ang pinaka-sagana sa madulas na isda. Ang salmon, trout, sardinas at tuna ay lubhang kapaki-pakinabang sa bagay na ito, ngunit naglalaman ang mga ito ng mas kaunting mga fatty acid.
Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay de-latang isda, ngunit hindi sa langis ng oliba o langis, ngunit sa sarili nitong sarsa. Naglalaman ang isda ng napakakaunting kolesterol, kaya't napaka kapaki-pakinabang para sa katawan. At kapag naka-lata ito, ginagawang madali para sa pagkonsumo sa panahon ng isang piknik at kahit sa opisina.
Napakadaling kainin ang naka-kahong isda sapagkat naproseso ito upang ang mga buto nito ay malambot na kinakain.
Kapag kumain ka ng isda kasama ang iyong mga buto, binabawi mo ang kakulangan ng calcium sa iyong katawan. Ang isang daang gramo ng de-latang isda ay katumbas ng isang tasa ng gatas sa komposisyon ng kaltsyum.
Gayunpaman, tandaan, na ang de-latang pagkain ay naglalaman ng maraming asin, na wala sa mga bagong lutong isda. Ginagawa nitong mapanganib sila sa kalusugan kung kumain ka ng sobra.
Ang madalas na de-latang pagkain na naka-kahong ay hindi mabuti para sa katawan. Dahil sa matagal na paggamot sa init, nawalan ng pagkain ang ilan sa mga pag-aari nito, at dahil sa pagdaragdag ng mga preservatives, bumababa ang mga benepisyo sa kalusugan.
Gayunpaman, ang paggamot sa init ay hindi nakakaapekto sa nilalaman ng Omega 3 fatty acid, kaya't ligtas kang makakain ng de-latang isda nang hindi ito labis.
Sa madalas na paggamit ng de-latang isda, posible ang mga reaksiyong alerdyi kung ikaw ay madaling kapitan ng mga alerdyi sa pagkain.
Inirerekumendang:
Isda Laban Sa Pamamaga
Kapag normal ang proseso ng pamamaga, ganap itong normal para sa iyong katawan. Lalo na kung ang katawan ay gumagaling mula sa trauma. Kung pinutol mo ang iyong sarili, halimbawa, nagsisimula kaagad ang isang reaksyon ng nagpapaalab, salamat kung saan ang isang buong hukbo ng mga puting selula ng dugo ay nakadirekta sa lugar ng paghiwa upang maibalik ang organ.
Mga Raspberry, Strawberry At Isda Laban Sa Mga Karamdaman
Ang taglamig ay isang magandang panahon upang mapangalagaan ang iyong immune system, na higit na naghihirap sa oras na ito ng taon. Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa sipon at iba pang mga karamdaman, kumain ng mga strawberry at raspberry.
Mapanganib Ba Ang Isda Sa Isda?
Narinig nating lahat kung gaano kapaki-pakinabang ang kumain ng isda at sapilitan na kainin ito kahit isang beses sa isang linggo. Ito ay isang kilalang katotohanan na ang isda ay mayaman sa protina, siliniyum, bitamina A, D, E at B12, omega 3 fatty acid, calcium, posporus, yodo at iba pang mahahalagang sangkap.
Pinoprotektahan Ng Mga Isda At Itlog Laban Sa Demensya
Kung regular kang kumakain isda at mga itlog , mapoprotektahan ka nito mula sa demensya sa katandaan. Ang neurodegeneration at ang mga problemang nauugnay sa prosesong ito ay nakikita sa mga taong nagdurusa sa kakulangan ng bitamina B12.
Ang Mga Isda At Mani Sa Menu Ng Mga Buntis Na Kababaihan Ay Nagpoprotekta Laban Sa Mga Alerdyi
Ang ina-to-be ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng mga alerdyi sa katawan ng sanggol kung nagsasama siya ng higit na may langis na isda at iba't ibang uri ng mga mani sa kanyang menu. Ang Omega 3 fatty acid ay nakakaapekto sa gawain ng gastrointestinal tract at sanhi ng ating katawan na buhayin ang aming immune system.
