2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Si Cindy Crawford, ang pinakatanyag na nangungunang modelo ng 80's at 90's, ay isang tanyag na tagahanga ng diet sa Zone.
Ang kanyang trademark ay ang maliit na nunal sa itaas lamang ng mga labi. Pinaganda ng Crawford ang mga pabalat ng daan-daang mga magazine. Pinangalanan siyang № 3 sa 40 pinakamainit na kilalang tao noong VH1 noong dekada 90. Ang kanyang tagumpay bilang isang modelo ay gumawa sa kanya ng isang tanyag na tao, na siya namang nagbigay sa kanya ng mga tungkulin sa telebisyon at pelikula.
Gumawa si Cindy ng 3 mga video na may mga ehersisyo na maaaring magawa ng lahat sa kanilang sarili sa bahay upang magkaroon ng hugis.
Ipinanganak siya noong 1966, may taas na 178 cm, tumitimbang ng 59 kg (kahit na 52 taong gulang!).
Timbang: 59 kg
Taas: 1. 78 metro
Mga Panukala: 86-66-91
Edad: 52 taon (1966-20-02)
Lugar ng kapanganakan: Dicalb, Illinois, USA.
Siya ay ina ng 2 anak at 52 taong gulang. Gayunpaman, ang kanyang pigura ay isang modelo pa rin. Ang diyeta ni Cindy Crawford ay gumagana ng mga kababalaghan para sa katawan.
Ang super modelo ay kumakain ng halos 5 beses sa isang araw. Ito ay lubos na naiiba mula sa mga inaalok na diyeta para sa malusog na pagkain at pagbawas ng timbang. Ayon sa kanya, kung nagugutom ka, bibigyan ng iyong katawan ang mga pangangailangan nito sa pamamagitan ng pag-iimbak ng iyong kinakain.
Kumakain siya ng madalas upang mapanatili ang mga antas ng enerhiya ng kanyang katawan. Ang nangungunang modelo ay isang tagahanga ng Diet Zone, kung saan nawala ang taba, kahit na hindi ito inilaan para sa pagbaba ng timbang, ayon sa may-akda na si Dr. Barry Sears.
Ang diyeta ay idinisenyo para sa kalusugan at pagpapabuti ng balanse ng mga hormone. Ang diet ni Cindy Crawford ay binubuo ng 40% carbohydrates, 30% protein at 30% fat. Kumakain siya ng madalas, ngunit mas kaunti. Ang kanyang agahan ay karaniwang oatmeal at blueberry, manok o pabo para sa tanghalian, isda na may mga gulay para sa hapunan, at kung minsan ay maitim na tsokolate.
Gumagawa din siya ng meryenda bago tanghali at hapon, ng 4 ng hapon, at hindi umiinom ng kape, at pinaghigpitan ang berdeng tsaa dahil sa nilalaman ng caffeine, umiinom ng maraming tubig, na kapaki-pakinabang din para sa mga taong walang problema sa sobrang timbang.
Si Cindy Crawford ay gumagamit ng maraming mga salad ng gulay sa bawat pangunahing pagkain at gumagawa ng maraming palakasan. Gumagamit ng pagtakbo at paglalakad sa sloping terrain, yoga, Pilates, lakas at cardio na pagsasanay sa loob ng 40 minuto sa isang araw at higit pa. Ito ay mahalaga para sa pagpapanatili ng isang mabuting pigura.
Maraming mga diyeta ang inirerekumenda na kumain ng 2 o 3 beses sa isang araw upang ang tiyan ay maaaring digest ang pagkain ng mabuti at pagkatapos ay kumuha ng susunod na pagkain. Sa pag-diet ng Zone, mas madalas na inilalapat ang mga pagkain, ngunit may mas kaunting pagkain sa bawat pagkain.
Inirerekumendang:
Diet Para Sa Helicobacter Pylori
Ang ritmo ng buhay ngayon ay hindi pinapayagan ang modernong tao na kumain sa tamang oras at kumain ng malusog at malusog na pagkain. Lumilikha ito ng mga naaangkop na kondisyon para sa pagbuo ng mga gastrointestinal disease. Ang pinakapanganib ay ang pagpasok sa tiyan ng Helicobacter pylori, na sanhi ng sakit na Helicobacteriosis.
Mabilis Na Mga Diet Para Sa Loosening
Madalas kaming dumaranas ng paninigas ng dumi dahil sa stress, operasyon o hindi magandang nutrisyon. Upang maiwasan ang pagkadumi, dapat nating limitahan ang pagkonsumo ng mga nakakapinsalang pagkain - hindi lamang dahil sa paninigas ng dumi, kundi pati na rin ng kanilang masamang epekto sa kalusugan.
English Diet: Bye, Fats
Ang diet na ito ay binuo ng mga British nutrisyonista at ayon sa kanila ay may mataas na kahusayan. Sa pamamagitan nito, ang sobrang pounds ay literal na natutunaw sa harap ng iyong mga mata. Ang diyeta sa Ingles ay makakatulong din sa iyo na mapupuksa ang pagkagumon sa mga matatamis.
Diet Na May Linga Tahini
Ang Sesame tahini ay isa sa tinaguriang superfoods, na sinasakop ang nararapat na lugar kasama ang goji berry at flaxseed. Ang produktong ito ay nakakuha ng katanyagan sa mga nagdaang taon, ngunit ang maraming mga pakinabang at ang mabilis at nakikitang mga resulta ng pagkonsumo nito ay ginawang paborito ng marami.
Payat Sa Payo Ni Cindy Crawford
"Minsan sinabi sa akin ng Photographer na si Richard Avedon, 'Cindy, hindi ko gusto ang hitsura mo kapag nawalan ka ng labis na timbang - ang iyong mga tampok sa mukha ay naging sobrang talas. Naaalala ko ang mga salitang iyon," sabi ng bantog na modelo sa mundo.
