2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang paghahanda ng malusog na pagkain ay hindi isang mahirap na gawain. Ang pagkain ay magiging mas malasa at mas malusog at pahalagahan ng iyong buong pamilya kung susundin mo ang ilang mga patakaran sa kusina.
1. Huwag kailanman magdagdag ng labis na langis o mantikilya sa pagkain kung hindi kinakailangan.
2. Kung may ugali kang manigarilyo ng gulay, sa kumukulong tubig nawala ang ilan sa kanilang mga nutritional katangian. Kaya subukang huwag lumampas sa oras ng pagluluto.
3. Huwag idagdag ang asin sa mga gulay habang sila ay nagluluto. Kung sariwa ang mga gulay, timplahin ang mga ito kapag inihain sa mesa.
4. Kung posible, palitan ang langis ng langis ng oliba.
5. Gumamit ng dispenser kapag pampalasa ng pagkain na may mga langis sa halaman. Ang isang pagkakasama ay madalas na nangyayari - ang cap ay nahuhulog at ang langis ay ibinuhos sa salad, halimbawa.
6. Kung napansin mo ang labis na taba sa handa na pagkain - punasan lamang gamit ang isang tuwalya ng papel o mag-scrape gamit ang isang kutsilyo.
7. Huwag kalimutan ang grill! Ang mga inihaw na pagkain ay mas malusog kaysa sa mga pagkaing may mantikilya.
8. Gumamit ng isang grill rack upang maubos ang labis na taba mula sa kawali.
9. Pakuluan ang isda sa sabaw ng gatas o alak. Ang pamamaraang mababang-calorie na ito ay nagpapanatili ng lahat ng mga nutrisyon at pampalasa.
Inirerekumendang:
Pangunahing Mga Patakaran Para Sa Pagtatanghal Ng Pagkain
Upang maging huwarang host, hindi sapat upang makapagluto nang masarap, ngunit dapat nating sundin ang mga pangunahing alituntunin para sa pagtatanghal ng pagkain, sapagkat ang gana ay may kasamang uri ng pagkain. Bigyang pansin ang mga puntong ito kung nais mong maipon ang mga ito sa susunod na dumalaw ang iyong mga kaibigan.
Pangunahing Mga Patakaran Ng Pagdidiyeta
Ang mahahalagang aktibidad ng organismo ay natutukoy ng isang bilang ng mga biological rhythm. Ang digestive system ay mayroon ding mga ganitong ritmo. Samakatuwid, ipinapayo para sa bawat isa na matukoy ang kanilang diyeta kapwa sa oras at sa dami ng kinakain na pagkain.
Nangungunang 10 Pangunahing Mga Patakaran Para Sa Chef Ng Baguhan
1. Suriin, ihanda at gupitin ang lahat ng mga produkto (hindi ka pa sapat ang bilis upang gawin ito on the go, magwisik ka ng isang bagay); 2. Para sa paghalo / mga sarsa, ang pagkakasunud-sunod ay sibuyas-paminta-kamatis. Ang mga kamatis ay laging huli sapagkat pinatigas nila ang pagkain.
Mawawalan Ka Ng Timbang - Kailangan Mong Malaman Ang Pangunahing Mga Patakaran
Kung nagpaplano kang magsimula ng diyeta sa susunod na mga araw, kailangan mong malaman ang ilang mga pangunahing bagay. - Ang pag-slamping ng tsaa ay hindi ligtas. Walang ganap na hindi nakakapinsalang paghahanda. Ang slamping tea ay isang kombinasyon ng mga diuretic at laxative herbs.
Pangunahing Pagluluto Ng Langis Sa Pagluluto! Alin Ang Ginagamit Para Sa Ano
Ang mga istante ng mga modernong tindahan ay sagana sa isang malawak na hanay ng mga langis ng halaman. Gayunpaman, ang karamihan sa mga maybahay ay gumagamit lamang ng dalawang uri ng langis - isa para sa pagprito, ang isa para sa mga dressing salad.
