2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa mga nagdaang taon, ang gamot ay nagbigay ng pansin sa pang-araw-araw na mga problema ng tao at lalo na sa mga nutritional, bunga ng mabilis na bilis ng buhay ng karamihan sa mga tao at ang kanilang kawalan ng kakayahang kumain ng maayos at malusog sa anumang oras.
Ang resulta ay ang maraming at higit pang mga rekomendasyon sa kung ano ang dapat na nasa talahanayan at kung paano ubusin ito ay nakakahanap ng isang mas malawak na pang-agham na pagbibigay-katwiran.
Hindi mabilang na mga teorya at tip sa kung paano mapanatili ang timbang at kung paano mapupuksa ang labis na taba ay baha sa amin araw-araw. Ito ay lumalabas na ang resipe para sa perpektong diyeta ay higit sa simple.
Ang magic elixir para sa pagbaba ng timbang ay isang basong tubig bago ang bawat pagkain. Ito ang tiyak na pahayag ng taunang kumperensya sa Boston (USA) ng American Chemical Society at ang mga mananaliksik mula sa Kagawaran ng Nutrisyon at Physical na Aktibidad ng Virginia Tech Blaksburga.
Ang mekanismo ng mahiwagang pagkilos ng tubig na nauugnay sa pagbaba ng timbang ay medyo simple at epektibo: pinupuno ng tubig ang tiyan, mabilis na nagiging sanhi ng isang pagkabusog, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay kumakain ng mas kaunti. Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang aming mahalagang likido ay walang calories.
Ang mga resulta ng mga pag-aaral na kinasasangkutan ng 48 mga boluntaryo sa pagitan ng edad na 55 at 75 ay ipinakita sa pulong ng Boston. Sa loob ng 3 buwan, napailalim sila sa isang diyeta na mababa ang calorie. Kalahati sa kanila ay uminom ng 2 basong tubig bago kumain.
Bilang isang resulta, ang pangkat ng mga kalahok na ito ay nakapagtanggal ng isang average na 7 kg sa panahon ng eksperimento. Sa kaibahan, ang pangkat na hindi sumunod sa payo na ito ay nakapuntos ng halos 2-3 kg na hindi gaanong matagumpay, na may average na pagbawas ng timbang na halos 5 kg.
Sa kurso ng eksperimento naging malinaw na ang pag-inom ng dalawang baso ng tubig bago mag-agahan, tanghalian at hapunan ay nag-aambag sa makabuluhang pagbaba ng timbang at pagtunaw ng taba. Ang nasabing dami ng tubig ay naglalabas sa isang tao ng average na 75-90 calories bawat pagkain.
Sa gayon, ang mga nawalang calory na ito nang walang labis na pagsisikap ay makakatulong sa isang tao na mapupuksa ang 2, 5 kg ng labis na timbang. At ito ay isang epekto na nakamit sa loob lamang ng 3 buwan!
Ang isang karagdagang at hindi gaanong nakakaganyak na konklusyon mula sa eksperimento ng mga Amerikanong siyentista ay ang tubig ay maaaring mapalitan ng ilang iba pang mga inumin, kahit na ang mga naglalaman ng asukal.
Ang praktikal na karanasan sa larangan ng nutrisyon ay nagpapakita na maaari rin silang mabisang magamit para sa pagbawas ng timbang. Karamihan sa mga inumin (hindi alkohol) ay nagbabawas ng dami ng pagkain na kailangan mong mabusog.
Inirerekumendang:
Kailan At Gaano Karaming Tubig Ang Maiinom Bago At Pagkatapos Kumain?
Napaka kapaki-pakinabang na uminom kaagad ng tubig pagkatapos magising, ngunit tandaan - huwag kailanman uminom ng tubig na may mga mataba na pagkain. Direktang nakakaapekto ang tubig sa pagkalastiko ng mga fibers ng kalamnan, na kung saan ay isa sa pinakamahalagang kondisyon para sa isang buong pag-eehersisyo.
Uminom Ng Isang Basong Maligamgam Na Tubig Sa Umaga Laban Sa Mataas Na Kolesterol
/ hindi natukoy Cholesterol nangyayari sa halos lahat ng mga nabubuhay na organismo. Ang sangkap na ito ay kasangkot sa istraktura ng mga lamad ng cell at nagsasagawa ng maraming mga pag-andar sa katawan. Pangkalahatang pinaniniwalaan na nagdudulot lamang ito ng pinsala sapagkat maaari itong maging isang provocateur ng atherosclerosis at sakit sa puso.
Ang Dalawang Baso Ng Tubig Bago Kumain Ay Makakatulong Sa Pagdiyeta
Natuklasan ng mga siyentipikong Amerikano na hindi mo kailangang mag-cram sa mga tabletas sa pagbaba ng timbang kung nais mong mawala ang timbang. Sapat na lamang ang uminom ng tubig bago ang susunod na pagkain. Ang halagang kinakailangan upang makamit ang epekto ay dalawang baso ng tubig bago ang bawat pagkain.
Ang Pagpapalit Ng Soda Ng Isang Basong Tubig Ay Pinoprotektahan Tayo Mula Sa Diabetes
Ang peligro ng diabetes ay maaaring mabawasan ng higit sa isang isang-kapat kung uminom tayo ng isang basong tubig o tsaa na walang asukal sa halip na isang basong soda. Ipinapakita ito ng data mula sa pinakabagong pag-aaral ng mga siyentista mula sa University of Cambridge.
Kumain Ng Peppers Bago Kumain! Ang Iyong Tiyan Ay Magiging Tulad Ng Isang Relo Sa Switzerland
Ang paminta ay kabilang sa mga produktong madalas gamitin sa pagluluto. Mayroong isang malaking pagkakaiba-iba ng mga species ayon sa kulay (dilaw, berde, pula, atbp.), Ayon sa laki at hugis. Ngunit karaniwang nahahati sila sa matamis at maanghang.
