2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Nagdadala ang hemoglobin ng natunaw na oxygen sa mga cell at tisyu. Ang mababang hemoglobin ay isang tagapagpahiwatig na ang mga cell ng iyong katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na oxygen. Nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay hindi nakakatanggap ng sapat na gasolina o enerhiya upang maisagawa ang pang-araw-araw na paggana.
Ang kalikasan ay nagbibigay ng sapat na mga pagkakataon upang makuha ang mga kinakailangang mapagkukunan para sa katawan. Alamin kung aling mga pagkain at inumin ang makakatulong sa anemia.
Ituon ang pansin sa higit pang mga petsa. Sariwa o pinatuyo, ang mga igos ay makakatulong na madagdagan ang antas ng hemoglobin, kaya't mabawasan ang mga epekto ng anemia. Inirekomenda ng mga eksperto na ihanda ang red beet juice kahit sa mga ganitong kondisyon. Ito ay isang mahusay na lunas para sa anemia.
Ang mga produktong soya ay ipinakita ring may magandang epekto sa mga taong may karamdaman na ito. Gayundin, kumain ng isang mansanas araw-araw.
Kumain ng mga cereal na pinayaman ng bitamina at iron. Maghanap para sa mga magbibigay sa iyong katawan ng isang "suntok" na bakal, bitamina B12 at folic acid. Sa kaso ng anemia, inirerekumenda rin na kumain ng maraming mga dahon na gulay.
Halimbawa, ang spinach ay naglalaman ng nakakainggit na dami ng iron at folic acid. Ang mga almendras ay isa ring lubos na angkop na pagkain. Ang 100 gramo ng mga nut na ito ay naglalaman ng 1.15 mg ng honey. At ang tanso, kasama ng iron at bitamina, ay gumaganap bilang isang katalista sa pagbubuo ng hemoglobin.
Ang isa pang lunas para sa anemia na maaari mong ihanda sa bahay ay isang cocktail ng itim na linga at gatas. Magbabad ng isang kutsarang itim na linga sa maligamgam na tubig sa loob ng maraming oras. Pagkatapos ay pisilin at mash ang mga binhi, idagdag ang mga ito sa isang baso ng gatas. Patamisin ang inumin kung ninanais. Ang emulsyon na ito ay natagpuan na lubhang epektibo sa paglaban sa anemya.
Ang mga hilaw na sibuyas ay din ng isang mataas na inirerekumenda na lunas. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo nito ay nakapagpapabuti ng antas ng hemoglobin. Ang isang halo ng spinach at tomato juice ay angkop din na inumin para sa anemia. Ang isang mabuting epekto ay ibinibigay ng pang-araw-araw na paggamit ng tinatawag mga gooseberry Ang atay ay mahusay ding mapagkukunan ng bakal.
Pinapayuhan din ng mga eksperto ang mga taong may anemia na magluto sa mga metal pans.
Inirerekumendang:
Mula Sa Aling Pagkain At Aling Mga Microelement Ang Maaari Nating Makuha?
Ang bagay na nabubuhay ay binubuo ng halos 90 natural na nagaganap na mga elemento ng kemikal. Bagaman kailangan nating kumuha ng mga suplemento upang matulungan ang aming mga antas ng micronutrient, ang pangunahing paraan upang makuha ang mga ito ay sa pamamagitan ng tamang pagkain.
Aling Mga Inumin Ang Pinagsama Sa Aling Mga Pagkain
Kapag kumakain kami, sinusubukan naming ganap na tamasahin ang lasa ng ulam. Upang mas mabibigyang diin ang mga pakinabang nito, dapat nating pagsamahin ang aming pagkain sa mga naaangkop na inumin. Ang mabuting pagkain na hinahain ng maling pag-inom ay maaaring makasira ng kasiyahan ng pagkain at may posibilidad na ang ulam ay mananatiling minamaliit.
Tingnan Mula Sa Aling Mga Pagkain Aling Mga Elemento Ang Kukuha?
Tayong mga tao ay kumakain ng marami at iba-ibang pagkain, ngunit alam ba natin kung ano talaga ang nilalaman nito. Alam ba natin kung alin ang dapat pagtuunan ng pansin at alin ang dapat iwasan? Sa pagkonsumo ng ilang mga produkto natural na makakakuha tayo ng mga kinakailangang sangkap para sa ating katawan, sa halip na kunin ang mga ito sa anyo ng mga tablet.
Aling Mga Prutas Ang Mahusay Na Sumama Sa Aling Mga Keso
Para sa marami, ang keso at prutas ay magkakasabay. Ang problema ay dumating kapag kailangan nilang pagsamahin nang tama, dahil sa maraming mga kaso ang maling pagsasama ng mga produktong ito ay nawawala ang kahulugan ng kanilang tunay na panlasa.
Tatlong Mga Kadahilanan Upang Bigyang-diin Ang Sandalan Na Pagkain
Parami nang parami ang mga tao sa mundo ay mga vegetarian. Halos 30% sa kanila ang nagbago ng kanilang diyeta, hindi lamang mula sa isang makataong pananaw, ngunit upang mapabuti ang kanilang kalusugan at mas mahusay na hitsura. Ang mga kampanya ay nilikha kung saan ang mga tao ay sumasang-ayon na ibukod ang karne mula sa kanilang menu sa isang araw.
