2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang GM diet, na kilala bilang diet ng General Motors, ay isang simpleng plano sa pamamahala ng pagbaba ng timbang. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang plano ay binuo ng General Motors Corporation noong 1985 upang matulungan ang mga empleyado nito na manatiling maayos.
Kasama sa regimen sa pagbawas ng timbang ang pagkonsumo ng ilang mga pagkain bawat araw. Ang ganitong uri ng diyeta ay maaaring makatulong sa isang tao na mawalan ng 5 hanggang 8 pounds sa loob lamang ng 7 araw.
Plano ng diet sa GM
Araw 1: Kumain lamang ng prutas sa unang araw. Maaari kang kumain ng anumang uri ng prutas na nais mo o gusto, maliban sa mga saging. Inirerekumenda na ubusin ang higit pang pakwan at melon.
Araw 2: Kumain lamang ng mga gulay sa ikalawang araw. Kumain ng maraming sariwa at hilaw o gaanong lutong gulay na iyong pinili. Dapat kang kumain hanggang sa pakiramdam mo mabusog ka. Walang mga paghihigpit sa uri at dami ng gulay na dapat mong kainin, ngunit mahalagang kumain ng iba't ibang mga gulay. Dapat mo ring iwasan ang paggamit ng mantikilya o niyog kapag nagluluto ng gulay. Mahusay din na magkaroon ng isang malaking pinakuluang patatas para sa agahan.
Araw 3: Kumain ng prutas at gulay na halo sa ikatlong araw. Kumain ng maraming prutas at gulay na halo hangga't gusto mo. Huwag kumain ng mga saging at patatas!
Araw 4: Kumain lamang ng mga saging at gatas sa ika-apat na araw. Sa ika-apat na araw maaari kang kumain ng maraming mga saging hangga't gusto mo. Perpekto, ubusin ang 8 saging at 3 baso ng gatas. Maaari kang kumain ng isang mangkok ng sopas ng gulay kung kailangan mo.
Araw 5: Dito maaari kang kumain ng 1 tasa ng lutong kanin at 6 buong kamatis. Uminom ng 12 baso ng tubig upang mapupuksa ang labis na uric acid na ginagawa ng iyong katawan sa yugtong ito.
Araw 6: Kumain lamang ng gulay at bigas sa ikaanim na araw. Kumain ng 1 mangkok ng lutong kanin pati na rin ang anumang gulay na nais mo.
Araw 7: Pinapayagan kang kumain ng mas maraming gulay sa ikapitong araw ng ang diyeta sa Pangkalahatang Motors. Kumain ng 1 mangkok ng pinakuluang kanin, uminom ng fruit juice at kainin ang lahat ng gulay na gusto mo.
Araw 8: Sa ikawalong araw, timbangin ang iyong sarili. Dapat ay nag-download ka mula sa 5 hanggang 8 kg na may GM diet. Kung sakaling nais mong mawalan ng timbang, ulitin ang programa kahit kailan mo gusto!
Gayunpaman, dapat kang magpahinga sa loob ng 3 araw bago ang bawat pag-uulit upang matanggal ang mga epekto at dagdagan ang kahusayan.
Mga tip para sa pagsunod sa GM diet
Mahalaga na ubusin ang maraming tubig upang ang diyeta ay maaaring gumana nang epektibo. Mahalaga rin na dagdagan ang iyong diyeta na may ehersisyo sa pagbawas ng timbang upang masiyahan sa pinakamahusay na mga resulta.
Mahalaga: Sa panahon ng pagdiyeta maaari kang makaramdam ng pagkahilo, gutom, pagpapawis pa. Kung hindi maganda ang pakiramdam mo, itigil ang pamumuhay.
Inirerekumendang:
2 Hanggang 4 Na Mga Itlog Bawat Linggo Para Sa Isang Malusog Na Menu
Ang mga hindi pagkakasundo tungkol sa mga benepisyo at pinsala na dinadala ng pagkonsumo ng mga itlog sa katawan ng tao ay naging kawikaan, halos kasing dami ng dilemma na nauuna - ang itlog o hen. At sa gayon, sa mga pagtatalo ay isinilang ang katotohanan at kabilang sa maraming iba't ibang mga opinyon ang isang tao ay may karapatang magpasya para sa kanyang sarili kung ano ang tatanggapin bilang katotohanan.
Ang Pagkain Na May Yogurt Ay Nawawalan Ng 6 Kg Bawat Linggo
Tinitiyak ng isang tanyag na diyeta na makakakuha ka ng hugis sa isang linggo lamang sa pamamagitan ng pagkain ng yogurt sa iyong tiyan. Sinasabing sa diet na ito maaari kang mawala sa pagitan ng 4 at 6 pounds. Pinapayagan kang kumain ng walang limitasyong yogurt sa buong linggo, ngunit dapat mong isaalang-alang ang pagkonsumo ng iba pang mga produkto.
Ang Yoga Diet Ay Nawawalan Ng 3 Kg Bawat Linggo
Sa tulong ng isang diyeta sa yoga maaari kang mawalan ng hanggang sa tatlong libra sa isang linggo, na maaari mong madaling mapanatili. Kailangan mo lamang sundin ang ilang mga paghihigpit at ubusin ang mga produkto na susuporta sa iyong katawan nang hindi nakakakuha ng labis na pounds.
Ano Ang Mga Pakinabang Ng Isang Araw Na Pag-aayuno Bawat Linggo
Ang kasaganaan ng mga magagamit na produkto ay ginagawang regular na kumain ng labis na pagkain ng modernong tao. Ang mga pagkain na mahalagang pangangailangan ay naging masaya at isang paraan upang maibsan ang kaba. Ang pagkain ng labis na pagkain ay humantong sa pagtaas ng timbang at nag-aambag sa pag-unlad ng mga sakit ng tiyan at atay.
Pagkaing May Mga Ubas: Minus 5 Kg Bawat Linggo
Ang mga ubas ay isa sa pinakahindi ginustong pagkain para sa pagdidiyeta sapagkat ito ay masarap, pinupuno at napaka kapaki-pakinabang. Napatunayan na ang kaunting makatas na prutas sa isang araw lamang ay nagpapabuti sa pantunaw, pinipigilan ang paninigas ng dumi, nangangalaga sa pagpapaandar ng bato at ibinalik ang ating tono.
