2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang term na detoxification ay nangangahulugang paglilinis ng katawan mula sa loob ng naipon na mga lason. Nakalulungkot ngunit totoo, nakatira kami sa isang maruming kapaligiran at ang mga lason na ito ay nagkukubli kahit saan - mga kemikal na pollutant sa hangin, mabibigat na riles, pestisidyo sa pagkain, alkohol, aktibo at passive na paninigarilyo, mga gamot.
Ang mga lason ay naipon din sa katawan dahil sa pagkilos ng normal na metabolismo at ang pagbuo ng mga nakakapinsalang mikroorganismo sa digestive tract, bilang isang resulta ng labis na paggamit ng pagkain, hindi tamang nutrisyon, fast food at mga hindi naprosesong residu ng pagkain.
Ang regular na pagpunta sa banyo, pag-eehersisyo at pagpapawis ay tumutulong sa ating katawan na linisin ang sarili, ngunit maaaring hindi ito sapat, kaya kailangan ng labis na tulong, lalo na detoxification.
Ayon sa ilang eksperto, sa ngayon ang detox ay isang mahalagang bahagi ng diyeta ng modernong tao, at kailangan niya ito nang higit pa kaysa dati. Ito ay isang paraan upang bigyan ang aming digestive tract ng isang mahusay na pahinga mula sa mga nakakapinsalang pagkain at sa tono at recharge ang aming katawan ng enerhiya.
Ayon sa mga indibidwal na kagustuhan, detoxifying day maaaring magawa isang beses sa isang linggo o buwanang. Ito ay ganap na nakasalalay sa aming pag-uugali, at ang layunin ay upang ibaba ang hangga't maaari, kaya pipiliin namin ang mga pagkain na gugugulin natin sa araw na iyon.
Mahigpit na ipinagbabawal ang lahat ng nakakapinsalang pagkain at inumin. Pangkalahatang inirerekumenda na uminom ng mga likido sa loob ng 24 na oras, ngunit para sa mga taong nag-iisip na hindi nila matiis nang hindi kumakain ng buong araw, pinapayagan din ang pagkonsumo ng mga hilaw na prutas at gulay.
Ang mga pagkain na may mga katangian ng paglilinis ay, halimbawa, mga mansanas, prutas ng sitrus, raspberry, blueberry, pinya, broccoli, kintsay, kamatis, beets, karot. Ang masaganang pag-inom ng tubig, erbal na tsaa, sariwang katas at mga smoothies ay sapilitan. Pinipigilan nila ang gutom at nagdala ng pakiramdam ng pagkabusog.
Detoksipikasyon ay isang tunay na gantimpala para sa katawan at isip, na tumutulong sa amin na mas magaan, masigla at nasiyahan sa buhay at sa ating sarili. Ito ay kanais-nais na gawin pagdiskarga ng mga araw nang madalas hangga't maaari.
Sa aming pagpipilian araw ng detox napakahalaga upang matiyak ang aktibong paggalaw. Ang ehersisyo o iba pang mga uri ng ehersisyo ay makakatulong sa katawan na mabusog ng oxygen, habang humahantong sa pagpapawis, na nagpapalabas ng mga lason mula sa katawan.
Mahalagang ituon ang pansin sa isang naaangkop na programa ng pagsasanay na magpapagalaw sa amin, ngunit hindi kami maubos. Ang pangwakas na layunin ay hindi labis na karga, ngunit ang pag-aalis ng karga, gayunpaman, sa araw na ito hindi kami kukuha ng maraming mga caloryo na maaari nating sunugin.
Sa kaso ng kakulangan ng oras para sa pagsasanay o hindi namin pisikal na naisagawa ang mga ito, masisiyahan kami sa isang mainit na paliguan o sauna. Nagdudulot din sila ng pagpapawis at paglabas ng mga lason mula sa ating katawan.
Bago magpasya na sumailalim sa detoxification, ipinapayong kumunsulta sa doktor, lalo na kung mayroon kaming mga problema sa kalusugan. Ang ganitong uri ng diyeta ay hindi maaaring humantong sa nakamamatay na kahihinatnan, ngunit maaari itong makaapekto sa atin ng masama.
Ito ay isang matalim na pagbabago sa ating diyeta at hindi natin dapat maliitin ang katotohanang ito. Kung nasanay tayo na kumain ng maraming, mahigpit na nililimitahan ang paggamit ng pagkain at pag-ubos lamang ng tubig sa buong araw ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng enerhiya, panghihina, pagkahilo, pagbaba ng presyon ng dugo at asukal sa dugo.
Sa kabilang banda, paglikha ng isang gawain at pagsasagawa ng mga detoxifying day regular, sa regular na agwat, pinapayagan ang aming katawan na masanay at umangkop sa mga pagbabago, na pumipigil sa paglitaw ng mga kundisyong ito.
Inirerekumendang:
Bakit Kumain Ng Mga Tangerine Araw-araw
Tila ang mga tangerine ay mukhang mga dalandan, na normal sapagkat magkatulad ang pagkakaiba-iba. Ang kaibahan ay ang mga ito ay mas maliit, ang kanilang shell ay mas madaling alisin, at masarap ang lasa. At kung ang sinuman ay hindi pa natanto kung gaano kapaki-pakinabang ang maliliit na tangerine, ipaliwanag natin ang higit pa tungkol sa kanilang hindi kapani-paniwala na mga benepisyo para sa kalusugan ng tao.
Ilan Ang Mga Blueberry Na Makakain Araw-araw At Bakit Sila Kapaki-pakinabang?
Ang mga blueberry ay maliliit na prutas na mayaman sa maraming bitamina, kabilang ang bitamina B1, bitamina B2, calcium, iron, potassium at marami pang iba. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng mga antioxidant, na binabawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular, pinatataas ang daloy ng dugo at sa gayon ay sumusuporta sa sirkulasyon ng dugo, at nakakatulong na maiwasan ang kanser sa colon Ito ay isang maliit na bahagi lamang ng ang mga pakina
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Dapat Kumain Ng Mga Sibuyas Araw-araw
Sinabi ng alamat na ang prusisyon sa kasal sa ilang mga timog na bansa ay pinangunahan ng isang ikakasal na buong kapurihan na nagsuot ng korona ng sibuyas sa kanyang leeg - isang simbolo ng kagalingan ng mga batang pamilya. Paano nagmula ang tradisyong ito?
Mga Pagpapaandar Ng Bakal At Kung Bakit Ito Mahalaga Para Sa Katawan
Ang iron ay kumakatawan mahahalagang mineral at mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan ng katawan ng tao. Ang iron sa ating katawan ay lalong mahalaga para sa paggawa ng hemoglobin. Ito ay isang mahalagang bahagi ng molekula ng hemoglobin, na kung saan, pinapayagan ang mga pulang selula ng dugo sa katawan ng tao na mapanatili ang kanilang hugis, upang magdala ng oxygen at carbon dioxide sa katawan.
Magkaroon Ng Tamang Agahan Araw-araw
Napakahalagang pagkain ang agahan - maaari nitong mabuo o masira ang araw mo. Ang pang-araw-araw na agahan ay isang mahalagang ugali na kinakailangan upang mapanatili ang mabuting kalusugan. Sa pamamagitan ng paglaktaw sa unang pagkain ng araw, pinapataas namin ang mga pagkakataong magkaroon ng labis na timbang, diyabetes o kahit na atake sa puso.
