2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang bawat isa ay may kahibangan. Kung ito man ay para sa pamimili o pagsusugal, pagkolekta ng mga hindi kinakailangang item, atbp. Ang pagkahibang ay maaaring maging sa libo-libo. Karamihan sa mga tao ay may kasanayang itinatago sa kanila. Ngunit hindi ito nalalapat sa mga may kinahuhumalingan sa pagkain.
Sa kanila, ang mga epekto ay napakadaling pansinin. Ang pinakakaraniwang pag-sign ng tulad ng isang kahibangan ay nakakakuha ng timbang. Ang pagkagumon sa pagkain ay talagang isang sakit na maaaring maging sanhi ng isang bilang ng mga problema sa kalusugan.
Gayunpaman, may mga paraan upang maiwasan ito.
Ang lahat ay bumaba sa isang pag-iisip na pag-iisip, at ginagawang mas mahirap upang malutas ang problemang ito. At narito kung ano ang dapat gawin upang harapin ang problema sa pagkain.
- Magbago ng isip
Kapag napapagod ka, huwag kaagad maghanap para sa iyong paboritong pagkain / tsokolate, popcorn, atbp. / Umupo ng isang minuto at isipin kung ano ang magiging malusog - halimbawa ng prutas. Tiyak na papukawin nila ang iyong gana sa pagkain at sa parehong oras ay malusog at kapaki-pakinabang;
- Isipin kung saan nagmula ang problema sa iyong kahibangan
Hindi ito isang simpleng solusyon. Umupo at pag-isipang mabuti kung ano ang maaari mong baguhin sa iyong sarili upang matanggal ang kahibangan na ito. Hindi ito isang madaling gawain, ngunit kung gagawin mo ito, magiging maganda ang resulta. Kung tatanungin mo ang mga psychologist, sasabihin agad nila na ang pagkain ay kapalit ng isa pang iyong pangangailangan. Pag-isipan ito at madali mong mahahanap ang dahilan ng iyong pagkahumaling sa pagkain.
Narito ang oras upang magsingit ng ilang mga katanungan na dapat mong tanungin ang iyong sarili:
1. Kumakain ka ba kapag hindi ka nagugutom o nalulumbay?
2. Palihim ka bang kumakain kapag nag-iisa ka?
3. Masyado kang kumain?
4. Nakokonsensya ka ba pagkatapos kumain?
Ang mga sagot na ibibigay mo sa iyong sarili ay maaaring maging susi sa pagharap sa pagkahumaling na ito.
Baguhin ang iyong lifestyle. Ang pang-araw-araw na buhay ay napaka-hectic at stress. At iyon ang nakakain sa maling paraan. Subukang bawasan ang stress na ito at ang resulta ay darating mismo.
Ito ay isang maliit na bahagi ng mga bagay na maaari mong baguhin. Walang madaling paraan upang labanan ang kahibangan sa pagkain. Kailangan mo ng pagiging mahigpit at pagtitiyaga sa pagbabago ng masamang bisyo at lifestyle. Kung hindi mo kakayanin ang iyong sarili, huwag mahiya na humingi ng tulong.
Maging mapaghangad, maglaro ng palakasan at magulat ka sa resulta.
Inirerekumendang:
Ilang Mga Tip Sa Kung Paano Makitungo Sa Mga Alerdyi Sa Tagsibol
Kung kabilang ka sa milyun-milyong tao sa mundo na magdusa mula sa mga alerdyi sa tagsibol , kung gayon ang mga sumusunod na linya ay para lamang sa iyo! Ang bilang ng polen sa hangin ay tataas sa bawat lumipas na taon bilang isang resulta ng pagbabago ng klima at polusyon sa systemic.
Paano Makitungo Sa Isang Malikot Na Bata
Walang mas mahusay kaysa sa iyong anak na sabik na subukan ang anumang pagkain na napagpasyahan mong ihatid sa kanyang mga labi. Sa kasamaang palad, ang mga uri ng mga bata ay napakabihirang at kung ikaw ang magulang ng isang maliit na anghel, dapat kang makaramdam ng labis na ginhawa sa sandaling ito.
Paano Makitungo Sa Kakulangan Ng Mga Bitamina Sa Taglagas?
Sa pagdating ng taglagas, hindi lamang ang kalikasan sa paligid natin ang nagbabago, kundi pati na rin ang kalagayan ng katawan. Sa loob ng maraming linggo maaari tayong makaramdam ng masamang pakiramdam, pagod o stress. Ang sanhi ng hindi matatag na kondisyon ay madalas taglagas beriberi - kakulangan ng mga bitamina, microelement at amino acid.
Organia Ng Pagkain Kahibangan
Sa katunayan, kamakailan lamang ay naririnig natin ang higit pa at higit pa tungkol sa kung gaano kahalaga ang pagbili ng mga produktong "organikong", ngunit hindi ba ito ay magiging isang ibang alon ng masa, isa pang kahibangan sa isang tiyak na tagal ng panahon, na magtatapos malapit na?
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
