2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Hindi namin kailangang kumbinsihin ka na ang regular na pag-inom ng mga isda ay nagdudulot ng malaking pakinabang sa iyong kalusugan. Ngunit upang madama ang totoong mga pakinabang nito, dapat mong ubusin ang mga produkto ng isda at isda hindi isang beses sa isang linggo, tulad ng inirekomenda, ngunit araw-araw.
Ayon sa isang pag-aaral ng mga British scientist, na sinipi ng British publication na The Telegraph, ang isang paghahatid ng isda sa isang araw ay pinoprotektahan laban sa depression.
Ang mga siyentipiko mula sa Pulo ay nagsagawa ng isang malakihang pag-aaral, kasama ang impormasyon sa diyeta ng higit sa 150,000 katao.
Nalaman nila na ang mga may diyeta na mataas sa isda ay may halos 17 porsyentong mas mababang peligro na magkaroon ng pagkalumbay.
Ang isa pang kagiliw-giliw na katotohanan ay ang sa mga kalalakihan ang porsyento kung saan bumababa ang peligro ay mas mataas pa - 20 porsyento.
Ang pag-aaral ng mga British scientist ay napakahalaga sapagkat, ayon sa istatistika, humigit-kumulang isa sa limang tao sa UK ang naghihirap mula sa depression.
Ang panganib na magkaroon ng pagkalumbay ay mas mataas pa sa mga taong humiwalay sa kanilang kapareha o nagdiborsyo. Halos 27 porsyento ng mga tao sa pangkat na ito ang nagpapakita ng mga palatandaan ng sakit.
Ngunit bakit maiiwasan ng regular na pag-inom ng mga isda ang mga unang sintomas ng depression, na naging isang salot para sa mga modernong tao?
Ayon sa mga siyentista, ang omega-3 fatty acid, na matatagpuan sa maraming dami ng mga produkto ng isda at isda, ay may direktang epekto sa paggawa ng mga neurotransmitter serotonin at dopamine.
Direkta silang nauugnay sa pakiramdam ng kaligayahan at ang kanilang hindi sapat na halaga ay madalas na sanhi ng pagkalungkot at pagkalungkot.
Bilang karagdagan, ang isda ay mayaman sa mataas na kalidad na protina, naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral, na mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng tao.
Dahil ang mga pag-aaral ng mga siyentipiko ay isinasagawa batay sa pagtatasa ng data ng pagmamasid, ie. hindi nila natukoy kung gaano karaming mga isda ang makakain at kailan, ang eksaktong ugnayan na sanhi sanhi ng pagbawas ng panganib na magkaroon ng pagkalumbay at pagkonsumo ng isda ay hindi maitatag.
Bilang karagdagan, wala silang tumpak na impormasyon tungkol sa mga species ng isda na natupok ng mga kalahok sa pag-aaral upang matukoy kung ang ugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng isda at pag-unlad ng depression ay magkakaiba ayon sa mga species nito.
Inirerekumendang:
Ang Isang Paghahatid Ng Mga Seresa Sa Isang Araw Ay Inaaway Ang Tiyan Ng Beer
Maaari kang makatipid ng sampu-sampung oras sa gym, pagpapawis ng mga pagpindot sa tiyan, kung sa halip kakain ka lamang ng isa o dalawang serving ng mga seresa sa isang araw, sabi ng mga siyentipikong Tsino. Naninindigan ang mga eksperto na kahit na ang isang katamtamang bahagi ng mabangong prutas ay sapat na upang matulungan kang labanan ang labis na timbang.
Ang Tradisyonal Na Mesa Ng Pasko Ng Pagkabuhay Ay Nagkakahalaga Sa Amin Ng Hindi Bababa Sa 80 Leva
Ang mga taong nais na maghanda ng isang tradisyonal na pagkain ng Pasko ng Pagkabuhay para sa paparating na Christian holiday ay kailangang magbayad ng hindi bababa sa 80 leva, kalahati nito ay gugugulin sa tupa. Sa pagitan ng BGN 32 at 40 ay nagkakahalaga ng halos 3 kilo ng tupa para sa isang pamilya na 4, ayon sa isang inspeksyon ng pahayagang Monitor.
Pinoprotektahan Ng Isda Ang Mga Kababaihan Mula Sa Pagkalumbay
Ang depression ay isang kundisyon na pakiramdam ng isang tao ay walang magawa, nalulumbay, nalungkot, desperado at sa kasamaang palad walang sinumang ligtas mula sa mga damdaming ito. Nangyayari sa bawat isa sa atin na mahulog sa butas na ito pagkatapos ng ilang pagkabigo, mga problema sa trabaho o sa pamilya.
Hindi Bababa Sa BGN 40 Para Sa Pagkain Bawat Araw Ay Kinakailangan Sa Baybayin Ng Itim Na Dagat
Magugugol ka ng hindi bababa sa 40 leva sa isang araw para sa pagkain kung nagpasya kang gugulin ang iyong bakasyon sa tag-init sa iyong katutubong baybayin ng Black Sea. Ito ang presyo para sa isang disenteng agahan, tanghalian at hapunan sa Varna.
Mabilis Na Hindi Bababa Sa Isang Beses Sa Isang Buwan Upang Maging Mas Matalino At Mas May Kapunungan
Ang pag-aayuno ng hindi bababa sa isang beses sa isang buwan, bilang karagdagan sa pag-aalis sa iyo ng mga lason, ay tatalasin din ang iyong isip, ayon sa isang bagong pag-aaral na binanggit ng New Scientist. Ang kagutuman ay mabuti para sa isip sapagkat ginagawang mas masigla ang mga neuron.
