2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang utak ay ang pangunahing organ ng gitnang sistema ng nerbiyos na kumokontrol at kinokontrol ang karamihan sa mga pagpapaandar ng katawan ng tao. Mula sa mahahalagang pag-andar tulad ng paghinga o rate ng puso, pagtulog, gutom, uhaw, hanggang sa mas mataas na pag-andar: pangangatuwiran, memorya, pansin, pagkontrol ng emosyon at pag-uugali.
Ang taba ay praktikal na hindi nai-assimilated at hindi hinihigop sa tiyan, ipinapadala ito sa mga bituka sa orihinal na anyo. Kapag nasa gat, ang taba na Molekyul ay nababasag sa mga base at manggas. Ang gawaing ito ay ginagawa ng mga enzyme at apdo. Bilang karagdagan, ang taba ay hindi ipinadala sa iyong tiyan o mga hita upang masira ang iyong pigura, malayo ang daan sa katawan at maraming mga pakikipagsapalaran.
Kaya kung aling mga organo at tisyu ang kailangan nila mataba?
Una sa lahat, ito ang utak. Ang mga cell ng utak ay mga neuron. Ang gawain ng mga neuron ay batay sa mga elektrikal na salpok. Ang mga neuron ay mayroong conductor kung saan dumadaloy ang mga impulses ng kuryente. Kaya't ang circuit ng mga wires na ito ay binubuo ng myelin, at ang myelin ay 75% ng mga puspos na fatty acid.
Kung binawasan mo ang mga taba ng hayop sa iyong diyeta, ang mga salpok ay dumadaan sa pagitan ng mga neuron nang mas mabagal, ang iyong sistema ng nerbiyos ay naghihirap - mayroong kakulangan ng materyal upang maayos at makabuo ng mga bagong koneksyon sa neural. Kung binawasan mo ang taba, hindi ka mawalan ng timbang, ang taba sa gilid ay nananatili sa lugar at ang kakulangan ng materyal ay sinusunod sa utak.
Ang mga pakinabang ng taba para sa utak nakakaapekto sa pangmatagalang at panandaliang memorya, kakayahan sa pagkatuto, koordinasyon ng motor, atbp. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pangmatagalang makabuluhang saturation ng mga puspos na taba ay nagdudulot ng mga degenerative na pagbabago sa tisyu ng utak.
Siyempre, ito ay isang matinding kaso at para sa isang ordinaryong tao malabong ito. Gayunpaman, kung nahuhumaling ka sa iyong timbang at kumain ng halos salad, blueberry at low-fat yogurt, pagkatapos ay garantisado kang maging mas bobo.
Mga taba ng hayop na saturatedna isinasaalang-alang namin na nakakapinsala ay lalong mahalaga para sa mga buntis dahil sila ay kasangkot sa pagbuo ng utak ng sanggol. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga buntis na kababaihan ay inireseta ng langis ng isda, dahil naglalaman ito ng parehong puspos at hindi saturated fats.
Ang kakulangan ng taba ay maaaring humantong sa:
- mga problema sa memorya;
- isang estado ng patuloy na pagkapagod;
- mahirap matuto at kabisaduhin ang materyal;
- ang iyong pang-araw-araw na gawain ay nauugnay sa paglutas ng mga kumplikadong problema;
- mga problema sa koordinasyon.
Ang mga problemang ito ay maaaring malutas kung bibigyan mo ng pansin ang isang mataas na taba na diyeta. Eksperimento sa loob ng anim na buwan nang hindi nalilimitahan sa mantikilya, bacon, itlog at madulas na isda. Malamang mapapansin mo ang isang pagpapabuti sa kalidad ng iyong kalusugan at madarama ang totoong bagay kahalagahan ng taba para sa utak.
Inirerekumendang:
Bakit Mahalaga Ang Mga Probiotics Para Sa Tiyan?
Mga Probiotik ay napaka kapaki-pakinabang sa iba't ibang mga sakit. Kapag ang mga probiotic bacteria ay hindi sapat sa katawan, kung gayon ang ating immune system ay mahina at madalas na nangyayari ang mga problema sa tiyan. Ang Probiotics ay nagbabalik ng flora ng bituka at pinalakas ang ating immune system.
Bakit Mahalaga Ang Posporus Para Sa Katawan
Kapag pumipili ng iyong diyeta, dapat mong palaging isaalang-alang at bigyang pansin ang tamang balanse ng mga protina, taba, bitamina, micro at macronutrients. Ang bawat pangkat ng mga sangkap na ito ay responsable para sa ilang mga proseso sa ating katawan, na kung bakit ito ay lalong mahalaga na kumuha ng lahat ng mga nutrisyon upang hindi harapin ang isang bilang ng mga problema sa kalusugan pagkatapos.
Bakit Mahalaga Ang Selenium Para Sa Ating Kalusugan?
Sa loob ng maraming taon, ang siliniyum ay itinuturing na isang lason. At ito ay talagang isang lason, ngunit sa isang tiyak na dosis. Ngunit kung ang sangkap na ito ay nawawala mula sa iyong katawan, nagdudulot lamang ito ng pinsala. Upang maging malusog, kailangan mo lamang ng 0.
Bakit Mahalaga Ang Langis Ng Isda Para Sa Kalusugan At Pagbawas Ng Timbang?
Langis ng isda para sa mga layuning pang-komersyo ay ginawa mula sa atay ng sariwang isda, higit sa lahat bakalaw. Naglalaman ang langis ng isda ng isang malaking halaga ng madaling natutunaw na unsaturated fatty acid, lalo na ang napakahalagang omega-3 fatty acid (EPA at DHA), na "
Bakit Mahalaga Ang Beans Para Sa Organikong Pagsasaka
Ang mga beans ay ang pangunahing cereal at legume crop sa Bulgaria. Ito ay isang mahalagang pagkain para sa sangkatauhan sapagkat ito ay may mataas na nutritional halaga at mahusay na panlasa. Ang mga napakahalagang benepisyo na ito ay nakatulong sa paggawa ng beans tradisyonal na kulturang Bulgarian at maitatag sa tradisyonal na lutuing Bulgarian bilang pangunahing ulam.
