2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Upang matiyak na dumaan sa atin ang mga virus ng taglamig at tagsibol, kailangan nating gumawa ng isang bagay. Narito ang ilang mga madaling remedyo upang mapalakas ang natural na mga panlaban ng iyong katawan.
Probiotic na hadlang
Mahigit sa 60% ng ating mga immune cell ang nasa gat - napatunayan ito sa agham! Gayunpaman, bilyun-bilyong bakterya din ang nakatira doon. Kapag nabalisa ang balanse ng flora ng bituka, tumitigil ito upang maging isang hadlang sa mga may sakit na mikroorganismo. Gayunpaman, kung kumuha kami ng mga probiotics, malulutas ang problemang ito! Ang Probiotics ay mga nabubuhay na organismo na tumutulong sa kapaki-pakinabang na bakterya na umiiral sa gat. Ang mga artichoke at sibuyas ay maaaring makatulong sa pagbalanse ng flora ng bituka.
Balansehin sa plato
Sa panahon ng mga epidemya ng taglamig masarap kumain ng mas maraming protina. Ang asukal at mataba na pagkain tulad ng karne, sausages at mantikilya ay dapat na limitado. Gayunpaman, mahalagang tandaan na hindi tayo dapat tumigil sa pag-inom ng omega-3 fats, sapagkat ginagawang mas may kakayahang umangkop ang mga lamad ng cell at pinadali ang pagpapalitan ng mga cell. Maaari mo ring maiisip ang rapeseed oil, pati na rin ang ilang mga isda. Herring, salmon, hipon, tuna - lahat ng angkop na pagkain. Kung ikaw ay nasa diyeta, mahalagang malaman na ang tinatawag na may langis na isda ay talagang naglalaman ng mas kaunting mga lipid kaysa sa karne.
Ang lakas ng mga antioxidant
Kapag kumuha kami ng mga bitamina't mineral na antioxidant, binabawasan natin ang panganib ng cancer ng hanggang sa 30%. Ang isang napakahusay na kumbinasyon ay ng mga bitamina A, C at E, pati na rin ang mga mineral na sink at siliniyum. Sa taglamig maaari nating matulungan ang ating sarili sa isang karagdagang paggamit ng bitamina C. Ang paggamit ng 8 kiwi sa isang araw ay pinunan tayo ng 500 milligrams ng bitamina C - ito ang maximum na paggamit bawat araw. Mula sa stress sa mga malamig na buwan, agad na humina nang mahina ang immune system. Samakatuwid, maaari nating dagdagan ang paggamit ng B bitamina at magnesiyo, na lalong epektibo laban sa stress.
Angkop na herbs
Ang Echinacea ay ayon sa kaugalian na ang pinakamalakas na sandata ng halaman laban sa mga impeksyon sa viral sa mga malamig na buwan. Ang mga katangian nito ay napatunayan sa paglipas ng panahon, ng maraming pag-aaral ng Amerikano at Aleman. Ang mga angkop na natural na remedyo ay katas ng binhi ng kahel, sariwang pollen ng bee, royal jelly, cocoa, pati na rin ang Asian shiitake na kabute. Ang kabute ng Asyano na ito ay nagpapasigla sa immune system salamat sa mga polysaccharides na nilalaman nito.
Homeopathy laban sa mga impeksyon
Ito ay isang partikular na mabisang hakbang sa pag-iingat sa mga bata sa panahon ng mga epidemya ng trangkaso. Ang mga produktong homeopathic ay kinukuha sa mas mahabang panahon, ngunit sa kabilang banda ay matagumpay silang isinama sa iba pang mga kahaliling solusyon tulad ng mga bitamina, damo at iba't ibang mga mabangong langis.
Inirerekumendang:
Para Sa Mataas Na Kaligtasan Sa Sakit: Ano Ang Kakainin Kapag May Sakit Tayo?
Ang isang malusog na diyeta ay maaaring dagdagan ang kaligtasan sa sakit . Ito ay lalong mahalaga kapag mayroon kang sipon. Ano ang dapat mong kainin at inumin sa panahon ng iyong sakit upang mapabuti ang iyong kalagayan? Maraming likido Kapag masama ang pakiramdam mo, ang iyong katawan ay nangangailangan ng maraming likido.
Ang Mga Bulaklak Ng Taglagas Ay Dumarating Sa Mga Plato Lamang Sa Mga Recipe Na Ito
Sinisingil kami ng tag-init ng malalakas na emosyon, mayroon kaming singil sa mahabang panahon, ngunit darating ang isang bagong panahon, at kasama nito ang pagbabago ng damdamin. Mangyayari ang pagbabago kung handa na ba tayo o hindi. Panatilihin natin ang kalagayan ng tag-init sa pamamagitan ng isang bagong damdamin, ngunit makarating sa iba pang mga daang-bakal - ang mga taglagas, na hindi magiging mainip o walang kulay, ito ay magiging makulay at maganda.
Magluto Ng Masarap At Malusog Na Pagkain Sa Bahay! Sa Mga Tip Lamang Na Ito
Sa aming abala at abala sa pang-araw-araw na buhay ay may mas kaunting oras para sa tamang pamamahinga at sa masarap na inihandang pagkain na lutong bahay . Mas kaunti at mas kaunti ang niluluto naming pagkain sa bahay, nagpapabaya na alagaan ang aming kalusugan.
Pigilan Ang Sakit Na Parkinson Sa Pamamagitan Lamang Ng Pagkain Ng Mga Pagkaing Ito
1. Mga sariwang berdeng beans - naglalabas ng dopamine sa utak at pinipigilan ang mga sintomas ni Parkinson; 2. Coenzyme Q10, na matatagpuan sa pulang karne, isda at itlog - isang malakas na antioxidant na tinatanggal ang mga epekto ng pag-iipon ng mga cell.
Ang Pangarap Ng Isang Payat Na Baywang Lamang Sa Mga Pagsasanay, Diyeta At Kapaki-pakinabang Na Mga Tip
Sa edad, nagsisimula kaming makakuha ng mas maraming timbang - lalo na sa lugar ng tiyan. Ngunit hindi mo kailangang magsuot ng mas malaking damit at subukang itago ang sobrang timbang. Pinili namin ang pinakamahusay para sa iyo pagsasanay at diskarte sa pagbaba ng timbang , pumili kami ng higit sa 20 mga pinakamahusay na produkto para sa iyo pagkain .
