2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang sikat na American culinary guru na si Harley Pasternak ay nag-angkin na kung gagamitin namin ang mga kakaibang katangian ng ilang mga pambansang lutuin, magiging malusog tayo sa mahabang buhay na mga tao.
Sinuri niya ang mga kusina ng mga bansa kung saan mataas ang pag-asa sa buhay at mababa ang labis na timbang. Naniniwala ang chef na ang ilang mga tampok sa mga kusinang ito ay pinapayagan ang mga naninirahan sa ilang mga bansa na maging mas malusog at mabuhay nang mas matagal.
Sa unang lugar sa listahan nito ay ang Japan. Doon, ang porsyento ng labis na katabaan ay 1.5 porsyento lamang at ang average na pag-asa sa buhay ay 82 taon. Bilang karagdagan sa tanyag na sushi at bigas sa buong mundo, ang mga Hapon ay gumagamit ng maraming gulay sa kanilang kusina.
Binibigyang diin nila ang bitamina at mayaman na zucchini, mga pipino, repolyo at broccoli. Ang pangunahing mapagkukunan ng protina para sa kanila ay ang mga produkto ng isda at toyo. Ang mga karbohidrat ay nagmula sa tradisyunal na buckwheat spaghetti.
Ang kakaibang uri ng mga Hapon ay ang bumangon sila mula sa mesa hindi kapag hindi na sila nakakain, ngunit kapag nakaramdam sila ng kaunting gutom. Binibigyang katwiran ng agham ang pasadyang ito - tatagal ng dalawampung minuto ang utak upang maunawaan na kumain ka na.
Pangalawa sa listahan ni Pasternak ay ang Singapore. Doon, ang porsyento ng labis na timbang ay 1.8 porsyento, at ang pag-asa sa buhay ay muling 82 taon. Narito ang bigas ang hari ng hapag.
Gustung-gusto ito ng mga Singaporean para sa agahan, tanghalian at hapunan. Pinag-iiba ito ng mga chef sa mga pagkaing-dagat, isda, sariwa o nilagang gulay. Ang karne ay isang bihirang panauhin sa mesa.
Sa gayon, ang mga mamamayan ng Singapore ay tumatanggap ng maraming dosis ng walang taba ng kolesterol, mga protina at bitamina. Iyon ang dahilan kung bakit nabubuhay sila sa isang kagalang-galang na edad, nang walang mga problema sa puso at tiyan.
Gayunpaman, dito, huwag labis na labis sa mga panghimagas. Sa halip, kumain sila ng mga sariwang tropikal na prutas. Sa pangatlong puwesto ay ang China. Ang rate ng labis na katabaan dito ay 1.8 porsyento at ang average na pag-asa sa buhay ay 73 taon.
Ang dalawang-katlo ng menu ng Intsik ay binubuo ng mga gulay, prutas, buong butil at halaman. Ang batayan ng mga pinggan ay ang Intsik na repolyo, toyo, luya, bawang - lahat ng bagay na naglalaman ng mga mineral, protina at bitamina K, B at E.
Inirerekumendang:
Kumain At Uminom Ng Saging Para Sa Isang Mahaba At Malusog Na Buhay
Kasaysayan ng mga saging Ang mga saging ay nagmula sa mga rehiyon ng Indo-Malaysian na umaabot hanggang sa Hilagang Australia. Nalaman lamang sila mula sa mga alingawngaw sa rehiyon ng Mediteraneo noong ika-3 siglo BC, ngunit pinaniniwalaang dinala sa Europa sa kauna-unahang pagkakataon noong ika-10 siglo.
Walong Bulgarian Na Pinggan Na Hindi Namin Mabubuhay Kung Wala
Bilang bahagi ng pagkakaiba-iba ng kultura sa buong mundo, ang lutuing Bulgarian ay nailalarawan sa pamamagitan ng mahusay na panlasa at pambihirang pagkakaiba-iba. Marami sa mga pinggan ang inihanda alinsunod sa mga lumang recipe na naipasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon sa daang siglo.
Kumain Ng Peppers Bago Kumain! Ang Iyong Tiyan Ay Magiging Tulad Ng Isang Relo Sa Switzerland
Ang paminta ay kabilang sa mga produktong madalas gamitin sa pagluluto. Mayroong isang malaking pagkakaiba-iba ng mga species ayon sa kulay (dilaw, berde, pula, atbp.), Ayon sa laki at hugis. Ngunit karaniwang nahahati sila sa matamis at maanghang.
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
Mga Pampalasa: Nangungunang 3 Mga Lasa Na Hindi Mo Mabubuhay Nang Wala
Kailangan ng maraming kaalaman, imahinasyon, pagkamalikhain at talento upang maghanda ng mga masasarap at kahanga-hangang pinggan. Ngunit bukod sa iba pang mga bagay, ang magagaling na chef ay may seryosong dosis ng pagkamalikhain na pinamamahalaan nila upang makuha ang lasa ng mga produkto at pagsamahin ito sa iba pang mga lasa, upang makuha ang mga hindi malilimutang mga kumbinasyon na pampagana na hindi namin pinahinto ang pag-alala at pagtingin.
