2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:36
Ang mga programa ng Detox ay nagiging popular. Marami sa kanila ang pumupunta at pumapasok bilang bagong mga pagdidiyeta. Narito ang ilang mga kalamangan at kahinaan ng mga pamamaraang detoxification.
Sa pangkalahatan, ang mga pagkain na linisin ang katawan ay madalas na binabanggit bilang labis na malusog.
Kahit na kumakain tayo ng sobra o hindi nag-eehersisyo, kinakailangan bang ipailalim ang katawan sa stress tulad ng detoxification? Sa kasalukuyan ay walang katibayan na pang-agham na katibayan upang suportahan ang paggamit ng mga programa ng masinsinang paggamot.
Ang detoxification ay talagang isang iba't ibang mga paraan upang maaari mong mapupuksa ang basura at nakakalason na sangkap sa iyong katawan. Sa medikal na terminolohiya, ang salitang ito ay ginagamit upang ipaliwanag ang proseso na dumaan ang katawan upang malinis ang dugo ng mga bakas ng gamot at alkohol.
Ang pag-aayuno ay hindi mapanganib para sa isang perpektong malusog na tao na umiinom ng sapat na tubig. Sa panahon ng paglilinis, marahil ay makakaramdam ka ng mahusay at ang pakiramdam ng kawalan ng laman ng tiyan ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
Sa kabilang banda, ang matagal na pag-aayuno na tumatagal ng halos 48-72 na oras o buong programa na nakabatay lamang sa tubig, lemon juice, suka o ilang gulay ay maaaring mapanganib.
Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, mga problema sa puso, hypoglycaemia, diabetes, paglaban sa insulin, mga kakulangan sa bitamina at mineral, mga bato sa bato, o ikaw ay buntis o matanda, ang detoxification, kung kinakailangan, ay dapat gawin pagkatapos ng sapilitan na konsulta sa doktor.
Ang mga maagang palatandaan ng kakulangan ng mahahalagang nutrisyon ay ang pagkahilo, madalas na pag-swipe, pagkamayamutin, pag-aantok at pananakit ng ulo. Ang matagal na pag-aayuno ay humahantong sa isang pagbawas sa mga antas ng metabolismo, upang ang mga benepisyo ng pag-aayuno ay talagang nagiging mga dehado.
Limang madaling mga hakbang para sa detoxification
Narito ang ilang mga tip sa kung paano linisin ang iyong katawan nang ligtas. Gamitin ang mga alituntuning ito sa pangmatagalan at subukang gawing regular na gawi sa pagkain.
1. Tanggalin o i-minimize ang pag-inom ng alak, caffeine, pritong at naprosesong pagkain, softdrink at gamutin. Hindi mo kailangang paghiwalayin ang lahat nang sabay-sabay. Bawasan ang hindi malusog na pagkain at inumin nang tulin na hindi ka mai-stress.
2. Taasan ang paggamit ng tubig. Tiyaking uminom ka ng hindi bababa sa dalawang litro sa isang araw.
3. Isama ang hibla sa iyong pang-araw-araw na menu.
4. Bawasan ang dami ng kinakain mong pagkain. Huwag masikip ang iyong katawan. Itigil ang pagkain sa unang pag-sign ng kabusugan o hindi bababa sa maghintay ng 15 minuto bago ibuhos muli.
5. Bigyang-diin ang mga gulay at prutas. Isama sa iyong diyeta ang buong butil, legume, protina (isda at karne), mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas, langis ng gulay tulad ng langis ng oliba o langis ng canola.
Ang pinakamalaking hamon ay malamang na maiwasan ang mga semi-tapos at naproseso na pagkain. Subukang bumili at magluto ng mga sariwang produkto. Gumawa ng iyong sariling mga cereal, casserole, sopas.
Inirerekumendang:
Mga Kalamangan At Kahinaan Ng Candied Honey
Kadalasan ang mga nagtitinda at maging ang mga tagagawa ng pulot ay nagreklamo na ang mga customer ay buong tanggi na bumili ng pulot na na-candied na. Pangkalahatang pinaniniwalaan na ang candied honey ay nakakasama. Ngunit ano ang totoo? Ito ay isang maliit na kilalang katotohanan na kapag ang honey ay may asukal, ipinapakita nito na ito ay talagang mataas na kalidad at isang ganap na kapaki-pakinabang na likas na produkto.
Mga Kalamangan At Kahinaan Ng Pagkonsumo Ng Gatas
Ang thesis na ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain ay patuloy na kinukumpirma. Ito ang opinyon ng mga eksperto mula sa World Health Organization, at patuloy na sinusuportahan ng mga artikulo tungkol sa paksang ito.
Mga Kalamangan At Kahinaan Ng Natural Na Katas Sa Mga Lata
Halos may isang tao na hindi nakapanood ng kahit isang ad lang natural na katas . Ang mga tagagawa ay nakikipaglaban upang kumbinsihin ang mga mamimili na ang kanilang mga produkto ay napaka malusog at mayaman sa bitamina. Ngunit ganun ba talaga?
Hindi Kasama Ang Mga Karbohidrat Mula Sa Diyeta - Mga Kalamangan At Kahinaan?
Mga Karbohidrat ay isa sa mga kontrobersyal na sangkap sa pagdiyeta at wala pa ring pinagkasunduan sa mga nutrisyonista kung dapat ba hindi kasama o hindi mula sa aming diyeta . Ano nga ba ang mga karbohidrat? Kasama ang mga protina at taba, sila ay isang pangunahing pangkat ng pagkain at nagbibigay lakas sa ating katawan.
Mga Kalamangan At Kahinaan Ng Mga Marmol Na Pans
Ang marmol na pan ay walang kinalaman sa purong marmol. Isa lamang itong taktika sa marketing at isang magandang pangalan, napaka-kaakit-akit para sa hindi matatag na base. Sa katunayan, ito ay maginoo teflon pan , sa mga impregnation lamang ng mga particle ng bato, na ginagawang mas matibay ang patong at mas madaling kapitan ng gasgas.