2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga Italyano ay nakalimutan ang tungkol sa diyeta sa Mediteraneo at kabilang sa mga pinaka-napakataba na mga bansa sa buong Europa. Ayon sa pinakabagong data, ngayon mas mababa sa kalahati ng mga Italyano ang kumakain ayon sa tradisyunal na rehimen para sa latitude na ito. Ang iba ay umaasa sa junk food, na sumusunod sa halimbawa ng mga Amerikano.
Para sa millennia, ang mga Italyano ay kumain ng higit sa lahat ang pagkaing Mediterranean - mga isda, gulay, prutas at langis ng oliba. Ang diyeta na ito ay itinuturing na isa sa pinakamapagaling na kalusugan. Ang mga karamdaman tulad ng cancer, diabetes at lahat ng uri ng sakit na cardiovascular ay bihira sa mga taong umaasa sa pamumuhay na ito.
Gayunpaman, sa mga nakaraang taon, mayroong isang kakaibang kalakaran sa Italya. Ito ay lumalabas na higit sa kalahati ng mga Italyano ang radikal na nagbago ng kanilang mga gawi at lalong umaasa sa mga naprosesong pagkain na mataas sa taba at asukal, pulang karne, burger at sa pangkalahatan - mga semi-tapos na produkto at fast food.
Ang trend ay pinaka-kapansin-pansin sa mga kabataan. Sa pangkat ng edad sa pagitan ng 15 at 24, isang ikatlo lamang ang umaasa sa tradisyon at sumunod sa diyeta sa Mediteraneo. Ang isang komprehensibong pagtingin sa sitwasyon sa bansa ay nagpapakita na ang mga nakagawian sa pagkain ng mga Italyano ay lumalapit sa mga Amerikano.
Medyo nakakatakot ang larawan. Ayon sa pinakabagong data, ang mga sobrang timbang sa mga bata sa bansa ang pinakamalaki sa anumang iba pang kontinental na bahagi ng Europa sa pangkalahatan. Mahigit sa 37% ng mga batang wala pang 8 taong gulang ay napakataba dahil sa hindi malusog na pagkain.
Bilang karagdagan, ang pag-asa sa buhay ay nabawasan ng halos 7 taon para sa mga problema sa timbang. Kung walang aksyon na ginawa, maaaring kalimutan ng mga Italyano ang tungkol sa uri ng diyeta sa Mediteraneo. Maaapektuhan nito ang kanilang kalusugan, pati na rin ang hitsura at estado ng sikolohikal ng bansa.
Inirerekumendang:
Bakit Ang Diet Sa Mediteraneo Ay Katumbas Ng Isang Malusog Na Diyeta?
Alam ba natin kung gaano kahusay ang lutuing Mediteraneo para sa ating kalusugan? At paano ito naging tanyag at kumalat sa buong mundo? Noong unang bahagi ng 1960s, ang World Health Organization ay nagsagawa ng isang pag-aaral sa mga gawi sa pagkain ng mga tao mula sa iba't ibang mga bansa.
Nakalimutan Ng Lahat Ang Tungkol Sa Mga Katas Na Ito Ng Gulay, At Sila Ang Pinaka Kapaki-pakinabang
Mga katas ng gulay ay napaka kapaki-pakinabang. Mayroong ilang na hindi natin iniisip na kaya nating gawin. At ang mga ito ay kasing kapaki-pakinabang at masarap din tulad ng ating mga kakilala. Upang gawing mas kapaki-pakinabang ang mga sariwang katas ng gulay, maaari naming ihalo ang mga ito sa mga halaman.
Mabango Sa Mediteraneo: Dalawang Masarap Na Mga Recipe Ng Manok Na Italyano
Ang mga Italyanong chef ay totoong mga birtio sa pagluluto ng mga pinggan ng manok. Pinagsasama nila ang makatas na karne na may mabangong sarsa, mga katangian na pampalasa at pampagana na inihurnong keso. Sa orihinal na resipe ng Italyano, ang manok ay inihurnong sa oven at hinahain ng tinunaw na keso ng mozzarella - ayon sa kaugalian na ginagamit sa mga pizza.
Ang Mga Kawalan Ng Diyeta Sa Mediteraneo
Kung ikaw ay isang tagahanga ng isang malusog at balanseng diyeta, malamang na narinig mo ang diyeta sa Mediteraneo. Marami itong mga benepisyo, kung kaya't maraming mga tao ang umaasa sa diyeta na ito kung nais nilang mawalan ng timbang at pagbutihin ang kanilang metabolismo.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
