2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga Antioxidant ay kilala upang protektahan tayo mula sa mga epekto ng mga free radical, na sanhi ng mga malalang sakit at mapabilis ang pagtanda.
Ang Blueberry ang numero unong antioxidant. Naglalaman din ito ng napakahalagang cellulose. Ang pinaka-aktibong sangkap sa mga blueberry ay mga flavonoid.
Pinipigilan nila ang mga nakakasamang epekto ng mga free radical. Bilang karagdagan, pinasisigla ng mga blueberry ang utak at labanan ang mga impeksyon sa ihi.
Ang green tea ay mayaman din sa mga antioxidant. Naglalaman ito ng natatanging antioxidant EGCG, na matatagpuan lamang sa produktong ito. Nakikipaglaban siya ng mga free radical.
Ang mga kamatis, na pandaigdigan sapagkat maaari silang kainin bilang isang salad at bilang karagdagan sa iba't ibang mga pinggan at sarsa, makakatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga seryosong sakit.
Ang mga kababaihang nasa edad na kumakain ng maraming mga kamatis ay may mas mababang peligro ng sakit sa puso kaysa sa mga kumakain ng mas kaunti sa mga kapaki-pakinabang na antioxidant.
Ang pulang alak ay ang tanging alkohol na inuming may alkohol na mayaman sa mga antioxidant. Naglalaman ito ng bioflavonoids, phenols, resveratrol at tannins, na may mga katangian ng antioxidant at nagdaragdag ng mga antas ng mabuting kolesterol.
Ang mga strawberry ay mayaman din sa mga antioxidant, pinasisigla nila ang puso at may nakapagpapagaling na epekto sa buong sistema ng cardiovascular, inaalis ang pamamaga na nakakasira sa mga daluyan ng dugo.
Ang kanela ay mayaman din sa mga antioxidant. Ang paggamit ng pampalasa na ito ay makakatulong sa katawan na gumamit ng insulin nang mas epektibo at nakakatulong na mabawasan ang asukal sa dugo sa tatlumpung porsyento.
Naglalaman ang granada ng natural na mga antioxidant sa anyo ng mga polyphenol. Ang paggamit ng granada ay nagdaragdag ng antas ng mga antioxidant sa dugo ng tatlumpu't limang porsyento. Pinoprotektahan ng granada laban sa sakit na cardiovascular.
Ang mga tannin na nilalaman ng granada ay tumutulong upang labanan ang tumaas na antas ng masamang kolesterol at ang pagbara sa mga daluyan ng dugo. Ang mga antioxidant ay matatagpuan hindi lamang sa katas at buto ng granada, kundi pati na rin sa balat nito.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Mga Berdeng Gulay Para Sa Kagandahan At Kabataan
Ang mga berdeng regalo ng kalikasan ay ang lihim sa walang hanggang kagandahan, kabataan at magandang tono. Maraming mga pakinabang ng mga gulay mula sa berdeng saklaw, habang wala silang anumang negatibong epekto sa ating katawan. Mahalagang malaman na ang pangkat ng mga gulay na ito ay mga tagadala ng chlorophyll at fiber, na may epekto sa paglilinis sa tiyan at dugo.
Malusog Na Diyeta Para Sa Mga Kabataan
Kung mayroon kang mga tinedyer sa iyong bahay o ikaw ay isang binatilyo mismo, ang isang mabuting kamalayan sa naaangkop na diyeta para sa edad na ito ay isang napakahalagang punto. Ang mga tinedyer ay mayroon pa ring maraming dapat lumago at kailangang kumuha ng maraming mga nutrisyon upang magkaroon ng lakas para sa paaralan, sayawan, football, paglabas kasama ang mga kaibigan at lahat ng mga bagay na bahagi ng kanilang buhay.
Sampung Elixir Para Sa Kabataan At Mahabang Buhay
Dinadala namin sa iyong pansin ang mga simple at abot-kayang mga recipe na makakatulong sa iyong kalusugan - upang palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit, upang mababad ang iyong katawan ng mga nutrisyon, na nangangahulugang pahabain ang kabataan at matiyak ang mahabang buhay.
Aling Mga Bitamina Ang Pinakamahalaga Para Sa Mga Kabataan
Ang mga bitamina D at E. ay may mahalagang papel sa kalusugan at pag-unlad ng mga kabataan. Tingnan kung bakit: Bitamina D Ang mababang paggamit ng bitamina na ito sa pagkabata ay naugnay sa mga kundisyon tulad ng osteoporosis, cancer sa suso, kanser sa colon, kanser sa prostate, sakit sa puso at pagkalumbay kapag ang mga kabataan ay umabot sa karampatang gulang.
Ang Mga Strawberry Ay Susi Sa Kabataan
Ang regular na pagkonsumo ng mga pulang prutas ay maaaring mapanatili ang iyong hitsura ng kabataan sa mga dekada. Dahil sa kanilang komposisyon, ang mga strawberry ay may kakayahang dagdagan ang dami ng mga antioxidant sa dugo. Naglalaman din ang mga strawberry ng maraming kapaki-pakinabang na mga phytonutrient, kabilang ang flavonoids, anthocyanidins at ellagic acid.
