2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Magtanghalian. Ang mga gabi Mga huling gabi na ginugol sa masarap na pagkain at inumin. Hindi namin maisip ang mga piyesta opisyal nang walang mesa na puno ng iba't ibang mga pinggan ng Pasko at mga inuming nakalalasing. Sa lalong madaling panahon, gayunpaman, pagkatapos ng kasaganaan kumakain kapag holiday nagkagulo ang tiyan.
Ang mga rason - Tuwing bakasyon karaniwang kumakain tayo ng mas mabibigat na pagkain o pagkaing karaniwang iwas sa atin. Gumugugol kami ng mas maraming oras sa mesa, na kung saan hindi maiwasang humantong sa mas maraming pagkain na natupok, na karaniwang kasabay ng alak o iba pang mga inumin. Mayroon pang iba: pagkatapos kumain sa bakasyon maraming tao ang bumibisita sa kagawaran ng kagipitan para sa labis na pagkain o labis na pag-inom. Kung hindi mo nais na maging isa sa kanila o nais mong iwasan ang pakiramdam ng pamamaga, sakit at pagduwal ng maraming araw, pagkatapos ay patuloy na basahin.
Una sa lahat - maglapat ng disiplina sa sarili at huwag itong labis na kainin. Madaling pakinggan sa mga salita. Paano ito maisasagawa? Piliin ang pinakamagaan na posibleng pagkain sa talahanayan ng bakasyon o magtakda ng isang limitasyon: ang bilang ng mga pinggan upang subukan, halimbawa. Bigyang-diin ang mga salad at iba pang mga pagkaing may hibla na mayaman sa mga digestive enzyme. Sinisisi ka nila, ginagawang mas mahirap ang pang-aabuso sa mabibigat na pagkain sa mesa. Uminom ng sapat na tubig.
Huwag uminom sa walang laman na tiyan. Ang alkohol ay nanggagalit sa gastric mucosa, na awtomatikong nagdudulot ng mga sintomas ng kakulangan sa ginhawa. Ang parehong napupunta para sa fizzy inumin. Kahit na para sa champagne, oo. Siguraduhing kumuha ng 1 dagdag na baso ng tubig para sa bawat inumin.
Huwag kumain ng gabi. Kahit na kumain ka nang labis sa isang normal na oras para sa hapunan, malamang na ang iyong katawan ay kahit papaano ay maproseso ang pagkain sa mga susunod na oras. Gayunpaman, ang sobrang pagkain sa gabi ay magugulo sa kanya ng marami. Bilang karagdagan, ang pagtulog sa isang buong tiyan ay halos imposible. Subukang balansehin ang iyong menu ng Pasko.
Alam na ubusin mo ang maraming mga calorie sa gabi, sikaping pumili ng mas magaan at mas malusog na pagkain sa araw na may mas mababang halaga ng enerhiya. Magbabayad ito para sa labis na caloriya, na makakatulong sa iyo na hindi makakuha ng timbang sa panahon ng bakasyon. Gayunpaman, hindi ka dapat umupo sa mesa na nagugutom - kaya ipagsapalaran mo ang labis na pagkain sa isang napakaikling panahon, na nakakapinsala sa buong katawan at lilikha ng makabuluhang kakulangan sa ginhawa.
Inirerekumendang:
Iwasan Ang Mga Pagkaing Ito Upang Maprotektahan Ang Iyong Ngipin Mula Sa Karies At Paglamlam
Ang mga dentista ay binalaan tayo ng maraming taon tungkol sa mga nakakasamang epekto na mayroon ang kendi at tsokolate sa aming mga ngipin. Ngunit maraming iba pang mga nakatagong sanhi ng karies, pagguho ng enamel at pagkawalan ng kulay ng ngipin.
Kumain Ng Mangga Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Mga Impeksyon
Ang pinakapinsalang prutas ng mangga sa buong mundo ay naglalaman ng mga sangkap na nagpoprotekta sa katawan mula sa mahawahan ng listeriosis, natagpuan ng mga siyentista. Ang Listeriosis ay isang sakit ng mga mammal at ibon na nakakaapekto sa kanilang sistema ng nerbiyos o mga panloob na organo.
Paano Magluto Ng Mga Itlog Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Salmonella
Ang mga itlog at salmonella ay isang paksang regular na lumilitaw sa mga programa ng balita. Kadalasan ang ganoong balita ay nagmula sa mga kindergarten. Ang pagkalason sa salmonella ay labis na hindi kasiya-siya at ang mga sintomas ay kasama ang sakit sa tiyan, sipon, panginginig, lagnat, sakit ng ulo, pagsusuka at pagtatae.
Kumain Ng 1 Kahel Sa Isang Araw Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Mga Kakila-kilabot Na Sakit
Bukod sa ang katunayan na ang mga dalandan ay napaka-nagre-refresh, masarap at isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C, lumalabas na mayroon din silang hindi inaasahang mga benepisyo sa medisina para sa ating kalusugan. Ang isang pangunahing bagong pag-aaral mula sa Tohuku University sa Japan ay natagpuan na ang pagkain ng isang kahel sa isang araw ay maaaring mabawasan ang peligro ng demensya sa pamamagitan ng isang isang-kapat, ayon sa Mail Online.
Taasan Ang Iyong Pag-inom Ng Mga Pagkaing Ito Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Coronavirus
Ang pagkalat ng nakakasakit na coronavirus ay puspusan na, at ang pana-panahong trangkaso at ang karaniwang sipon, na hindi rin dapat maliitin, ay patuloy na kumakalat kasama nito. Nanganganib ang ating kalusugan, kaya't mahalagang bigyang-pansin ang ating kaligtasan sa sakit at alagaan ito.
