2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang karamihan sa ating modernong lipunan ay napakataba. Sa kasamaang palad, ang prosesong ito ay hindi pipili ng ilang mga tao at kapwa mga bata at matatanda ang nagdurusa dito.
Sa sandaling magpasya ka na mataas na oras upang baguhin ang iyong sarili at ang iyong mga nakagawian sa pagkain, kailangan mong malaman kung paano gawin ito sa tamang paraan - huwag magsimulang biglang magutom.
Ito ay isang maling kuru-kuro na mas kaunti ang iyong kinakain, mas mabilis na mawawalan ka ng timbang. Ipapaliwanag namin ngayon kung bakit ang pormula ng pangunahing agahan, tanghalian at hapunan, na sinamahan ng 1-2 mga interyenteng meryenda ay makakatulong sa iyo ng higit pa sa paglaban sa labis na timbang.
Marahil nakakita ka ng mga sumo wrestler, kung hindi live, kahit papaano sa telebisyon. Kung ang average na taong Hapon ay tumitimbang ng halos 66 kg sa average, kung gayon ang mga sumo wrestler ay hindi mawawalan ng mas mababa sa 150 kg. Paano sila kumakain na napakataba? Hindi ba magkatulad ang iyong rehimen?
Ito ay lumabas na ang mga sumo wrestler ay nakakaligtaan sa agahan, pagkatapos ay kumain ng isa o dalawang labis na malaking bahagi ng pagkain sa 11 am at maghapunan ng 6 ng gabi Kung kumain sila ng 2 servings, sila ay natutulog upang magpahinga ng halos 4 na oras. Bagaman ang mga taong ito ay lubos na pinahahalagahan sa Japan, marahil ay hindi mo pinangarap ang kanilang pigura. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong subukang kumain ng higit sa dalawang beses sa isang araw, ngunit masustansiya at malusog na pagkain.
Ang una at pinakamahalagang bagay upang mapanatili ang isang mahusay na pigura ay ang agahan. Nagbibigay ito ng isang mahusay na pagsisimula ng araw sa pamamagitan ng pagpapasigla sa iyo at pag-stabilize ng mga antas ng asukal sa dugo. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa tanghalian - mas mahusay na kumain ng mga magaan na bagay na sinamahan ng salad.
Tiyak na kumain ka na upang sumabog upang hindi maglagay ng kagat sa iyong bibig hanggang sa gabi. Maganda ba Bumalik ka sa trabaho na sobrang kumain, mabigat, pagod at inaantok. Itigil ang pagdudulot nito sa iyong sarili.
Pinoproseso ng digestive system ang natupok na pagkain nang halos 2.5-3 na oras. Kung gagastos ka ng isang average ng 6-8 na oras ng pagtulog, nangangahulugan ito na ang 5-6 na pagkain, medyo maliit kaysa sa iyong kinain sa ngayon, ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa katawan at madagdagan ang metabolismo.
Gayunpaman, mahalagang tandaan na dapat ka lang kumain kapag nais mong kumain. Kung hindi ka nagugutom, maaari mong bawasan ang kanilang bilang, ngunit perpekto ang tatlong pangunahing mayroon kahit isang snack, sa hapon man o umaga.
Inirerekumendang:
Uminom Ng Pinakuluang Tubig Araw-araw! Tingnan Kung Ano Ang Gagawin Nito Sa Iyong Katawan
Ang tubig ang batayan ng buhay. Hindi natin dapat ipagkait dito ang ating sarili, palitan ito ng iba pang inumin, gaano man kalusog ang mga ito (ayon sa kanilang mga label). Kailangan nating uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng malinaw na likido araw-araw upang maging malusog, mahina at malusog.
Pakainin Ang Iyong Utak At Talino Sa Mga Produktong Ito! Nagtatrabaho Talaga Sila
Ang isang tukoy na pigment sa mga dahon ng gulay ay hihinto sa pagkasira ng mala-kristal na katalinuhan na kasama ng akumulasyon ng stress at edad, natuklasan ng mga siyentista. Karnalisadong katalinuhan ay ang kakayahang gumamit ng kaalaman, karanasan at kasanayan na nakuha sa buong buhay.
Pakainin Ang Kamangha-manghang Salmon
Ang mga batang binigyan ng higit na talento at talino kaysa sa kanilang mga kapantay ay nangangailangan ng isang espesyal na diyeta, ayon sa mga nutrisyunista sa Sweden. Gayunpaman, ang maliliit na prodigies kung minsan ay mas agresibo at hindi mapakali, na nakakaapekto sa kanilang mga laro sa mga bata.
Ang Vitamin K At Ang Epekto Nito Sa Katawan Ng Tao
Bitamina K . ay may isang itinatag na reputasyon para sa pagtataguyod ng dugo clotting. Ang pagpapaikli nito ay nagmula sa salitang Aleman na koagulation. Karamihan sa mga bagong silang na sanggol ay nakakakuha ng isang "shot" ng bitamina K bilang isang hakbang na pang-iwas laban sa pagdurugo.
Linisin At Muling Magkarga Ang Iyong Katawan Tulad Nito! Ang Tagsibol Ang Pinakamahusay Na Oras
Umiinit ang panahon. Ang aming katawan ay naghahanda para sa mga gawain ng mahabang araw. Tulungan natin siya sa naaangkop na pagkain upang malinis ang mga layer ng taba mula sa mga cell at lason at mabagal na proseso sa katawan. Hindi lamang ikaw ay makakaramdam ng toned, magkakaroon ka rin ng positibong epekto ng pagkawala ng timbang.
