2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang diyeta para sa hyperinsulinemia - iyon ay, na may mas mataas na insulin sa dugo, ay dapat isaalang-alang ang katunayan na ang karamdaman na ito ay napakaseryoso.
Samakatuwid, ang diyeta ay dapat na sundin nang mahigpit at huwag lumihis mula rito kung magdusa ka mula sa mataas na insulin. Ang nakataas na insulin sa dugo ay karaniwang sinamahan ng mataas na kolesterol at hypertension.
Kasama sa paggamot ng mataas na insulin ang hindi lamang diyeta, kundi pati na rin ang drug therapy, na dapat na inireseta ng isang dalubhasa.
Napakahalaga ng wastong nutrisyon sa nadagdagan ang insulinsapagkat nakakatulong ito upang mabawasan ang antas ng insulin at mabawasan ang labis na pounds.
Ito ay sapilitan upang subaybayan ang mga carbohydrates sa diyeta - ito ay harina, pasta, tinapay, pasta, patatas, bigas. Dapat silang ipamahagi nang tama upang hindi payagan ang isang mapanganib na pagtaas sa konsentrasyon ng insulin sa dugo.
Mahusay na maiwasan ang asukal, pati na rin ang confectionery, dapat silang mapalitan ng mga sweetener at walang asukal na jellies.
Napakahalaga ng control ng bahagi. Ang mga bahagi ay dapat na mas maliit kaysa sa karaniwan, sa kapinsalaan ng pagkain, na maaaring higit sa tatlo.
Kailan nadagdagan ang insulin Dapat bawasan ang pagkonsumo ng asin, at dapat iwasan ang mga produktong mayaman sa sodium - ito ang salami, de-latang pagkain, inasnan na mga mani.
Ang alkohol ay ganap na ipinagbabawal sa kaso ng mataas na insulin, maaari itong lasing na hindi alkohol, ngunit walang asukal, pati na rin tubig - hindi bababa sa dalawang litro sa isang araw.
Kailan nadagdagan ang insulin maaaring matupok ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas na skim, buong butil, kayumanggi bigas, sandalan na karne, itlog - 3 beses sa isang linggo.
Inirerekumenda na kumain ng mga hilaw at lutong gulay, pangunahin na dahon - repolyo, spinach, ngunit din ang brokuli, karot, kamatis, zucchini, Brussels sprouts, arugula, litsugas.
Inirerekumenda na kumain ng mga mansanas, peras, tangerine, kahel, orange, strawberry at raspberry, seresa, pakwan, melon, papaya, mangga, kiwi.
Bilang karagdagan sa diyeta, mahalaga rin ang pisikal na aktibidad sa hyperinsulinemia. Inirerekumenda ang pang-araw-araw na paglalakad na kalahating oras.
Inirerekumendang:
Pagkain Upang Mabawasan Ang Gana Sa Pagkain
Kung nais mong bawasan ang iyong mabangis na gana at mawala ang timbang, kakailanganin mong sundin ang isang diyeta upang mabawasan ang gana sa loob ng tatlong linggo. Ang prinsipyo ng pagdidiyeta ay batay sa paghahalili ng mga pagpipilian ng mga menu A at B.
Mga Pagkain Na Nagdaragdag Ng Gana Sa Pagkain
Ipinagpipilit ng mga Nutrisyonista na may mga pagkain na, gaano man kadami, hindi lamang tayo mabubusog, ngunit lalong magpapalusog sa aming gana. Ang dahilan ay ang nutritional halaga ng mga produktong ito ay nawala sa panahon ng kanilang pagproseso.
Mga Artipisyal Na Pagkain - Mga Pagkain Sa Hinaharap?
Ang unang artipisyal na burger ay ipinakita at kinain sa isang demonstrasyon sa London. Ang meatball ay gawa sa artipisyal na karne, na binubuo ng mga stem cell na nilaki ng laboratoryo. Sinabi ng pinuno ng proyekto na si physiologist na si Mark Post na upang mabigyan ng normal na hitsura ang synthetic na karne, kulay ito ng pangkulay sa pagkain.
Ang Pagkain Para Sa Mga Alerdyi Sa Pagkain
Ang mga alerdyi sa pagkain ay ang mga kundisyon na kung saan negatibong reaksyon ang katawan sa pagkain na iniinom nito. Ang mga pangunahing palatandaan ng isang reaksyon sa allergy ay mga pantal sa balat, pangangati, kahirapan sa paghinga, pamamaga ng dila.
Patnubay Sa Nutrisyon Para Sa Mga Bata: Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata
Food index para sa mga bata Ang mga kinakailangang nutrisyon para sa isang bata ay pareho sa mga para sa mga may sapat na gulang, ang pagkakaiba lamang ay ang halaga. Sa mga taon ng kanilang paglaki, ang mga bata ay may higit na gana sa pagkain.
