2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Pag-aayuno ay isang paraan ng paglilimita sa paggamit ng pagkain na isinagawa sa daang siglo. Mga pag-aayuno ng tubig ay isang bagay na naglilimita sa pagkonsumo ng anupaman maliban sa tubig. Ang pamamaraang ito ay naging tanyag sa mga nagdaang taon bilang isang mabilis na paraan upang mawala ang timbang.
Ayon sa mga pag-aaral, ang post ng tubig na ito ay maaaring magkaroon ng parehong mga benepisyo sa kalusugan at mga panganib. Sa mga sumusunod na linya malalaman natin kung ano talaga ang post na ito, kung paano ito sinusunod at ano ang mga benepisyo sa kalusugan at panganib na itinatago nito.
Ang pag-aayuno ng tubig ay isang panahon kung saan walang iba kundi ang tubig ang naubos. Maaari itong tumagal mula 24 hanggang 72 oras. Mga kadahilanan kung bakit ang mga tao ay gumagamit nito ay maaaring paniniwala sa relihiyon, detoxification, isang sanhi ng kalusugan, o paghahanda para sa isang medikal na pamamaraan.
Kung hindi mo ito naisasagawa dati, mabuting ihanda ang iyong katawan dito sa pamamagitan ng pagbawas ng pagkain na kinakain mo ng 3-4 na araw bago. Ihahanda ka nito para sa kumpletong gutom.
Mga potensyal na benepisyo ng mga pag-aayuno ng tubig
Nagtataguyod ng autophagy - isang proseso kung saan ang matandang bahagi ng mga cell sa katawan ay nawasak at na-recycle. Ayon sa pananaliksik, maaaring mabawasan ng autophagy ang panganib na magkaroon ng cancer, sakit sa puso at Alzheimer.
Maaari itong magpababa ng presyon ng dugo - mas mahaba ito pag-aayuno ng tubig sa ilalim ng pangangasiwa ng medisina. Ipinapakita ng mga pag-aaral na makakatulong sila sa mga taong may altapresyon.
Pinapabuti ang pagkasensitibo sa [insulin] at leptin - ito ang mga hormon na nakakaapekto sa metabolismo. Ang mas malawak na pagiging sensitibo ng katawan sa kanila ay ginagawang mas epektibo ang mga ito.
Mga posibleng peligro mula sa mga pag-aayuno ng tubig
Maaari kang mawalan ng masyadong maraming pounds - at mabilis, at kung minsan hindi ito mabuti para sa iyong kalusugan.
Maaari kang matuyo - tulad ng kakaiba sa tunog nito, dahil halos 20-30% ng tubig na nakukuha ng iyong katawan bawat araw ay nagmula sa pagkain na iyong kinakain. Kung uminom ka lamang ng tubig nang hindi kumakain, maaaring hindi ka nakakakuha ng sapat na tubig.
Maaari kang maging sanhi ng isang orthostatic hypotomy - sa madaling salita, maaari mong mabawasan nang husto ang iyong presyon ng dugo at makaramdam ng pagkahilo at gaan ng ulo kapag tumayo ka, kapag yumuko ka, o kahit na tumayo ka pa rin.
Mga pag-aayuno ng tubig maaaring makaapekto sa ilang mga kondisyon sa kalusugan - diabetes, gota, karamdaman sa pagkain, problema sa bato, heartburn. Kung magdusa ka sa kanila, huwag gumamit sa post na ito.
Kung nais mong matanggal nang mabilis ang ilang libra, ang pag-aayuno ng tubig ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito. Mayroong iba pang mga pamamaraan na nagtatago ng mas kaunting mga panganib sa kalusugan at kung saan makakakuha ka ng mabilis na hugis.
Inirerekumendang:
Napakahusay Ba Para Sa Kalusugan Ang Pag-inom Ng Mainit Na Tubig?
Alam mo bang ang sobrang pag-inom ng mainit na tubig ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan? Bagaman mahahanap mo ang maraming mga artikulo tungkol sa mga pakinabang ng pag-inom ng mainit na tubig, dapat mo ring malaman ang tungkol sa masamang epekto ng pag-inom nito.
Ang Pag-inom Ng Tubig Ay Nakakatulong Upang Mawala Ang Timbang
Ang hindi sapat na pagkonsumo ng tubig ay isa sa mga pangunahing hadlang sa pagbaba ng timbang. Ang aming kalusugan ay nakasalalay sa dami ng tubig na sinusubukan namin. Kung ang iyong katawan ay nawalan ng dalawampung porsyento ng bigat nito sa tubig, maaari itong nakamamatay.
Uminom Ng Gripo Ng Tubig Sa Halip Na Mineral Na Tubig
Ayon sa kamakailang pag-aaral tubig sa gripo ay ang mas mahusay na pagpipilian para sa pag-inom - mas mabuti ito kaysa sa mineralized. Inirerekumenda pa ito ng mga Pediatrician para sa maliliit na bata. Sa kanilang palagay, ang isang bote ng gripo ng tubig mula sa bahay ang mas mahusay na solusyon para sa mga mag-aaral, sa halip na bigyan sila ng pera para sa tubig na may mataas na nilalaman ng mineral.
Paano Uminom Ng Tubig At Bakit Ang Mainit Na Tubig Ay Isang Panlunas Sa Sakit?
Isang basong tubig - hindi lamang isang paraan ng pagtanggal ng uhaw, kundi pati na rin isang kapaki-pakinabang na produkto para sa kalusugan ng katawan. Alam ng lahat na kailangan mong uminom ng maraming likido, ngunit kakaunti ang mga tao na alam kung paano uminom ng tubig nang maayos.
Pag-aaral: Bawasan Ng Bawang Ang Panganib Ng Cancer
Ang mga dalubhasa sa Tsino ay nagsagawa ng isang bagong pag-aaral na nauugnay sa nakakasakit na sakit ng cancer at mabangong bawang. Ayon sa mga resulta ng pag-aaral, na na-publish sa Daily Mail, ang bawang ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng cancer sa baga - ng higit sa 44%.
