2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang routine ay isang tunay na natural na pagtataka, na may maraming mga benepisyo sa kalusugan. Ito ay isang likas na flavonoid na matatagpuan sa maraming mga halaman - prutas, gulay, buong butil. Ang phytochemical na ito, na kilala bilang bitamina P, na nagbibigay ng dilaw-berdeng kulay sa isang bilang ng mga species ng halaman, ay kapaki-pakinabang sa maraming aspeto sa kalusugan.
Kung sa isang lugar sa panitikan mayroong mga pangalan tulad ng rutoside, sofrin, quartcetin o bitamina P, nangangahulugan ito na ito ay isang gawain. Maaari itong matagpuan sa mas mataas na dosis sa mga sumusunod na pagkain:
- Mga buong butil tulad ng bakwit;
- Mga sitrus tulad ng lemon, orange, kahel;
- Ang alisan ng balat ng mga mansanas;
- Mga igos;
- Itim at berdeng tsaa;
- Mga damo tulad ng eucalyptus, hawthorn, wort ni St. John, elderberry.
Dahil hindi kailangan ng katawan mataas na dosis ng rutin, maaari itong makuha mula sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga prutas ng sitrus, iba pang mga prutas o inumin tulad ng parehong tasa ng tsaa.
Ang gawain ay bahagi ng pamantayang malusog na pagkain at nakatuon sa pag-aalaga ng kalusugan sa puso, atherosclerosis at iba pa.
Bilang isang mahusay na antioxidant, rutin binabawasan ang stress ng oxidative at sinisira ang mga libreng radical.
Ang aktibidad na anti-namumula ay gumagana nang maayos para sa sakit sa buto, sakit sa magkasanib at iba pang mga problema sa buto.
Pinapataas din nito ang pagkalastiko ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo at mahalaga ito sa paggamot ng almoranas, mga ugat ng varicose. Napakahalagang kakayahan nito upang maiwasan ang pagbuo ng mga pamumuo ng dugo.
Bitamina R ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagkontrol ng mga antas ng lipid, tinaasan nito ang antas ng mabuting kolesterol.
Ang epekto ng immunostimulate na ito ay gumagawa din ng isang mahusay na paraan ng pagpapalakas ng katawan.
Bilang karagdagan sa paggamot sa almoranas, varicose veins, atherosclerosis, ginagamit ito sa chemotherapy upang mapawi ang kondisyon ng pasyente.
Ang pagkakaroon ba ng isang nakagawiang pose panganib sa kalusugan?
Kung kinuha sa pagkain, pagkuha ng isang gawain ay hindi lumikha ng ganap na anumang mga problema para sa katawan at itinuturing na ganap na ligtas, hindi alintana ang dami.
Dahil maaari rin itong kunin bilang isang pandagdag sa pagdidiyeta, maraming mga posibilidad para sa mga epekto tulad ng pagduwal at pagsusuka, malabo ang paningin, sakit ng ulo, pagkahilo, pamumula ng balat at pantal, mga pagbabago sa ritmo sa puso, paninigas ng kalamnan at pamamaga dahil sa likido pagpapanatili
Ang Rutin, na mas kilala bilang bitamina P, ay hindi isang bitamina, ngunit kapag kinuha kasama ng bitamina C, nakakatulong ito sa katawan na umani ng mga benepisyo ng mga katangian ng antioxidant ng ascorbic acid.
Inirerekumendang:
Pag-canning At Pag-iimbak Ng Zucchini
Ang Zucchini ay isang maagang tagsibol na gulay na ginustong sa buong tag-init dahil sa mabuting lasa at napaka-kayang presyo. Maaaring magamit ang Zucchini upang makagawa ng napakaraming pinggan - idinagdag ang mga ito sa kaserol, sopas, bigas, at sila ay naging kahanga-hanga at handa sa anyo ng mga bola-bola, inihaw o inihaw, kahit na ang moussaka na may mga itlog at yogurt.
Karaniwan Bulgarian Pampalasa
Ang mga tradisyunal na Bulgarian na pinggan ay natatangi at hindi maulit sa kanilang lasa at aroma. Maraming mga dayuhan ang sumubok Lutuing Bulgarian , manatiling tagahanga niya habang buhay. Gayunpaman, upang mabigyan ang mga pinggan ng isang natatanging lasa, bilang karagdagan sa isang pag-ibig sa pagluluto, kailangan mo rin ng tamang dosis ng mga sariwa at mabangong tradisyonal na pampalasa.
Ang Pinaka-kapaki-pakinabang Na Mapagkukunan Ng Yodo
Ang yodo ay kilala upang gampanan ang isang pangunahing papel sa normal na paggana ng teroydeo glandula, at mas mahusay na gumana ito, mas mabilis ang metabolismo. At saka, tumutulong ang yodo upang masunog ang calorium nang mas mabilis, gawing enerhiya kaysa sa taba, nagpapalakas ng mga follicle ng buhok, sa gayon ay nakakatulong sa pagkawala ng buhok, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, pagbabawas ng panganib ng cancer at maraming iba pang mga benepisyo.
Pag-canning At Pag-iimbak Ng Mais
Ang mais ay nagmula sa Gitnang Amerika. Maaari din itong maiimbak ng mas mahabang panahon. Tulad ng anumang indibidwal na gulay o prutas, kaya sa mais, mayroong maliit na mga detalye na makakatulong sa amin na maayos ang gawaing ito nang maayos.
BFSA: Ang Pekeng Keso Ay Hindi Gaanong Karaniwan
Ang pinakabagong pag-aaral ng Bulgarian Food Safety Agency ay nagpapakita na mula sa 136 na mga sample ng keso, 7 lamang sa mga ito ang naglalaman ng mga fat fat na ginamit nang iligal. Ang pagsasaliksik ng BFSA para sa mga produktong pagawaan ng gatas na inaalok sa ating bansa ay tumagal ng halos 6 na buwan, at ang 7 mga hindi sumusunod na sample ay ginawa ng 4 na mga tagagawa.
