2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang unang bagay na ginagawa ng isang tao kapag nagsisimula ng diyeta o lumipat sa isang malusog na pamumuhay ay upang ibukod ang pasta mula sa kanilang menu.
Ang totoo ay maraming uri ng tinapay na napaka kapaki-pakinabang at malusog. Sa ganitong paraan, makakakuha ang bawat isa ng mahahalagang nutrisyon nang hindi nagugutom.
Flaxseed na tinapay
Maaaring hindi ito makita sa lahat ng mga panaderya, ngunit sulit itong tingnan. Ang sobrang masarap na pasta na ito ay napaka-mayaman din sa mangganeso, potasa at siliniyum. Naglalaman din ang Flax tinapay ng mahahalagang fatty acid, pandiyeta hibla at fittoestrogens. Salamat sa kanya, lahat ay maaaring makakuha ng isang perpektong pigura at isang kapaki-pakinabang na menu.
Rye tinapay
Ang rye tinapay ay nahuhulog din sa ranggo ng malusog na pagkain. Alam natin na ito ay isa sa pinakakaraniwang uri ng tinapay. Hindi ito naglalaman ng mga bakas ng trigo at sa gayon ay nagpapabuti ng pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa at pamamaga sa tiyan. Naglalaman ang tinapay na ito ng 20% mas kaunting mga caloriya kaysa sa puti at pag-ubos nito na pinapanatili ang isang tao nang mas matagal.
Oatmeal na tinapay
Ang oatmeal ay ang tamang pagpipilian kung nais mong i-minimize ang paggamit ng karbohidrat. Mabagal silang mabulok, na nagbibigay ng lakas para sa isang mas mahabang panahon.
Tinapay ni Ezekiel
Narinig mo na ba ang tinapay ni Ezekiel? Ginawa ito mula sa barley, trigo, lentil, beans, baybay at dawa. Mataas sa protina at 18 mga amino acid, ito ang tamang pagpipilian para sa isang bahagyang mas pandiyeta at malusog na pamumuhay. Dahil sa pagkakabuo nito, ang tinapay na Ezekiel ay nagpapabuti sa pagkatunaw at pagsipsip ng na-ingest na pagkain. Hindi rin ito naglalaman ng mga additives ng asukal.
Buong tinapay na butil
At kung nais mong pagyamanin at dagdagan ang iyong paggamit ng mga mineral at bitamina, kumain ng higit na buong tinapay na butil. Pinapabuti nito ang metabolismo sa pamamagitan ng pagkontrol sa antas ng kolesterol at asukal sa dugo sa katawan.
Ang tinapay na gawa sa brown rice ay isang mahusay na karagdagan sa wasto at malusog na ritmo ng isang tao. Nagbibigay ito ng maraming lakas at naglalaman ng kaunting mga calory at asukal.
At para sa mga mayroong isang gluten intolerance, kumain ng walang gluten na tinapay na ginawa mula sa einkorn, halimbawa.
Napakahalaga na huwag ibukod ang lahat ng pasta mula sa iyong menu. Kung nais mong mawalan ng timbang, mahalagang pumili ng mga natural at preservative-free na mga produkto na mag-aambag sa kalusugan ng katawan.
Inirerekumendang:
Mula Sa Aling Pagkain At Aling Mga Microelement Ang Maaari Nating Makuha?
Ang bagay na nabubuhay ay binubuo ng halos 90 natural na nagaganap na mga elemento ng kemikal. Bagaman kailangan nating kumuha ng mga suplemento upang matulungan ang aming mga antas ng micronutrient, ang pangunahing paraan upang makuha ang mga ito ay sa pamamagitan ng tamang pagkain.
Aling Mga Inumin Ang Pinagsama Sa Aling Mga Pagkain
Kapag kumakain kami, sinusubukan naming ganap na tamasahin ang lasa ng ulam. Upang mas mabibigyang diin ang mga pakinabang nito, dapat nating pagsamahin ang aming pagkain sa mga naaangkop na inumin. Ang mabuting pagkain na hinahain ng maling pag-inom ay maaaring makasira ng kasiyahan ng pagkain at may posibilidad na ang ulam ay mananatiling minamaliit.
Aling Berdeng Pampalasa Ang Napupunta Sa Aling Ulam
Ang mga berdeng pampalasa ay magkakaiba-iba sa mga lasa at hugis. Ang kanilang kalamangan ay upang bigyang-diin ang lasa ng pagkain. Nakuha ang mga ito mula sa iba`t ibang mga halaman, na ang mga dahon, tangkay, bark, buds o bulaklak ay maaaring magamit nang buo, lupa o tinadtad upang magdagdag ng lasa sa lahat ng uri ng pinggan.
Aling Ulam Ang Napupunta Sa Aling Alak?
Paano pagsamahin ang alak sa pagkain? Ano ang hahanapin kapag ang pagpipilian ng alak ? Mga cocktail, matamis na alak, mapait na alak … Anong mga pinggan ang maaaring pagsamahin? Sasabihin sa iyo ng mga sumusunod na linya kung ano ang dapat abangan pagsasama-sama ng alak at pagkain .
Aling Alak Ang Angkop Para Sa Aling Keso
Ang kumbinasyon ng alak at keso ay isang tunay na obra maestra. Ang mga puting alak ay mas madalas na napili para sa keso, dahil ang kanilang aroma at panlasa ay mas angkop para sa pagsasama sa iba't ibang uri ng keso. Ang mga batang pula na alak ay hindi maayos sa karamihan ng mga keso dahil sa mga tannin na naglalaman ng mga ito, na kung saan ay nasa maraming dami.
