2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang atay ng mga mammal, domestic manok at pato at ilang uri ng isda ay natupok bilang pagkain. Ang karne ng baka, kordero, baka, manok at gansa ay ginagamit bilang mapagkukunan ng pagkain. Ang atay ng baboy ay natupok din sa Bulgaria at maraming iba pang mga bansa.
Ang atay ay ibinebenta kahit saan sa mga karne ng baka at supermarket. Pinirito, sa oven, pinakuluan, ang atay ay inihanda kasama ang iba pang mga offal tulad ng mga bato. Sa Gitnang Silangan, ang atay ay malawak na natupok, inihanda na may iba't ibang mga pampalasa, sibuyas o gulay. Sa ilang mga bansa sa Gitnang Silangan, ang mga sausage sa atay, tulad ng sausage, ay ginawa pa.
Ang atay ay mayamang mapagkukunan ng protina, iron, tanso at bitamina A. Naglalaman din ito ng sink, magnesiyo, bitamina D at E, riboflavin, thiamine, niacin, bitamina B6, folic acid, bitamina B12, pantothenic acid, posporus at siliniyum.
Ang nutritional halaga ng atay ay medyo mataas at epektibo. Samakatuwid ito ay may isang makabuluhang benepisyo sa kalusugan ng tao. Ang atay ay nagbibigay ng maraming protina na kailangan ng katawan at mapagkukunan ng bitamina A sa katawan. Sa tulong ng riboflavin, na naglalaman nito, pinoprotektahan nito ang balat.
Ang atay ay mayaman sa maraming mga bitamina na kapaki-pakinabang para sa baga at para sa pagpapanatili ng pagbabagong-buhay ng cell.
Binabawasan ng atay ang peligro ng sakit na cardiovascular, pinalalakas ang immune system, kinokontrol ang metabolismo, binabawasan ang panganib na atake sa puso at stroke, kinokontrol ang kolesterol.
Ito ay isang napakahusay na mapagkukunan ng siliniyum, pinapanatili ang kalusugan ng mga selula ng dugo at pinipigilan ang pagbuo ng anemia, pinapanatili ang sistema ng nerbiyos at kalusugan ng utak.
Naubos sa normal na halaga, ang atay ay mapagkukunan ng kalusugan at buhay.
Inirerekumendang:
Bakit Dapat Kang Kumain Ng Peppers Nang Regular?
Natutuwa tayong lahat pagdating ng panahon ng mga paminta, na sa mga nayon ay karaniwang tinatawag na paminta lamang. Ang mga pinakamahusay na paminta ay magagamit sa tag-araw at taglagas, nakasalalay sa aling bahagi ng Bulgaria na bibilhin mo ang mga ito o kahit na mas mahusay - pinapalaki mo ang mga ito sa iyong sarili.
Bakit Dapat Kang Kumain Ng Tsokolate Sa Maliit Na Halaga Nang Regular?
Kahit na ang tsokolate ay mataas sa calories at tiyak na hindi sumasalamin nang mabuti sa baywang, talagang kapaki-pakinabang ito. Kung kumain tayo tsokolate sa katamtaman at regular , masisiyahan kami sa ilang mga benepisyo sa kalusugan na hindi dapat maliitin.
7 Mga Kadahilanan Kung Bakit Dapat Kang Kumain Ng Higit Pang Asparagus
Asparagus mababa sa calories at mayaman sa mahahalagang bitamina, mineral at antioxidant. Ang artikulong ito ay magbubunyag ng 7 mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng asparagus. 1. Marami silang mga nutrisyon ngunit kakaunti ang mga calory 90 g ng lutong asparagus naglalaman ng:
Bakit Dapat Kang Uminom Ng Cocoa Nang Regular? Mas Maraming Mga Bagong Benepisyo
Koko ay nakuha mula sa mga bunga ng evergreen tree, na matatagpuan sa Central at South America at Africa. Ang mga nakakain na bahagi ng mga cocoa pods at mga beans sa mga ito ay napapailalim sa pagpapatayo at pagbuburo, pagkatapos na ito ay naproseso upang makagawa ng cocoa powder, cocoa butter o tsokolate.
Bakit Dapat Kang Kumain Ng Hito Nang Mas Madalas?
Maraming mga tao ang nasisiyahan sa aroma ng hito, ngunit higit pa ito sa isang masarap na pagkain. Ang pagsasama ng nakakain na isda sa iyong diyeta ay tumutulong sa iyo na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa protina at dagdagan ang iyong paggamit ng mga bitamina at malusog na taba at fatty acid.
