2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isang linggong diyeta ay angkop para sa mga taong nagpasyang mawalan ng maraming timbang sa maikling panahon. Ito ay napakaangkop para sa iyo na naaalala sa huling sandali na malapit na silang magbakasyon sa dagat.
Ang diyeta ay hindi kumikilos sa prinsipyo ng magkahiwalay na nutrisyon, ngunit sa maingat na napiling komposisyon ng nutrisyon at mga katangian ng mga produktong pagkain. Pati na rin ang tamang pagkalkula ng mga kaloriyang natupok.
Inaako ng mga may-akda ng diyeta na kung susundin mo ito nang mahigpit, mawawala sa pagitan ng 4 at 8 pounds. Ito ay sapilitan na uminom ng 1.5 liters ng tubig sa isang araw. Gayunpaman, mahalagang malaman na hindi inirerekumenda na sundin ang diyeta na ito kung kamakailan lamang ay nagkasakit o naging aktibo sa palakasan.
Agahan
Unang araw - isang tasa ng tsaa o decaffeined na kape, kinakailangang may 1/4 litro ng tubig.
Pangalawang araw - isang tasa ng tsaa o decaffeined na kape na may 1/4 litro ng tubig at isang maalat na biskwit.
Pangatlong araw - isang tasa ng tsaa o decaffeined na kape na may 1/4 litro ng tubig at isang maalat na biskwit o toast.
Pang-apat na araw - isang tasa ng tsaa o decaffeined na kape na may 1/4 litro ng tubig at isang maalat na biskwit.
Ikalimang araw - 150-200 gramo ng puting karne o manok roll, tatlong hindi masyadong malaking karot at 1/4 litro ng tubig.
Ikaanim na araw - isang tasa ng tsaa o decaffeinated na kape na may 1/4 litro ng tubig at isang maalat na biskwit.
Pang-pitong araw - isang tasa ng tsaa o decaffeined na kape na may 1/4 litro ng tubig at isang maalat na biskwit.
Tanghalian
Unang araw - 2 pinakuluang itlog at isang kamatis.
Pangalawang araw - 200 gramo ng karne ng baka na may litsugas.
Pangatlong araw - litsugas, 1 kamatis at 1 orange o tangerine.
Pang-apat na araw - 100-150 gramo ng puting keso, 1 itlog at 1 karot.
Ikalimang araw - 200 gramo ng inihaw na isda at 1 kamatis.
Pang-anim na araw - 200 gramo ng walang balat na inihaw na manok at isang prutas ng sitrus.
Pang-pitong araw - 200 gramo ng karne ng baka at citrus.
Hapunan
Unang araw - 200 gramo ng karne ng baka na may litsugas.
Pangalawang araw - 150-200 gramo ng puting karne o manok roll na may isang mangkok ng yogurt.
Pangatlong araw - 150-200 gramo ng puting karne o manok roll + fruit salad (walang saging) at 2 itlog.
Pang-apat na araw - fruit salad (walang saging) at 1 tasa ng yogurt.
Fifth day - 200-300 gramo ng baka.
Pang-anim na araw - 2 maluto na itlog at 3 karot.
Pang-pitong araw - 1 itlog at litsugas.
Inirerekumendang:
Ang Diyeta Na Minus 60 Ay Natutunaw Na Singsing Nang Walang Gutom At Kawalan
Para sa mga taong malapit nang mawalan ng maraming timbang, ang mga pagdidiyet na tumatagal ng 2 linggo ay ganap na hindi sapat. Kung ang layunin ay marahas na pagbaba ng timbang, una sa lahat kailangan mo ng maraming pasensya at pagtitiyaga.
Minus 5 Pounds Sa Isang Linggo Kasama Ang 9-araw Na Diyeta
Ang 9-araw na diyeta ay mas kilala bilang diet na Queen Margaret. Ito ay lubos na tanyag sa Russia, kung saan marami sa mga bituin ng Russian ang nagpapakita ng negosyo na inilalapat ito. Ang siyam na araw sa diyeta ay kumakatawan sa tatlong mga panahon ng tatlong araw, at sa isang linggo lamang sa rehimeng ito maaari kang mawalan ng 5 kg.
Na May Isang Diyeta Na Bean Na Minus 5 Singsing
Ang diyeta sa gulay ng pamilya ng legume, ayon sa maraming eksperto, ay medyo epektibo. Ang mga halaman ay naglalaman ng isang kasaganaan ng mga mineral, bitamina, protina at taba ng pinagmulan ng halaman. Ang pektin at hibla ay nakaimbak sa beans, mababa ito sa calories, pinoprotektahan at pinoprotektahan ang katawan mula sa impeksyon sa bituka.
Sa Pandiyeta Na Sopas - Minus 5 Singsing
Sa diet na sopas sa loob ng pitong araw maaari kang mawalan ng hanggang sa 5 libra ng labis na timbang. Natatangi ang recipe ng sopas. Matagumpay na susunugin ng ulam na ito ang lahat ng labis na taba at susuportahan din ang iyong sigla para sa araw.
Gawin Ang Iyong Tahanan Sa Isang Family Pizzeria Isang Beses Sa Isang Linggo
Marahil ay ilang pamilya lamang ang hindi gusto ng pizza. Karamihan sa mga tao ay may isang bagay tulad ng isang ritwal ng pamilya - upang sumama sa mga bata para sa pizza (isang beses sa isang linggo, buwanang o para sa mga piyesta opisyal).
