2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga meryenda sa hapon, gaano man ito kahusay, madalas na hindi napapansin - sadya o hindi. Mayroong isang napaka-tiyak na dahilan.
Ito ang oras kung ilang oras lamang bago ang pagtatapos ng araw ng pagtatrabaho ay nagpahinga ka muna upang makipag-usap sa mga kasamahan, sinamahan ng kape, ilang matamis at karamihan ay sumisira sa iyong panghimagas na panghimagas. Karaniwan sa mga panahong ito ay kumakain ka ng hindi kinakailangang at mataas na calorie na pagkain, na sa paglaon ay kailangan mong malaman kung paano masunog.
Sa kabila ng mga panganib, inirerekumenda ng mga nutrisyonista ang agahan sa hapon. Siyempre, dapat isama sa iyong menu ang kalidad at mayaman sa mga pagkaing bitamina na magpapasaya sa iyo at magbibigay sa iyo ng lakas sa natitirang araw.
Para sa kadahilanang ito, mayroong ilang kinakailangang mga patakaran na kailangan mong sundin upang matiyak na mayroon kang isang malusog na agahan sa isang banda, at sa kabilang banda ay makatipid ka ng labis na calorie.
Magpataw ng ilang mga paghihigpit. Halimbawa, huwag kumain ng isang buong tsokolate o isang pakete ng chips, ngunit ibahagi ito sa iyong mga kasamahan. Kung magpasya kang magdala, halimbawa, isang cake na gawa sa bahay, huwag kalimutang magyabang tungkol sa kung gaano mo kahusay ang resipe. Sa tag-araw, pigilin ang ice cream. Huwag kumuha ng higit sa isang bola.
Hindi gaanong mabisa ang kasanayan sa paggawa ng isang plano para sa linggong tumutukoy kung ano ang kakainin sa hapon. Ang pagkakaroon ng isang listahan sa itim at puti, mas higit kang pagsisikap na mapanatili ang nakasulat, upang hindi maiba sa ipinangako sa iyong sarili.
Bilang karagdagan sa pagsasanay ng iyong paghahangad, maiiwasan mo ang nakakainis na pag-iisip kung ano ang kukuha para sa agahan, at alam nating lahat na karaniwang ang unang bagay na naisip ko ay isang piraso ng cake o tsokolate.
Ang isang napakahusay na pagpipilian ay upang magdala ng prutas o prutas na salad para sa agahan. Maaari mo ring hindi kumain ng prutas, ngunit gawin itong isang masarap na iling na may skim milk o tsaa - mainit o malamig, na may mas maraming honey.
Kung sa palagay mo nagugutom talaga at ayaw mong kumain nang labis bago kumain, pagkatapos ay kumain ng isang dakot ng mga hilaw na mani. Bilang karagdagan sa pagiging kapaki-pakinabang, ang mga ito ay masarap at pumupuno.
Inirerekumendang:
Ilang Mga Tip Para Sa Isang Malusog Na Agahan
Bagaman wala kang ugali na kumain ng agahan, unti-unting simulang turuan ang iyong isip at katawan na ang agahan ay talagang pinakamahalagang bagay para sa araw. Siningil nito ang katawan ng enerhiya na madaling masunog sa araw. Ang paglaktaw sa unang pagkain ng araw ay isang pagkakamali na maraming tao ang nagagawa sa araw-araw.
Limang Mga Ideya Para Sa Isang Mabilis At Malusog Na Agahan
Napakahalagang pagkain ang agahan - maaari nitong mabuo o masira ang araw mo. Para sa kadahilanang ito, ang paglaktaw nito ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga problema sa kalusugan sa pangmatagalan. Parami nang parami ang mga doktor sa buong mundo ang nag-alala na maraming mga kaso ng paghahanap ng labis na dami ng mga gallstones sa mga katawan ng kanilang mga pasyente.
Nakakaanghang At Mabilis Na Mga Ideya Para Sa Agahan Sa Hapon
Kapag ang mga bata o matatanda ay nakakatulog ng ilang oras sa hapon, halos palaging gigising sila sa gutom. Ang dahilan ay nakasalalay sa ang katunayan na ang kanilang katawan ay nakaya na ng tanghalian at kailangan ng ibang makakain. Sa kasong ito pinag-uusapan natin tanghalian agahan .
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
Paano Gumawa Ng Isang Malusog Na Agahan Na Kasiya-siya Para Sa Iyong Munting Anak
Alam ng lahat na ang agahan ang pinakamahalagang pagkain na kinakain natin sa buong araw. Ito ay dapat na pinaka-masustansiya at sagana, sapagkat ang isang tao ay mayroong isang buong araw sa harap niya upang gawin itong enerhiya at gamitin ito.
