2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa edad ng mga pagdidiyeta, ang tanong ay lalong nadagdagan kung dapat ba nilang isama o ibukod ang pagkonsumo ng karne at kung ito ay kapaki-pakinabang o, kabaligtaran, nakakasama sa ating kalusugan.
Kahit na napatunayan na ang mga vegetarians at vegans ay maaaring humantong sa isang malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang pangunahing mga alituntunin sa pagdidiyeta, karamihan sa mga eksperto ay naniniwala pa rin na ang karne ay isang malusog na pagkain, hangga't hindi ito labis na dosis. Iyon ang dahilan kung bakit, ayon sa kanila, ito ay ganito:
- Ang karne ay ang pangunahing mapagkukunan ng kumpletong protina. Nag-import ito ng isang malaking halaga ng mga amino acid na pinagmulan ng hayop, bitamina, mga enzyme at mineral asing-gamot;
- Hindi tulad ng iba pang mga pagkain, ang karne ay hinihigop ng halos 95% ng katawan ng tao;
- Upang makatanggap ang katawan ng tao ng sapat na protina, inirerekumenda na mai-import sila sa bawat pagkain. Sa parehong oras ito ay isang katotohanan na ang karne ay hindi dapat labis na labis sa dami. Nangangahulugan ito na sa agahan ay sapat na upang kumain ng 1 manipis na hiwa ng ham na may sandwich, sa tanghalian maaari kang gumawa ng isang masarap na sopas ng manok, at sa hapunan maaari kang magluto ng isda sa oven;
- Ang mga atleta ay may higit na pangangailangan na ubusin ang karne kaysa sa mga taong namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay, dahil ang karne ay nagbibigay sa kanila ng enerhiya;
- Ang Creatinine, na napakahalaga para sa wastong paggana ng aktibidad ng utak, ay matatagpuan lamang sa mga produktong hayop at hindi maaaring makuha mula sa mundo ng halaman;
- Upang mairekomenda ang pagkonsumo ng karne ng mga taong nagdurusa sa anemia, malinaw na kabilang sa mga kailangang-kailangan na produkto ng pagkain. Halos lahat ng mga pedyatrisyan ay may opinyon na ito ay lubhang mahalaga para sa parehong mga bata at kabataan;
- Ayon sa karamihan sa mga dalubhasa, ang karne ng isda ay higit kaysa sa karne mula sa mga ibon at mammal, dahil mas mayaman ito sa bromine, posporus, yodo, siliniyum at iba pa. mineral. Inirerekumenda para sa mga taong madaling kapitan o naghihirap mula sa atherosclerosis;
- Kasabay ng pagkonsumo ng karne, huwag kalimutang kumain ng sapat na prutas at gulay. Maipapayo din na gumawa ng isang sariwang salad na may karne, at hindi kinakailangang ihatid ito sa bigas o patatas.
Inirerekumendang:
Maraming Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Mga Seresa
Maliban doon seresa ay napaka masarap at mahal ng lahat sa atin, sila at lubos na kapaki-pakinabang . Sa panahon ng seresa, huwag palampasin ang pagkakataon na kumain ng masarap na pulang prutas, dahil makakakuha ka lamang ng bonus sa iyong kalusugan.
Maraming Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Pulang Repolyo
Ang mga pakinabang ng repolyo ay napakaraming mahirap na ilista ang lahat sa kanila, ngunit narito ang ilang mga kagiliw-giliw na katotohanan: Ang pulang repolyo ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga flavonoid, malakas na antioxidant na makakatulong protektahan ang katawan mula sa mga seryosong kanser.
Maraming Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Maanghang
Ang mga maaanghang na pagkain ay nagustuhan ng maraming tao sa buong mundo dahil ang maanghang ay nagbibigay ng isang natatanging lasa at aroma sa mga pinggan. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang pagdaragdag ng maaanghang na pagkain sa pagkain ay maaaring isang hindi inaasahang malusog na pagsisikap.
Maraming Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Karne Ng Kangaroo
Kami ay nakaayos ayon sa likas na katangian upang kumain ng maraming karne. Ang mga benepisyo at pinsala ng pag-ubos ng mga produktong karne ay labis na pinagtatalunan, ngunit isang pagkakaiba ang dapat gawin sa pagitan ng karne mula sa mga alaga at bukid na hayop at karne ng laro.
Maraming Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Mga Inihaw Na Sibuyas
Ang sibuyas ay may isang malakas na epekto ng antibacterial. Ang isang usisero na katotohanan ay na sa panahon ng paggamot sa init hindi ito mawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian. Kapag inihaw, ang sibuyas ay mawawala lamang ang bahagi ng mapanghimasok na lasa at amoy nito, ngunit ang mga kapaki-pakinabang na sangkap dito ay mananatiling buo.
