2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang oliba ay ang pinakaluma na kilalang puno na nalinang sa kasaysayan ng tao. Ngayon sa mga tindahan maaari kang makahanap ng ganap na lahat ng mga uri ng mga produktong olibo, olive pate at kung ano ang hindi, nilikha sa isang batayan ng oliba.
Ang sarap mga olibo naglalaman ng maraming bitamina B (ang pangunahing tagapagtulong ng ating utak at sistema ng nerbiyos), bitamina A (kinakailangan upang mapanatili ang paningin), bitamina D (para sa malusog na buto at ngipin), bitamina E (proteksyon mula sa mapanganib na mga epekto ng kapaligiran at pinipigilan ang sakit sa puso, napaaga na pag-iipon at malignancies).
Ngunit ang pinakamahalaga pa rin sa mga olibo ay langis ng oliba, ang nilalaman sa mga prutas mula 50 hanggang 80%. Ito ay isang natatanging produkto, napakasagana sa unsaturated fatty acid, na kinakailangan upang mapababa ang antas ng masamang kolesterol. Ang mga sangkap ng langis na ito ay pinoprotektahan ang cardiovascular system at ginagamit upang maiwasan ang atherosclerosis.
Dahil pinapabuti nito ang panunaw at pinasisigla ang gana sa pagkain, ang mga olibo ay madalas na hinahain bilang isang pampagana. Mahusay na malaman na kung ang isang tao ay kumakain ng 10 olibo sa isang araw, pipigilan nito ang pagbuo ng gastritis at ulser sa tiyan.
Ipinakita ang mga olibo na i-neutralize ang lahat ng nakakalason na basura na pumapasok sa katawan at samakatuwid ay itinuturing na isang perpektong karagdagan sa lahat ng uri ng alkohol.
Salamat sa linoleic acid na naglalaman ng mga ito, mga olibo at langis ng oliba ang pinakamapagaling na pagkain para sa mga bagong silang na sanggol at lumalaking bata. Ang kakulangan ng Linoleic acid ay humahantong sa mga pagkaantala sa pag-unlad sa maagang pagkabata at sa maraming sakit sa balat.
Ang sobrang birhen na langis ng oliba ay pinakamalapit sa mismong oliba sa mga tuntunin ng mga kapaki-pakinabang na katangian at sa ngayon ay may pinakamayamang nilalaman sa nutrisyon. Ang ilang mga langis ng oliba ng ganitong uri ay madalas na tinukoy bilang malamig na pinindot, na nagpapahiwatig na ang kanilang pagkuha ay walang anumang paggamot sa init at hindi pinino.
Ayon sa isang pag-aaral na sumasaklaw sa limang mga bansa sa Europa, ang dalawang kutsarita ng labis na birhen na langis ng oliba sa isang araw ay maaaring humantong sa makabuluhang mga pagpapabuti sa kalusugan sa isang maikling panahon (tatlong linggo).
Maraming mga siyentipiko at nutrisyonista ang inirerekumenda na ubusin ang halagang ginto na likido. Gayunpaman, hindi mo kailangang kunin ang mga ito bilang gamot kung maaari silang maidagdag sa pagkain upang tikman ito.
Inirerekumendang:
Ang Mga Ganitong Uri Ng Yogurt Ay Hindi Mabuti Para Sa Iyong Kalusugan
Ang yoghurt ay itinuturing na isa sa mga nakapagpapalusog na pagkain. Gayunpaman, mayroong isang species na dapat upang maiwasan sa lahat ng gastos dahil sa halip na mga benepisyo maaari kang makakuha ng maraming problema. Ito ay tungkol yogurt na may idinagdag na asukal .
Mga Pakinabang Ng Cranberry At Kung Bakit Ito Mabuti Para Sa Ating Kalusugan
Alam mo bang ang cranberry ay mabuti para sa kalusugan. Kung hindi, huwag magalala, ito ay isang bagong tuklas. Hindi pa ito kilala hanggang ngayon cranberry upang magkaroon ng mga benepisyo sa kalusugan, kaya dito tatalakayin natin ang mga katangiang ito.
Ang Mga Olibo Ay Naglalaman Ng Lahat Ng Kinakailangan Para Sa Kalusugan
Ang mga olibo ay naglalaman ng lahat ng mga bitamina at mga elemento ng pagsubaybay na kinakailangan para sa kalusugan ng tao. Naglalaman ang mga ito ng asukal, protina, pektin, bitamina B at bitamina C, carotene. Ang mga olibo ay may mabuting epekto sa gawain ng digestive tract at atay.
Bakit Ang Tsaa Ay Mabuti Para Sa Mga Naninigarilyo
Ang pagbabawal sa paninigarilyo sa mga pampublikong lugar ay madalas na nagkomento at ang lipunan ay nahahati sa mga naninigarilyo at hindi naninigarilyo. Ang bawat isa sa dalawang pangkat ay may kanya-kanyang mga hinahangad, ngunit anupaman ang sumusuporta sa mga naninigarilyo, ang totoo ay ang pinsala ng sigarilyo hindi lamang sa iba kundi lalo na ang naninigarilyo.
Bakit Ang Mga Kabute Ay Mabuti Para Sa Puso
Ang kabute ay isa sa mga natatanging natural na pagkain. Ang mga ito ay nakakain na mga kabute, dahil alam ng lahat ang pinsala na dulot ng kanilang mga nakakalason na katapat. Ang mga kabute, truffle at iba pang mga kabute na malawak na natupok ngayon ay kilalang-kilala noong unang panahon, na pinatunayan ng sinaunang Greek scientist na Theophrastus, na inialay ang kanyang mga gawa sa kanila.
