2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mahal mo ba beetroot? Marahil ay idinagdag mo ito sa isang salad dahil sa matamis na lasa, na perpektong nakadagdag sa iba pang mga sangkap? O ginagamit mo ba ito para sa iba't ibang mga bomba ng enerhiya sa anyo ng isang pag-iling o pag-aayos ng balat? Binabati kita! Nasa tamang landas ka!
Beets ay isang gulay na labis na mayaman sa mga sustansya at elemento tulad ng magnesiyo, kaltsyum, iron, sodium, posporus, sink, pati na rin mga bitamina A, B, C at folic acid. Puno din ito ng malusog na compound na tinatawag na betaleins. Sila ang responsable para sa pulang kulay nito at para sa mga anti-namumula at mga katangian ng antioxidant.
At lahat ng mga sangkap na ito ay nag-aambag sa susunod 6 mga benepisyo sa kalusugan ng pag-ubos ng mga pulang beet.
1. Nagdaragdag ng mga antioxidant
Mapoprotektahan ka ng Beetroot mula sa mapaminsalang epekto na mayroon ang mga free radical sa katawan. Ang mga ito ay sanhi ng iba't ibang mga salungat na panlabas na salik na kinakaharap natin araw-araw, tulad ng stress, pagdidiyeta, pagkabalisa, pati na rin ang mga pollutant sa kapaligiran tulad ng usok ng sigarilyo at mga kemikal sa industriya. Ang lahat ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa simula ng malubhang sakit na sakit sa buto, cancer, Alzheimer's. Ang mga beet ay nakikipaglaban sa mga libreng radical dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng mga antioxidant.
2. Nagpapababa ng presyon ng dugo
Mga pulang beet tumutulong sa pagbaba ng presyon ng dugo at inirerekumenda para sa mga taong nagdurusa mula sa altapresyon.
3. Nasisira ang mga cancer cells
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang beet ay maaaring maiwasan ang prosteyt at kanser sa suso sa pamamagitan ng pagwawasak sa mga cell ng cancer sa kanila. Ang mga gulay ay naisip na naglalaman ng mga compound na makakatulong na matanggal ang sakit na mikrobyo sa buong katawan, ngunit ginagawa pa rin ang mga pag-aaral upang mapatunayan ang teorya na ito.
4. Nagtataguyod ng daloy ng lakas at lakas sa katawan
Inirerekumenda para sa mga atleta, atleta, mga taong nais na panatilihing nasa mabuting kalagayan.
5. Mapapabuti ang aktibidad ng utak
Mga pulang beet nagtataguyod ng aktibidad ng utak sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo. Pinasisigla ang mga proseso dito at sinusuportahan ang memorya at konsentrasyon.
6. Pinoprotektahan ang atay
Ang atay ay tumutulong sa pag-filter ng mga lason sa katawan. Ngunit, syempre, maaari silang magamit. Pagkatapos ang mga beet ay makagambala at mag-ambag sa normal na paggana ng katawan.
Inirekomenda ng mga eksperto lingguhan paggamit ng mga pulang beet sa anumang anyo upang maging tungkol sa 5-6 tasa. Karapat-dapat itong manalo ng isang lugar sa bawat kusina at sa bawat mesa.
Kung pinagsisikapan mong kumain ng malusog, ang mga pulang beet ay dapat na isang mahalagang bahagi ng iyong diyeta.
Inirerekumendang:
Mga Delicacy Na May Pulang Beet Mula Sa Lutuing Ruso
Sa lutuing Ruso, ang mga pulang beet ay lubhang popular at ginagamit upang gumawa ng lahat ng uri ng mga sopas, salad at pampagana. Ang hindi gaanong kalat na gulay sa ating bansa ay kilala sa lutuing Ruso noong ika-11 siglo, at ang paggamit ng masa para sa mga layunin sa pagluluto sa wakas ay kinakailangan sa paligid ng ika-14 na siglo, kasama ang mga singkamas at repolyo.
7 Mga Benepisyo Sa Kalusugan Mula Sa Pagkain Ng Sariwa At Prun
Bukod sa napakasarap, prun ay labis na masustansiya at malusog na pagkain. Mayaman sila sa mga bitamina, mineral, hibla at antioxidant na maaaring mabawasan ang peligro ng ilang mga malalang sakit. Maaari mong kainin ang mga ito ng sariwa o tuyo.
10 Mga Benepisyo Sa Kalusugan Mula Sa Pagkain Ng Salmon
Salmon ay isa sa pinaka masustansiyang pagkain sa planeta. Mayaman ito sa mga nutrisyon at maaaring mabawasan ang mga kadahilanan ng peligro ng maraming sakit. Kilalanin ang 10 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan mula sa pagkonsumo ng salmon :
4 Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Pulang Sibuyas Upang Mabawasan Ang Panganib Ng Cancer
Ang paggamit ng mga sibuyas upang gamutin ang mga sakit na nauugnay sa bakterya, mga virus, fungi at mga talamak na nagsimula pa sa mga gawi sa paggaling ng Ehipto na naitala na siglo na ang nakalilipas. Gayunpaman, ang mga pulang sibuyas ay nararapat sa espesyal na pansin dahil ang mga ito ay isa sa pinakamahusay na mapagkukunan ng nutrisyon mga sangkap na nakikipaglaban sa cancer .
Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Mga Beet Sa Switzerland
Ang Swiss beet ay isang halaman na hindi gaanong popular sa ating bansa. Ginagamit ito bilang aming pamilyar na repolyo, spinach, litsugas at kulitis. Swiss beets ay may maliwanag na kulot na berdeng dahon na may makatas na mga ugat. Ang kanilang panlasa ay katulad ng sa spinach at kintsay.
