2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Ang pagkain na magpapayat ay hindi bawal. Mayroong mga pagkain at inumin na nagdaragdag ng metabolismo at sa gayon ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang nang mas mabilis at malusog.
Ang kailangan mong malaman tungkol sa metabolismo ay kung mas mataas ang mga antas nito, mas madali itong mawawalan ng timbang. Gumagalang, ang mabagal na metabolismo ay hindi makakatulong nang malaki upang makamit ang mga layunin.
Ang pagpapanatili ng mataas na antas ng metabolic ay maaaring gawin sa pamamagitan ng isang makatuwirang pagpili ng mga produkto at ang pagkuha ng ilang mga malusog na gawi (tamang nutrisyon, palakasan). Nag-aalok kami sa iyo ng isang listahan ng mga pagkain at inumin na ipinakita upang madagdagan ang rate ng metabolismo.
Green tea. Ang inuming ito ay naglalaman ng mga antioxidant na tinatawag na flavonoids, na pinoprotektahan ang katawan laban sa sakit sa puso at cancer. Ang isang pag-aaral na isinagawa sa University of Geneva ay natagpuan na ang berdeng tsaa ay naglalaman ng mga tiyak na polyphenols (mga herbal na sangkap) na maaaring dagdagan ang iyong metabolismo hanggang sa 4%.
Mga Almond Ang mga mani ay naglalaman ng mahahalagang fatty acid at hibla, na hindi lamang nagdaragdag ng metabolismo. Ang pagkonsumo ng mga pili ay nagbibigay-kasiyahan sa iyong gana sa mahabang panahon, bilang isang resulta kung saan natunaw ang taba at nawala ang timbang.
Mga itlog Ang lahat ng mga pagkaing protina ay tumutulong na madagdagan ang mga halagang metabolic. Ang mga itlog ay isa sa mga pinakamahusay na pagkain na naglalaman ng mga protina na makakatulong na madagdagan ang metabolismo. Gayunpaman, dapat pansinin na ang mga yolks ay mayaman sa taba, kaya inirerekumenda na ubusin lamang ang puti ng itlog.
Lemon. Ang sitrus na ito, na mayaman sa bitamina C, ay gumaganap bilang isang antioxidant para sa katawan. Ang lemon ay ipinakita na isang malakas na tagalinis ng atay. Ang organ na ito ay responsable para sa pagproseso ng fats. Ang atay ay lalong mahalaga para sa wastong pagsipsip ng mga sangkap na nilalaman sa mga produktong host.
Isda at iba pang magaan na karne. Ang mga isda na naglalaman ng Omega-3 fatty acid ay hindi lamang nakakatulong sa pagbawas ng timbang, ngunit napatunayan din ang mahusay na mga resulta sa pag-overtake ng isang bilang ng mga masamang kondisyon.
Ang mga puting karne ay naglalaman ng creatine monohidrat, na makakatulong sa mas mahusay na paggamit ng creatine pospeyt. Bilang isang resulta, ang kalamnan ng kalamnan sa katawan ay naging mas mahusay. At mas malaki ang kalamnan, mas mataas ang antas ng metabolic.
Inirerekumendang:
Sa Kasamaang Palad, Ang Mga Pagkain Ay Nagdaragdag Ng Mga Endorphin Sa Katawan
Mga Endorphin nagmula sa salitang morphine at natural na matatagpuan sa katawan. Ito ay isang uri ng hormon, isang neurotransmitter na makakatulong sa pagdala ng mga kemikal na mensahe sa utak. Ginampanan nito ang isang mahalagang papel sa paggana ng utak.
Ang Yogurt, Spinach At Cayenne Pepper Ay Nagdaragdag Ng Metabolismo
Mayroong ilang mga pagkain at inumin na kilala upang madagdagan ang metabolismo, samakatuwid ay nag-aambag sa mas kaakit-akit na mga curve at mas mabisang kontrol sa timbang. Kabilang dito ang yogurt, spinach, cayenne pepper, kape at tubig. Pag-aayuno o ang tinatawag na Ang mga diet na "
Aling Mga Pagkain Ang Nagdaragdag Ng Bilang Ng Mga Pulang Selula Ng Dugo?
Ang kundisyon kung saan ang bilang ng mga pulang selula ng dugo ay mas mababa sa katawan ay kilala bilang anemia. Karaniwan itong nangyayari sa matinding pagkawala ng dugo, ngunit maaari ding sanhi ng matinding regla at ulser sa tiyan, na humantong din sa pagkawala ng dugo.
Ang Pag-inom Ng Kape Ay Nagdaragdag Ng Metabolismo
Hanggang sa kamakailan-lamang na isinasaalang-alang ang isang hindi malusog na inumin dahil sa mataas na nilalaman ng caffeine, gayunpaman, ipinapakita ngayon sa siyentipikong pagsasaliksik na ang nakakapresko na inumin ay hindi ganoong kalaban sa kalusugan.
Ang Tubig Ay Nagdaragdag Ng Enerhiya At Metabolismo
Ang metabolismo ay isang kumplikadong proseso kung saan binabago ng katawan ang paggamit ng pagkain sa enerhiya. Ang lahat ng iyong ginagawa ay nangangailangan ng lakas, at ang tubig ay may pangunahing papel sa mga proseso ng metabolic ng katawan, na kinokontrol ang lahat ng nangyayari sa katawan ng tao.