2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Si Muesli ay natuklasan bilang anumang nakakaintindi - hindi sinasadya. Minsan, ang Swiss naturopath na si Max Bircher-Benner ay lumakad sa mga bundok at nalaman ang tungkol sa mga detalye ng buhay ng mga naninirahan sa bundok.
Sa isang punto ay nagsalita siya tungkol sa isang pastol na pitumpung taong gulang ngunit umaakyat sa isang libis ng bundok bilang isang binata. Inalok ng pastol ang naturopath upang kumain kasama niya.
Ang ulam ay tumama sa mga siyentipiko ng pagiging simple, nutrisyon at pagiging natural. Sa harap niya ay may isang tasa ng ground trigo na pinahiran ng gatas kung saan idinagdag ang honey, strawberry, at blackberry.
Ang pastol ay kumain din ng ulam na ito kasama ang isang mansanas. Sinabi niya na ang lahat ng kanyang mga ninuno ay kumakain ng ganito sa umaga at gabi. Ang iba`t ibang mga recipe para sa muesli.
Ang mga ito ay gawa sa trigo, bigas, rye, barley, oats. Ang mga beans ay durog at durugin, ngunit hindi kailanman pinainit ng sobra upang hindi masira ang mga nutrisyon.
Ang katas, tubig at gatas ay ginamit bilang additives. Ang mga hiniwang mansanas, strawberry at makinis na tinadtad na mga almond at walnuts ay idinagdag sa mga sangkap na ito. Sa Alps hanggang ngayon, ang muesli ay ginawa mula sa mga pinindot na cereal, na nagdaragdag ng mga prutas at mani.
Ang klasikong muesli ay dapat magkaroon ng mga binhi, sariwang prutas at pinatuyong prutas. Ang mga mani ay idinagdag din. Ang caloric na nilalaman ng muesli ay medyo mataas - halos apat na raang mga caloriyang bawat daang gramo.
Ang pinaka-calory muesli ay pinirito, kahit na ang mga ito din ang pinaka masarap. Hindi mo dapat ito labis-labis sa muesli na mataas sa honey, tsokolate at fat.
Ang Muesli ay walang bitamina C, na mahalaga para sa malakas na kaligtasan sa sakit at proteksyon laban sa mga seryosong sakit. Samakatuwid, dapat kang magdagdag ng mga prutas ng sitrus sa muesli. Sa karamihan ng mga tatak muesli gayunpaman, pinayaman ng mga tagagawa ang produkto na may karagdagang mga bitamina.
Muesli ay natutunaw ng dahan-dahan at nag-iiwan ng isang pakiramdam ng pagkabusog sa mahabang panahon. Pinagsasama ng Muesli ang mabilis at mabagal na carbohydrates - asukal at almirol, na hinihigop sa iba't ibang bilis.
Nililinis ng Muesli ang katawan ng mga lason tulad ng mga asing-gamot ng mabibigat na metal at kolesterol. Kung mayroon kang mga problema sa pagtunaw, dapat mong isama ang muesli sa iyong menu.
Upang maihanda ang iyong sariling muesli, gilingin ang dalawang kutsarang butil ng iyong ninanais na cereal, idagdag ang katas ng kalahating lemon at ibuhos ang isang kutsarita ng tubig. Mag-iwan sa ref at sa umaga magdagdag ng gatas, honey, prutas at mani.
Inirerekumendang:
Aling Mga Pagkaing Mataas Ang Calorie Ang Kapaki-pakinabang At Alin Ang Nakakapinsala
Marami sa atin ay marahil ay nagtataka kung posible na kumain ng mga pagkaing mataas sa kaloriya at sabay na huwag magalala tungkol sa ating kalusugan at higit sa lahat tungkol sa ating timbang. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga produktong ito ay hindi mahal.
Ang Mga Hari Ng Prutas: Ang Napakahalagang Pakinabang Ng Mga Berry
Ang hindi mabibili ng salapi regalo ng kalikasan. Ito ang tinatawag na mga nutrisyonista na mga prutas na inilalagay namin sa ilalim ng karaniwang pangalang kagubatan. Ang mga berry ay naglalaman ng maraming mga nutrisyon na kinakailangan para sa kalusugan.
Huwag Itapon Ang Mga Dahon Ng Labanos! Ang Mga Ito Ang Pinaka Kapaki-pakinabang
Maniwala ka o hindi, ang mga dahon ay talagang naglalaman ng mas maraming nutrisyon kaysa sa labanos mismo. Naka-pack ang mga ito ng mga pag-aari na makakatulong na mailayo ang mga sakit sa iyo. Ang mga berdeng bahagi ng labanos ay naglalaman ng higit na maraming nutrisyon kaysa sa labanos mismo.
Ano Ang Nilalaman Ng Mga Dalandan At Bakit Kapaki-pakinabang Ang Mga Ito?
Ano ang mas mahusay na agahan kaysa sa isang masarap, makatas at matamis na kahel? Bukod dito, ito ay kapwa masarap at kapaki-pakinabang. Ang mga pakinabang ng mga dalandan ay marami. Napakaraming sa gayon ay hindi mo mapigilang makumbinsi na ang citrus ay dapat na nasa iyong menu halos araw-araw.
Lumilikha Ang Mga Siyentista Ng Napakalakas At Kapaki-pakinabang Na Mga Kamatis Na May Mga Nanoparticle
Ang isang pangkat ng pananaliksik sa Washington's St. Louis University sa Estados Unidos ay pinamamahalaang lumikha ng mga kamatis na may timbang na 82 porsyento pa at mas mayaman sa mga antioxidant. Sa kanilang mga eksperimento, ang mga siyentista ay gumamit ng mga nanoparticle.
