2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang diet na macrobiotic ay hindi lamang tungkol sa pagkawala ng timbang. Kilala sa higit sa 100 taon, ito ay isang paraan upang makamit ang kaligayahan at pagkakaisa sa iyong buhay. Sa pamamagitan ng isang tiyak na diyeta, hinihikayat ng diyeta ang pagkonsumo ng mga hindi pinroseso na pagkain at mga organikong pagkain.
Umasa sa pilosopiya ng Yin at Yang, ang diet na macrobiotic makamit ang isang malusog na pamumuhay. Humihiling siya sa tao na makinig sa kanyang katawan at bigyan siya ng kung ano ang kailangan niya.
Ang mga pagkaing itinuturing na kapaki-pakinabang dito ay mga buong butil, gulay, cereal. Mahalagang kainin ang mga produkto nang buo, dahil sa ganitong paraan lamang nila napapanatili ang lahat ng mga kalidad ng lasa at kalusugan. At ang mga hindi matupok nang buo, upang magamit nang buo.
Pag-unawa ang kakanyahan ng isang macrobiotic diet mahalaga para sa isang tao na makamit ang balanse sa kanyang buhay sa aspetong pisikal at sikolohikal. Sa average, 40 hanggang 60% ng pang-araw-araw na menu ay dapat batay sa buong butil tulad ng brown rice, barley, millet, oats at mais. Ang mga gulay ay dapat na bumubuo ng 20 hanggang 30% nito. At mula 5-10% para sa mga legume, mga gulay sa dagat tulad ng damong-dagat at iba pa.
Pinapayagan ang pagkaing-dagat, naglalaman ng mga pagkaing naglalaman ng gluten, ngunit ipinapayong iwasan ang pag-ubos ng mga produktong pagawaan ng gatas, itlog, manok, naprosesong pagkain, pinong asukal, pati na rin ang ilang mga prutas at gulay tulad ng asparagus, talong, spinach, mga kamatis, zucchini at iba pa.
Ang mga likido ay natupok lamang kapag naramdaman ang uhaw. Dito, ang matagal na ngumunguya ng paggamit ng pagkain ay isang mahalagang kondisyon. Ito ay itinuturing na pamantayan na gawin ito sa average na 50 beses sa bawat kagat, sa gayon ay nagpapahayag ng pasasalamat sa kanya. Ito ay kinakain din hanggang sa 3 beses sa isang araw, at bago ganap na mabusog ang isang tao, tumigil sa pagkain.
Mga produkto sa diet na macrobiotic karamihan sa mga ito ay inihanda na lutong, pinakuluang o steamed, at ang ilan sa mga tagataguyod ng diet na macrobiotic ay hindi gumagamit ng kuryente, ngunit ang mga pinggan na gawa sa natural na materyales.
Itong isa Ipinagbabawal ng diet na macrobiotic inirerekumenda ang pagkonsumo ng mga nakabalot na pagkain, at mga nasa bahay na.
Inirerekumendang:
Diet Para Sa Helicobacter Pylori
Ang ritmo ng buhay ngayon ay hindi pinapayagan ang modernong tao na kumain sa tamang oras at kumain ng malusog at malusog na pagkain. Lumilikha ito ng mga naaangkop na kondisyon para sa pagbuo ng mga gastrointestinal disease. Ang pinakapanganib ay ang pagpasok sa tiyan ng Helicobacter pylori, na sanhi ng sakit na Helicobacteriosis.
Aling Mga Inumin Ang Macrobiotic?
Ang diet na macrobiotic ay isang tanyag na pagkain sa Japan, pati na rin sa ilang iba pang mga komunidad sa buong mundo. Karamihan sa mga sulatin sa mga macrobiotics ay nakatuon sa pagkain at halos hindi binabanggit ang mga inumin. Meron din pala mga inumin na macrobiotic .
Pagbaba Ng Timbang Sa Lutuing Macrobiotic
Mahalagang kumain, ngunit kailangan nating pumili ng tamang pagkain upang maging malusog - ito ay kilalang alituntunin ng lutuing macrobiotic. Halos hindi natin matawag na diet ang macrobiotic diet. Narito pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang pinapanatili at balanseng diyeta na nagbibigay sa amin ng kung ano ang kailangan namin para sa katawan, nang hindi ito labis na labis at labis na karga ang ating sarili.
Para Sa Lutuing Macrobiotic
Ang Macrobiotic cuisine ay hindi gaanong kilala bilang isang konsepto. Ang pag-aaral ng mga macrobiotics ay nagsimula noong unang panahon. Nang maglaon, noong 1950, dinala ito sa Europa ng siyentista na si George Osawa. Sa katunayan, ang mga macrobiotics ay isang paraan ng pamumuhay, o mas tiyak na isang malusog na buhay.
Ang Pagkakaiba Sa Pagitan Ng Macrobiotic At Vegetarian Na Lutuin
Upang maunawaan ang pagkakapareho at pagkakaiba-iba sa pagitan ng macrobiotic at vegetarian na lutuin, kailangan nating malaman ang kanilang mga prinsipyo. Ang terminong "macrobiotics" ay ginamit din ni Hippocrates. Karaniwan itong naglalarawan sa mga taong nabubuhay nang matagal.
